保健按摩（修订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
谷岱峰（1884 — 1970），字振东，山东省淄博市淄川人，清末秀才。1912年毕业于山东优级师范学堂，辛亥革命时加入同盟会。1918年当选为山东省第二届议会议员、山东省教育会评议员。1922 年任山东省教育厅科长。1924 年前后，参加山东省各界代表团，前往广州迎请北伐军，曾被任命为孙大元帅府秘书处秘书，后来返回山东，先后担任山东省立第一师范学校教师、山东省商业专门学校教师、山东大学讲师。1929 年后，任山东潍县税务局局长、山东省直接税署督导等职，后赋闲。解放后为民革成员、山东省文史研究馆馆员。著述有：《保健按摩》（已出版）、《饮食疗法》、《农村常见病验方》等。
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中国历史上影响最大、习练群众数量最多的保健按摩功法。
简而易行，人人可练且费时不多。
………………
※编辑推荐※
☆这是一部传奇的导引术作品，一经出版旋即广泛传播， 累计印数早就超过百万。其简单有效性， 其习练群众数量之庞大， 都超乎了今天我们的想象。直到20世纪90年 代，中国各大医院、 疗养机构所推行的保健体操无一例外全部脱胎于谷岱峰公布的这套按摩功法。
☆这套功法中的床下六段功脱胎于托名达摩所作的 《易筋经》。
☆兜肾囊功法最早的相关文字记录可见于西汉初年的马王堆汉墓竹简。
☆床上八段锦的起源，最早的文字记录是五代杨凝式 《神仙起居法》 。宋代苏轼《上张安道养生诀》 中所述的八段锦功法， 是上古中国导引术余音与中古印度瑜伽在宋代融合后的产物。
☆ 张群、 宋美龄、 陈立夫、 张学良等人长期修习内功八段锦， 张群寿至 101 岁， 宋美龄 106岁， 陈立夫 100 岁， 张学良 100 岁。
具体描述
读后感
文：薇薇爱阅读 自从如30岁， 仿佛每年都有所不同， 之前20几岁的时候听年龄大的同事说天冷着凉的时候会浑身疼， 穿的衣服露了腰，肯定会腰疼。 不得不承认身体在衰老。 有的时候身体疼痛的时候，要去找人按摩，拔火罐或者是去艾灸。 中医学里面的医治根本比起西医的药物止痛...
评分这本《保健按摩》很好玩，在我这种相信中医的人眼里，它就是简易的日常自行保养按摩的小方法，方法虽小，坚持下来却很有效果。 为什么这么说？ 我有个朋友，做中医理疗已经有五六年的时间，根据我的体质，给我讲了好几个日常养生的小窍门，其中一个是早晨起床后立即扣齿三十...
评分《保健按摩》是一部传奇的导引术作品,是中国历史上影响最大、习练群众数量最多的保健按摩功法。 买一本看看，如果里面真有传奇引导术，那就太好了！ 天天上班，不是肩疼就是颈椎疼，买回去练练看。 现在市面上乱七八糟的按摩书，真不敢乱买，这书有这么悠久的历史，肯定有真材...
评分随着物质生活水平的不断提高，人们认识到药物对人类都可以产生不可避免的副作用或不良反应。追求以按摩为主的自然疗法来达到治疗和保健的目的，愈来愈受患者的欢迎。 众所周知，按摩是人类最古老的一种疗法，也是一门年轻而有发展前途的医疗科学。它是通过手法作用于人体体表...
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用户评价
讲的挺详实的，关键还在于实践，我家的保健书籍基本上都是三天新鲜劲儿看过，用过，过两天就束之高阁了，这本书也没有逃出这个命运。
评分我承认我先天肾虚，所以我学中医的朋友建议我每天早上起床扣齿三十六下，咽下唾沫，对我的肾气虚很有用。加上我尝尝搓腰眼，腰酸的时候超有效，所以对这本书充满了期待。
评分谷岱峰所传习的保健按摩功法，可谓是一部集大成之作：兜肾囊功法青云远溯稀罕乃至先秦，内功八段锦（床上八段锦）横绝唐宋，床下六段功则糅合明清，而大周天休息法中气流走向的诸多细节，更是源自《道藏》极为罕见的不传之秘。
评分床上八段锦，床下六段功，练完很舒服，赠友佳品。
评分如果放到五年前，我可能不会翻开这类书，不能被现有科学实证而又有效的方法，值得研究和尝试。本书的内容简单易学，也有实际效果，这次重新出版增补了一些重要内容（看了才知道）。20161104
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