保健按摩（修订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
谷岱峰（1884 — 1970），字振东，山东省淄博市淄川人，清末秀才。1912年毕业于山东优级师范学堂，辛亥革命时加入同盟会。1918年当选为山东省第二届议会议员、山东省教育会评议员。1922 年任山东省教育厅科长。1924 年前后，参加山东省各界代表团，前往广州迎请北伐军，曾被任命为孙大元帅府秘书处秘书，后来返回山东，先后担任山东省立第一师范学校教师、山东省商业专门学校教师、山东大学讲师。1929 年后，任山东潍县税务局局长、山东省直接税署督导等职，后赋闲。解放后为民革成员、山东省文史研究馆馆员。著述有：《保健按摩》（已出版）、《饮食疗法》、《农村常见病验方》等。
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中国历史上影响最大、习练群众数量最多的保健按摩功法。
简而易行，人人可练且费时不多。
………………
※编辑推荐※
☆这是一部传奇的导引术作品，一经出版旋即广泛传播， 累计印数早就超过百万。其简单有效性， 其习练群众数量之庞大， 都超乎了今天我们的想象。直到20世纪90年 代，中国各大医院、 疗养机构所推行的保健体操无一例外全部脱胎于谷岱峰公布的这套按摩功法。
☆这套功法中的床下六段功脱胎于托名达摩所作的 《易筋经》。
☆兜肾囊功法最早的相关文字记录可见于西汉初年的马王堆汉墓竹简。
☆床上八段锦的起源，最早的文字记录是五代杨凝式 《神仙起居法》 。宋代苏轼《上张安道养生诀》 中所述的八段锦功法， 是上古中国导引术余音与中古印度瑜伽在宋代融合后的产物。
☆ 张群、 宋美龄、 陈立夫、 张学良等人长期修习内功八段锦， 张群寿至 101 岁， 宋美龄 106岁， 陈立夫 100 岁， 张学良 100 岁。
具体描述
读后感
经得起时间考验的道理，才是整全的道理。就像这本书一样，你别管我是保健还是治病，也别管我是属于气功还是按摩是从一出版开始就广泛传播，不断再版，就是因为简单方便经济而且效果颇好，说白了，老百姓用着就是有效果。 有些东西，可能你无意间遇到了，就好像打开了某一扇大...
评分经得起时间考验的道理，才是整全的道理。就像这本书一样，你别管我是保健还是治病，也别管我是属于气功还是按摩是从一出版开始就广泛传播，不断再版，就是因为简单方便经济而且效果颇好，说白了，老百姓用着就是有效果。 有些东西，可能你无意间遇到了，就好像打开了某一扇大...
评分这本《保健按摩》很好玩，在我这种相信中医的人眼里，它就是简易的日常自行保养按摩的小方法，方法虽小，坚持下来却很有效果。 为什么这么说？ 我有个朋友，做中医理疗已经有五六年的时间，根据我的体质，给我讲了好几个日常养生的小窍门，其中一个是早晨起床后立即扣齿三十...
评分谷老说他坚持按摩半年，身体状况有了较大的改善。之前我看过、实践过一些自我按摩的方法，比如敲打胆经、甩手功、心包经按摩、膀胱经按摩……但总觉得不太方便，有些需要旁人协助才可，有些据实践过的人说副作用较大。但本书里的“干洗澡”，完全可以自己操作，每个动作可以根...
评分这本《保健按摩》很好玩，在我这种相信中医的人眼里，它就是简易的日常自行保养按摩的小方法，方法虽小，坚持下来却很有效果。 为什么这么说？ 我有个朋友，做中医理疗已经有五六年的时间，根据我的体质，给我讲了好几个日常养生的小窍门，其中一个是早晨起床后立即扣齿三十...
用户评价
效果拔群
评分谷岱峰所传习的保健按摩功法，可谓是一部集大成之作：兜肾囊功法青云远溯稀罕乃至先秦，内功八段锦（床上八段锦）横绝唐宋，床下六段功则糅合明清，而大周天休息法中气流走向的诸多细节，更是源自《道藏》极为罕见的不传之秘。
评分很有用但做不到系列……
评分短小精悍。贵在坚持。
评分已购。开篇写得很牛逼了，说是作者家族数代秘不外传的养生功法，而其族人因此多高寿。集传统引导术之大成了，练起来还是有点费时的，退休可练~~
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