图书标签: 健康 睡眠 日本 梶村尚史 起床 脑科学 生活 学习
发表于2024-12-25
拯救赖床钉子户 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《拯救赖床钉子户》内容简介:睡前豪言壮语,醒时溃不成军。每天按闹钟十遍,睡眼惺忪,匆匆忙忙,踩点儿签到,哈欠连天……公车上,午餐后,下午三点,地铁上,上WC……任何时刻都犯困,任何时刻都怀念赖床。
躺在床上辗转反侧,默默诅咒沾床就着没心没肺的甲乙丙丁,熬到天亮说晚安。
对于每一个赖床钉子户,床是他们难以割舍的情人;对于每一个失眠专业户,床是他们没有硝烟的战场。
但你知道吗?赖床其实没你想的那么简单,起床也没你想的那么艰难。
在《拯救赖床钉子户》中,医学博士梶村尚史总结10类“起床困难户”典型,首度公开16招轻松舒适“入眠术”,8种简单速成“无痛起床法”,通过20道心理测试题,各个击破,把你伸向闹钟的爪子拍断在途中,从源头解决你的睡眠问题。
不管新人类怎样宣告自己的生活自己做主,大家仍清楚赖床是一种不健康的作息;标识成功的人士全部都是早起珍惜时光的,赖床是对生命的浪费。不能两全的生活,要么随意,舍弃健康作息;要么平凡度日,放弃勤奋。其实可以不那么痛苦,这就是关于睡眠质量的话题,提高质量,缓解心理,自然问题解决了
评分睡的多未必好,睡眠时间保持6~8个小时就好了。
评分随便看看,了解下基本的睡眠情况就可以了,没有过多深入的知识,总的来说就是作息健康即可。
评分哈哈。受教了。
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