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7天改善睡眠:深睡眠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

7天改善睡眠:深睡眠
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9787535269386

图书标签: 睡眠  生活  健康  科普   

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发表于2025-01-27

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

见公众号

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看这本书还不如去知乎，或者是别的地方找一个建议，并且执行。 我到现在为止觉得最有用的就是，鲜呼吸呼气七秒钟，然后憋气五秒钟，然后再花七秒钟把这口气吐出去。一开始可以技术，然后慢慢的就睡着了！

评分☆☆☆☆☆

对睡眠有一定帮助。

评分☆☆☆☆☆

跟《关灯就睡觉》内容趋同

评分☆☆☆☆☆

对睡眠有一定帮助。

读后感

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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