端粒效應 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
伊莉莎白．布雷克本 Elizabeth Blackburn、伊麗莎．艾波 Elissa Epel
布雷克本博士與其他兩位科學家共同發現端粒的分子特性，而在2009年榮獲諾貝爾生理醫學獎。他們發現染色體的末端具有像鞋帶尖端塑膠箍的保護結構，同時發現端粒酶有維護端粒長度之功。布雷克本博士目前是沙克研究所所長，也是加州大學舊金山分校榮譽教授。她曾任美國癌症研究學會會長、美國細胞生物學會會長，幾乎已囊括所有重要醫學研究獎，包括拉斯克基礎醫學研究獎（Albert Lasker Award for Basic Medical Research）。布雷克本博士曾獲選《時代》雜誌全世界最有影響力的一百人。她是美國國家科學院與英國皇家科學院的院士，曾協助擬定公共科學政策，也是美國總統生物倫理委員會的委員。布雷克本博士生於澳州塔斯馬尼亞，自墨爾本大學取得理學士的學位後，在劍橋大學獲得分子生物學博士學位，之後在耶魯大學進行博士後研究。她和她的先生目前住在加州拉荷亞，部分時間在舊金山工作。
艾波博士是研究壓力、老化與病態肥胖的健康心理學家，加州大學舊金山分校精神科學系教授，並擔任該校老化、代謝與情緒研究中心主任、肥胖研究中心主任、健康與社區中心副主任。她是美國國家醫學研究院的院士、國家衛生研究院科學諮詢委員會（行為改變計畫專案）委員、心靈與生命研究院的院士、歐洲預防醫學學會的院士，曾獲得史丹佛大學、行為醫學學會、行為醫學研究院和美國心理學會頒發的研究獎項。艾波博士生於加州卡梅爾，從史丹佛大學取得學士學位，之後在耶魯大學獲得臨床及健康心理學博士學位。她在帕羅奧圖榮民醫療體系完成臨床實習，並在加州大學舊金山分校進行博士後研究。目前和先生及兒子住在舊金山。
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端粒（telomere）是染色體的末端，也是染色體的保護箍。
諾貝爾生理醫學獎得主伊莉莎白．布雷克本，
長期鑽研端粒現象與效應，
她發現：正是端粒的長短，控制了細胞和人體的壽命；
而且端粒不只是會執行遺傳指令，還會聽從你的指示，
也就是說，你的生活方式等同於對你的端粒下令，
讓你細胞老化得更快或更慢一點。
布雷克本與心理學家伊麗莎．艾波密切合作，走入人群，
積極驗證心理因素和生活環境如何影響端粒的長短、
以及人體的健康與老化。
這本震撼世界的《端粒效應》，就是兩人近年的研究成果，
將呈獻給讀者，真正有效的逆齡養生之道。
具体描述
读后感
关于衰老的理论，端粒效应目前是最靠谱的。 根据大数据的统计，我们50岁前几乎什么病也不得，50岁以后病就全来了。不是因为运气不好或做错了什么，仅仅就是因为老了。衰老是一个系统性事件，身体内外的一切都老了。而人之所以变老，是因为身体上的某些细胞不再更新。 细胞通过...
评分人格特质，与生俱来，习惯思维，终生存在，幸运的是，可以利用弹性思维，把你的本能想法，以及你对这种想法的反应，拉开一段距离，不要刻意去改变你的思想，而是可以尝试改变你和思想之间的关系。语言距离、时间距离、视觉距离，提升专注力、增进思想觉察力、正念认知、建立人...
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用户评价
研究的结果不算令人惊奇，但可以看一看
评分专注、找到人生目标、减轻压力、健康的饮食、关系和睦的家庭关系——你的端粒不是自己能左右的，还会受到周围环境和人的影响，衰老不是单一的技术问题，一切还是要靠自己。
评分人类长生的一种可能，让端粒无限复制。。。
评分我们都知道人体是由细胞组成的，细胞不停地分裂来实现更新换代。当然，细胞分裂并不是无限的。 1961年，美国微生物学家奥那多·海夫利克提出了“海夫利克极限”理论。这个理论说的是，人类体内细胞在分裂56次之后就会因自产毒素而消亡。当人的全部细胞停止分裂，新陈代谢也会停止，人就走到了生命的尽头。而这56次分裂的上限次数就是由细胞中的端粒决定的。端粒存在于染色体的两头。端粒的长短就影响着细胞分裂周期。每次染色体分裂后，端粒都会因为磨损而变短。当分裂次数过多、端粒过短时，细胞就接近衰老了。换句话说，如果一个端粒太短，它已经保护不了染色体的两头，细胞就会停止分裂。只有一种压力反应直接导致了端粒的损伤，那就是 “危机焦虑”这种心理压力。我们要减少自尊心的威胁 认清一件事的非永久性看淡它。
评分管理你的端粒长度
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