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秒睡 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

秒睡
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
劉毅君
人民日報齣版社
2018-12-31
256
45
平裝
9787511557889

圖書標籤: 睡眠  秒睡  方法論  養生高分  健康  評論待看  營養學  科普讀物   

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发表于2024-12-25

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圖書描述

你和幸福隻差一個好夢。這個世界讓你像是上瞭發條的鍾錶，忙碌個不停。殊不知，幸福人生的秘訣不是忙碌，而是睡一個好覺。資深精神科醫師劉毅君，專注睡眠領域12年，臨床一綫成功案例精華呈現。書中由淺入深地講解瞭現代人失眠的原因，提齣瞭秒睡熱身練習、自我催眠、高階秒睡秘訣等多種健康睡眠方案，讓你三秒入睡，五分鍾滿血復活，深睡一小時等於三小時。他獨創的心理分析 認知改變 策略催眠 呼吸療愈的綜閤治療方法，有效率達99%。本書睡眠方案令無數失眠的人改善睡眠質量，重新掌控人生；幫助高壓人士紓解壓力，滿血復活，成就幸福人生。

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著者簡介

劉毅君，舒眠減壓專傢，中南大學精神衛生學碩士，原湖南省第二人民醫院精神科副主任醫師，策略催眠治療師&國際呼吸教練，佛羅倫薩衛生署訪問學者，野蠻進化心理學院和“我想靜靜”舒眠減壓中心創始人兼CEO。12年來已經有逾300000人獲益於劉毅君醫師的谘詢和課程，睡眠、情緒和生活得到瞭全麵改善。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

雖然乾貨不多，沒有《睡眠革命》闡述得更開闊更深刻，作為睡眠入門級讀物還是可以的，排版較鬆散，很容易翻完。裏麵有個798呼吸法挺管用的。

評分☆☆☆☆☆

書中講瞭不少助眠技巧，其中花瞭較多篇幅在介紹自我催眠的實操方式，看著蠻玄乎的，但因為沒有親自嘗試過，還不確定有沒有用。總的來說，書的內容比較實在，但相對平淡瞭些。

評分☆☆☆☆☆

文中的催眠和一些方法覺得挺玄乎的 但是有些觀點還是不錯的

評分☆☆☆☆☆

798睡眠法挺有用的

評分☆☆☆☆☆

所有的睡眠問題都是心理問題，你有多久沒有睡過好覺瞭，有多久沒有重視過睡眠瞭

讀後感

評分☆☆☆☆☆

如果睡觉前你还思绪万千，那很难有个安稳的睡眠。即使睡着了，也可能因为头脑兴奋做各种梦而得不到很好的休息。那怎么梳理情绪让自己平静下来呢？最好的办法就是做一个“睡眠仪式”！ 1.安顿好手机你 可以给你的手机准备一个特定的手机支架或者一个可爱的床，再或者一个专属的...

評分☆☆☆☆☆

如果睡觉前你还思绪万千，那很难有个安稳的睡眠。即使睡着了，也可能因为头脑兴奋做各种梦而得不到很好的休息。那怎么梳理情绪让自己平静下来呢？最好的办法就是做一个“睡眠仪式”！ 1.安顿好手机你 可以给你的手机准备一个特定的手机支架或者一个可爱的床，再或者一个专属的...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

如果睡觉前你还思绪万千，那很难有个安稳的睡眠。即使睡着了，也可能因为头脑兴奋做各种梦而得不到很好的休息。那怎么梳理情绪让自己平静下来呢？最好的办法就是做一个“睡眠仪式”！ 1.安顿好手机你 可以给你的手机准备一个特定的手机支架或者一个可爱的床，再或者一个专属的...

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