菌群大脑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
戴维·珀尔马特（David Perlmutter）
医学博士，执业神经科医生，美国营养学会成员。
在营养对神经病症的影响这个研究领域，珀尔马特博士是世界公认的权威。他曾获多项奖章，包括迈阿密大学医学院颁发的朗特里研究奖、美国营养学会颁发的年度人道主义奖，以及因他在神经退行性疾病领域的开创性研究而荣获的莱纳斯·鲍林奖。他创办了佛罗里达珀尔马特健康中心和珀尔马特脑部研究基金会。
他的文章广泛地出现在医学出版物中，而且他经常在世界各地举办讲座。他是《奥兹医生秀》医学顾问团的成员，还在美国多个全国性电台和电视节目中登场，其中包括美国有线电视新闻网（CNN）和福克斯新闻频道的《20/20》《今日》《早安美国》以及《早间秀》。
他是多部畅销书的作者，作品全球销量过百万，改变了很多人的健康乃至生活。其中最畅销的作品就是“谷物大脑三部曲”。其中《谷物大脑》甫一出版即跃上《纽约时报》图书销售排行榜以及美国亚马逊健康类排行榜第一名，并长年占据美国亚马逊畅销榜前列。
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谷物大脑三部曲
《谷物大脑》
《菌群大脑：肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相》
《谷物大脑完整生活计划》
超级畅销书《谷物大脑》作者重磅新作！
21世纪医学关键新发现——肠道微生物是守护人类健康的超级英雄！
它们维护着大脑及整体身心健康，重要程度等同于心、肺、大脑！
环境、食物、压力三大恶势力，让你的肠道菌群失衡，
从而患上过敏、哮喘、疲劳、疼痛、抑郁、肥胖、癌症、糖尿病、痴呆……
养成六个习惯、执行七天计划，几周内就能改善肠道菌群，从而改善大脑和整体健康！
作者提供全面实用的指导方针，来改善你的肠道、大脑乃至整体健康。
本书提供的新知识几乎有助于改善所有退行性或炎症性疾病，包括：
● 记忆问题和注意力差
● 极端月经和更年期症状
● 过敏和食物过敏
● 慢性疲劳
● 自闭症
● 心境障碍（包括抑郁和焦虑）
● 哮喘
● 糖尿病以及渴望糖和碳水化合物
● 慢性便秘或腹泻
● 肠道疾病
● 失眠
● 慢性酵母问题
● 超重和肥胖
● 动脉粥样硬化
● 疼痛的关节炎症和关节炎
● 皮肤问题（如痤疮和湿疹）
● Tourette综合征
● 口臭、牙龈疾病和牙齿问题
● 经常感冒或感染
● 血压高
以及更多……
具体描述
读后感
希腊名医希波克拉底（Hippocrates）在公元前300多年就说过： 所有的疾病都来自于肠道。（All Disease Begins In The Gut） 而在2000多年后的今天，我们才慢慢地了解了这一点。 肠道并不是孤立的结构，它和我们的免疫系统、神经系统、循环系统、内分泌系统都息息相关。一旦它出...
评分因为是西餐食谱，所以看起来不是很香，不知道有没有国内大佬改良一下。 七天饮食计划 第一天 ·早餐：1杯酸奶（207页）配碎核桃仁和蓝莓；可选咖啡或红茶。 ·午餐：烤鲑鱼王加柠檬果酱（227页），配绿色蔬菜佐以香醋和橄榄油；可选康普茶（234页）或绿茶。 ·晚餐：3盎司牛排...
评分希腊名医希波克拉底（Hippocrates）在公元前300多年就说过： 所有的疾病都来自于肠道。（All Disease Begins In The Gut） 而在2000多年后的今天，我们才慢慢地了解了这一点。 肠道并不是孤立的结构，它和我们的免疫系统、神经系统、循环系统、内分泌系统都息息相关。一旦它出...
评分总体来说这本书不太好读,不知道中文翻译的版本会如何,推荐专业朋友阅读 这几年有个广告比较流行，叫“经常用脑，多喝六个核桃”，我很喜欢陈鲁豫，也喜欢她做的广告，不过究竟核桃和大脑到底有多少联系，可能还需要仔细研究一下。那为什么经常用大脑，就要喝六个核桃呢？当然...
用户评价
和《谷物大脑》一样，最新知识讲解+食物推荐+7天计划+食谱。体内微生物环境的重要性一直有了解，没想到竟然这么重要，和各类疾病息息相关。调整一下饮食。作者推荐的食谱还是有很强的操作性。
评分和《谷物大脑》一样，最新知识讲解+食物推荐+7天计划+食谱。体内微生物环境的重要性一直有了解，没想到竟然这么重要，和各类疾病息息相关。调整一下饮食。作者推荐的食谱还是有很强的操作性。
评分非常有趣的一个视角，肠道微生物反过来影响了我们的大脑，并且影响了我们的健康。当然，存在一个明显的偏颇就是「手里拿着锤子看什么都是钉子」，提出抑郁症、自闭症与肠道菌群的可能关系是合理的，但不建议尽信，毕竟临床尚未得出结论。另一个有趣之处在于，我在微博上也看过类似的主张（说不定就是来源于此），说抑郁症有可能是一种细菌或病毒感染，但我当时看到就觉得很扯（倒不是不信，而是觉得尚无结论时就这样说，不是特别合适）。这就有意思了，为什么在微博上看到就觉得扯，在书上看到就愿意多想想呢？可能因为我脑子里也有一个锤子。
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