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做不到

前三分之一贴了一堆受益人写的感谢信巴拉巴拉巴拉，看着文笔都差不多。中间三分之一和最后面的三分之一都是食谱。不推荐这本书，和主流的健身饮食相悖。

原来不是只有我一个需要忌口的。书本有挺详尽的忌口食物表，如果真的需要执行，会相当痛苦。当然，在看完这本书前，我就有试过忌口一年的经历，确实，身体健康了。但是过程肯定是痛苦的。

千万不能照搬。除了自身身体情况 还有所居住城市。大致上可以借鉴 也是最普遍养生经常说的—不要寒凉 ，吃过上火食物 ，不要熬夜… 书中限制食物太多 身体本身也是需要多种食物平衡营养。所以不推荐

可能很多人吃了某些食物过敏不自知，可是书中不停列表重复说这不能吃那不能吃，到头来我根本不知道到底能吃什么

读这本书的感觉是，有的地方很有道理，有的地方匪夷所思。一方面我相信择食方法的疗效，另一方面，我接受不了严格择食的生活方式。不吃鸡蛋牛奶没问题，不吃豆制品也行，不吃烧烤炸鸡排可以忍，不吃白菜黄瓜冬瓜也能勉强接受，但是你让我这些同时都不吃，哎呀，还是算了吧，我...  

读这本书的感觉是，有的地方很有道理，有的地方匪夷所思。一方面我相信择食方法的疗效，另一方面，我接受不了严格择食的生活方式。不吃鸡蛋牛奶没问题，不吃豆制品也行，不吃烧烤炸鸡排可以忍，不吃白菜黄瓜冬瓜也能勉强接受，但是你让我这些同时都不吃，哎呀，还是算了吧，我...  

大家似乎对瘦这件事情是情有独钟的，因此市面上各式各样的减肥方法应运而生，为了瘦，有人开始节食，有人开始健身，先不说哪种方式更好，我想选择节食的人最后都会因为三种原因选择了放弃，第一种原因，实在受不了饥饿的感觉，因为民以食为天；第二种原因，节食成功了，却得了...

读这本书的感觉是，有的地方很有道理，有的地方匪夷所思。一方面我相信择食方法的疗效，另一方面，我接受不了严格择食的生活方式。不吃鸡蛋牛奶没问题，不吃豆制品也行，不吃烧烤炸鸡排可以忍，不吃白菜黄瓜冬瓜也能勉强接受，但是你让我这些同时都不吃，哎呀，还是算了吧，我...  

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