拯救赖床钉子户 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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图书标签: 健康 睡眠 日本 梶村尚史 起床 脑科学 生活 学习
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发表于2024-12-25
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图书描述
《拯救赖床钉子户》内容简介：睡前豪言壮语，醒时溃不成军。每天按闹钟十遍，睡眼惺忪，匆匆忙忙，踩点儿签到，哈欠连天……公车上，午餐后，下午三点，地铁上，上WC……任何时刻都犯困，任何时刻都怀念赖床。
躺在床上辗转反侧，默默诅咒沾床就着没心没肺的甲乙丙丁，熬到天亮说晚安。
对于每一个赖床钉子户，床是他们难以割舍的情人；对于每一个失眠专业户，床是他们没有硝烟的战场。
但你知道吗？赖床其实没你想的那么简单，起床也没你想的那么艰难。
在《拯救赖床钉子户》中，医学博士梶村尚史总结10类“起床困难户”典型，首度公开16招轻松舒适“入眠术”，8种简单速成“无痛起床法”，通过20道心理测试题，各个击破，把你伸向闹钟的爪子拍断在途中，从源头解决你的睡眠问题。
著者简介
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用户评价
不管新人类怎样宣告自己的生活自己做主，大家仍清楚赖床是一种不健康的作息；标识成功的人士全部都是早起珍惜时光的，赖床是对生命的浪费。不能两全的生活，要么随意，舍弃健康作息；要么平凡度日，放弃勤奋。其实可以不那么痛苦，这就是关于睡眠质量的话题，提高质量，缓解心理，自然问题解决了
评分睡的多未必好，睡眠时间保持6~8个小时就好了。
评分随便看看，了解下基本的睡眠情况就可以了，没有过多深入的知识，总的来说就是作息健康即可。
评分哈哈。受教了。
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读后感
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