女性健身全书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美]亚当·坎贝尔

人民邮电出版社

2017-10

446

99.00元

平装

9787115461148

图书标签: 健身塑形减脂健康马甲线运动科学瑜伽腹肌

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发表于2024-05-10

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图书描述

对所有希望体形更好的女性来说，《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南！《女性健身全书》提供了数百个实用性技巧，619个针对全身各个部位的训练动作，世界各地职业教练屡试不爽的健身方案，以及一些针对健身需求的营养知识。对于初学者和健身达人来说，《女性健身全书》都堪称一个塑造体形的强大工具。所有这一切都是为了教会你如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型，塑造出你一直梦寐以求的好身材！

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著者简介

亚当·坎贝尔（Adam Campbell）运动生理学硕士，美国国家体能协会（NSCA）认证教练；《健康女性》（Women’s Health）和《男士健康》（Men’s Health）两本知名畅销杂志的健身技术总监，美国国家杂志奖（National Magazine Award）的获奖作家；美国知名健身指导专家，曾多次在《早安美国》（Good Morning America）、《晨间秀》（The Early Show）和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

全是动作，没有理论

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评论竟然说这本书一般般，只适合初学者？？？难道豆瓣上健身的妹子都走健美/力量举路线吗？？？健身第6年且拿到NSCA教练证的我表示，本来只想看看这位NSCA资深教练制定训练计划的思路是怎样的，结果一瞬间就爱上了这本书的思路，与我近几年的训练目标情投意合！完全不后悔购入！（看后感受：不太适合初学者，因为完全没有讲解动作细节，反而适合中高级体能训练爱好者作为动作库来编排自己的计划。另，营养的部分有一些不可取的"极速减重"饮食方法，对身体不是特别好，不建议采用。）

评分☆☆☆☆☆

无功无过，基础入门书，可以当动作手册查阅

评分☆☆☆☆☆

特别棒！系统性的讲解了各个部位的具体锻炼方法，让锻炼更有针对性

评分☆☆☆☆☆

全是动作，没有理论