走路健身法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[韓]金哲彥

北京聯閤齣版公司·後浪齣版公司

後浪

肖瀟

2016-10

112

36.00元

平裝

9787550280526

圖書標籤: 健身健康運動走路健身法我想讀這本書走路個人管理好書，值得一讀

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发表于2025-04-01

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走路健身法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

75%的人走路方法是錯誤的！

高木直子的教練教你通過走路變得更瘦、更健康！

走路進階到跑步的最佳方式！

………………

※編輯推薦※

走路是一項用到瞭全身肌肉的有氧運動，無論何時何地都能進行。預防疾病、保持健康、減肥、消除疲勞，這些目標都能通過走路達到。正確的方法會讓走路的效果翻倍！“軀乾走路法”正是能夠最大限度提升走路效果的走路方式！

………………

※內容簡介※

這是一本運動愛好者必備的入門書。

走路對於任何人來說都可以輕鬆開展，因此廣受不擅長運動的人的青睞。作為有氧運動的代錶，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養成習慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻韆差萬彆。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。

作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，並靈活進行調整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成瞭一門科學的運動入門項目。“軀乾走路法”使你長時間走路也不會疲勞，膝蓋和腰部不會疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕鬆進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢，調理傷病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。

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