端粒效應 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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伊莉莎白．布雷剋本

天下文化

廖月娟

2017-10-30

384

NT$500

平裝

9789864793242

圖書標籤: 科普醫學健康基因科學知識類-健康萬維鋼推薦美國

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发表于2025-03-15

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圖書描述

端粒（telomere）是染色體的末端，也是染色體的保護箍。

諾貝爾生理醫學獎得主伊莉莎白．布雷剋本，

長期鑽研端粒現象與效應，

她發現：正是端粒的長短，控製瞭細胞和人體的壽命；

而且端粒不隻是會執行遺傳指令，還會聽從你的指示，

也就是說，你的生活方式等同於對你的端粒下令，

讓你細胞老化得更快或更慢一點。

布雷剋本與心理學傢伊麗莎．艾波密切閤作，走入人群，

積極驗證心理因素和生活環境如何影響端粒的長短、

以及人體的健康與老化。

這本震撼世界的《端粒效應》，就是兩人近年的研究成果，

將呈獻給讀者，真正有效的逆齡養生之道。

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著者簡介

伊莉莎白．布雷剋本 Elizabeth Blackburn、伊麗莎．艾波 Elissa Epel

布雷剋本博士與其他兩位科學傢共同發現端粒的分子特性，而在2009年榮獲諾貝爾生理醫學獎。他們發現染色體的末端具有像鞋帶尖端塑膠箍的保護結構，同時發現端粒酶有維護端粒長度之功。布雷剋本博士目前是沙剋研究所所長，也是加州大學舊金山分校榮譽教授。她曾任美國癌癥研究學會會長、美國細胞生物學會會長，幾乎已囊括所有重要醫學研究獎，包括拉斯剋基礎醫學研究獎（Albert Lasker Award for Basic Medical Research）。布雷剋本博士曾獲選《時代》雜誌全世界最有影響力的一百人。她是美國國傢科學院與英國皇傢科學院的院士，曾協助擬定公共科學政策，也是美國總統生物倫理委員會的委員。布雷剋本博士生於澳州塔斯馬尼亞，自墨爾本大學取得理學士的學位後，在劍橋大學獲得分子生物學博士學位，之後在耶魯大學進行博士後研究。她和她的先生目前住在加州拉荷亞，部分時間在舊金山工作。

艾波博士是研究壓力、老化與病態肥胖的健康心理學傢，加州大學舊金山分校精神科學係教授，並擔任該校老化、代謝與情緒研究中心主任、肥胖研究中心主任、健康與社區中心副主任。她是美國國傢醫學研究院的院士、國傢衛生研究院科學諮詢委員會（行為改變計畫專案）委員、心靈與生命研究院的院士、歐洲預防醫學學會的院士，曾獲得史丹佛大學、行為醫學學會、行為醫學研究院和美國心理學會頒發的研究獎項。艾波博士生於加州卡梅爾，從史丹佛大學取得學士學位，之後在耶魯大學獲得臨床及健康心理學博士學位。她在帕羅奧圖榮民醫療體係完成臨床實習，並在加州大學舊金山分校進行博士後研究。目前和先生及兒子住在舊金山。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

好的，知道瞭，我們隻要認真平淡的生活就行，生命都會衰老，本身並不可怕。

評分☆☆☆☆☆

得到APP每天聽本書分享：衰老並不是一個技術問題，至少並不是一個單一的技術問題。人的壽命和衰老，實際上是在和大自然抗爭和賽跑。因為，從自然的角度齣發，我們每個個體隻要完成傳宗接代的任務，就可以去死瞭。這就是為什麼，公螳螂在交配的過程中，會被母螳螂吃掉，因為你的任務已經完成瞭，你可以去死瞭。所以，纔有我們之前說的，盡管現在我們可以用藥物激活端粒酶，但是這麼做的副作用是誘發癌癥。所以，抗衰老是一場賽跑，一切都要靠你自己。

評分☆☆☆☆☆

專注、找到人生目標、減輕壓力、健康的飲食、關係和睦的傢庭關係——你的端粒不是自己能左右的，還會受到周圍環境和人的影響，衰老不是單一的技術問題，一切還是要靠自己。

評分☆☆☆☆☆

心情、環境對端粒長短的影響潛在而深遠，同時可以讓適量的運動使端粒增長。免疫力是人體最重要的屏障，努力保護好哦。

評分☆☆☆☆☆

1端粒就是染色體末端的DNA序列，在細胞分裂過程中，起到保護染色體的作用。細胞通過分裂更新，而細胞每分裂一次，端粒就會因為磨損變短，等到端粒短到一定程度，無法再保護染色體，染色體因為不能正常復製，細胞就不能分裂，接近死亡。所以，人變老的本質原因，就是端粒變短瞭。2. 端粒變短有三大關鍵因素。一：壓力。二：長期的負麵情緒三：缺乏良性的社會關係。怎樣延緩端粒變短呢？1用旁觀者的視角觀察自己。我們每天大約會産生65000個想法，其中90%的想法都沒有意義、不值得跟進。不用那麼在意。2專注當下。3時間隔離，避免被情緒捆綁。“10年後，這件事對我的影響還大嗎？”能讓你擺脫負麵情緒。4. 適度鍛煉。強度要達到你稍微覺得有點纍5找到人生的目標。