原始饮食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
莎拉·巴兰坦博士于西安大略大学获得医学生物物理学博士学位。在接下来的4年中，她在安大略省多伦多市的圣·迈克尔医院和美国亚利桑那大学进行有关先天免疫、炎症、危重病急救医学、基因治疗和上皮细胞生物学的研究。
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《原始饮食》是第一本解释如何利用原始饮食从自身免疫性疾病中恢复的书。通过阅读它，你会知道你可以吃什么来修复你的免疫系统，减轻炎症，并帮助身体恢复健康。你会认识到哪些简单的生活方式的改变——连同饮食的变化——会对你的健康产生最大的影响。你也会明白为什么许多被视为“健康”的食物——比如谷物、大豆和低脂乳制品——实际上会加剧自身免疫性疾病的恶化。
被诊断患有自身免疫性疾病就像被判决了无期徒刑；但是通过原始饮食，你可以再次获得健康。巴兰坦博士把关于自身免疫性疾病的所有拼图拼在一起，提供了如何根据你的身体的特定需求调整饮食、睡眠和体育运动的专业指导，包括完整的食物清单和精细化调整策略——如何确定身体对哪些食物耐受，在恢复健康后又可以在清单中重新加入哪些食物——以消除不必要的猜疑。书中还有调整生活方式的简单策略，包括迈出一小步就可以带来巨大变化的方法，以引导你实现帮助疗愈的最重要的改变。
具体描述
读后感
“民以食为天”，中国人素来对饮食都十分注重，不仅要吃得美味，还要吃得健康，所以中国的饮食文化十分丰富，不同地区之间有不同的菜系，烹调方式也多种多样，同一种菜能做出无数种美食佳肴。现在90后很早就跨入了养生行列，一边熬夜一边养生，殊不知我们是可以通过食物来改善...
评分 评分我们都爱吃美食，美食也似乎有着巨大的魅力，在享受它的同时，能够让我们许多烦恼抛之脑后。越来越多的人在追求美食的路上越走越远，精致的甜品、美味的烧烤、新鲜的海鲜……然而美食在给我们带来幸福感的同时，也造成了负担。肥胖、血糖高、营养过剩成了我们生活中的新问题。...
评分用户评价
非常棒 抨击了很多饮食法，也证实了我不看国内营养学文章的正确性 轻断食，生酮饮食，素食主义，均有涉及 原始饮食，顾名思义，即曾曾曾（好多曾）祖父（母）的饮食研究 前几章关于自身免疫病的解释 后几章剖析了食物的特性，需要避免的食物和可以放心食用的食物，章末有总结 彩图排版比DK看着舒服 ——书店看到的，用时2小时
评分饮食是健康的基础，强烈推荐此书。它主要是为了避免自身免疫疾病，是一种排除式饮食，有引起自身免疫风险的食物都被排除掉，那位打一星说不足万元不足以活的同学估计没有认真阅读本书，更不要说实践过，被排除的食物理由书中都有写，有万能的某宝认真挑选食材自己做菜其实千元足以！这也是人类思维的一个通病，遇到和过去认知不同的事物，首先会寻找理由来否定，这样自己就无需做改变了
评分书：有很多理论的内容，要不是配合着诸多谚语、践行者实例以及图片，好难看下去，想看精华的可以直接看每章最后的总结。翻译有一点点僵硬的感觉。感受：一想到要和酷爱的米面豆类茄科类植物等等美食say goodbye就不开心！不过，我还是打算按照书中指导的饮食方式践行一段时间，即使无效也没多大损失，到时再来写写感言～
评分全面理解关于原始饮食的概念，远离自身免疫性疾病，全新的概念，让你的身体更健康，非常喜欢的一本书。
评分营养生活必备
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