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受益匪浅。

薄薄一本小册子，并没有什么突破性的理念，其实就是走路时收紧核心，从而达到事半功倍的效果。

挺有意思，觉得还要重新看看体会一下。

正确的方法会让走路的效果翻倍！ “躯干走路法”正是能够最大限度提升走路效果的走路方式！

正确的方式：手臂后拉（这个动作也充分运动肩胛骨，肩膀不舒服缓解），胯部先启动，用胯部带动腿运动（不是我们平常走路的用小腿带动身体），注意身体腰部的挺直，重心开始移动，如此循环。。。

别撇嘴，你还真的不一定会！不信你去大街上、公园里仔细的观察一下，你会发现每个人的走路姿态各有不同。 我喜欢在公园里走路。据我的观察，有的人走路一个肩膀高一个肩膀低，有的人走路低着头弯着腰，有些女性穿着高跟鞋要么前倾，要么后仰，甚至有些人走路还爱歪着头……总...  

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