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再见,睡不好!

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清单编辑部
中信出版社·24小时工作室
2020-3
158
69.00元
平装
9787521713893

图书标签: 睡眠  工具  失眠症  中信出版社  2020   


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发表于2024-12-25

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图书描述

《再见,睡不好!:找到你的身心开关》是《清单》MOOK的第二期,从越来越多人被困扰的睡眠问题入手,厘清睡眠问题的本质,介绍改善睡眠的方法(包括压力和环境),同时科普一些更深入的睡眠障碍的原因和本质(包括呼吸问题与睡眠障碍的关系,一些新型材料在寝具里的应用)。除了一些科普知识外,还会采访一些睡眠门诊的医生、探访睡眠中心等故事。

《清单》是一套“美好生活的实操手册”,传播讲科学、有品质的生活方式。每一期的主题都会针对一个具体的日常生活需求话题,提供跨领域的知识梳理、专业人士的经验分享、生活达人的真实故事和满足个性化需要的物品解决方案。

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著者简介

清单成立于2014年底,是一个专注做中产阶级生活消费内容的媒体矩阵,拥有近 600 多万的用户,以一二线城市女性为主。清单矩阵比较有影响力的账号包括:3 个微信公众号、1 个抖音号,和我们自己的原生APP。我们曾获得过天奇阿米巴、经纬中国、头头是道基金的投资,荣获过淘宝年度自媒体、新榜年度百强内容创业公司等荣誉。在近 5 年时间里,清单研究了上百个消费品类、数千件商品,在新媒体行业内,是比较受市场认可的头部KOL。


图书目录


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用户评价

评分

我本来以为能看到什么干货,结果这根本不像书,倒像个杂志或者广告书,浪费我的时间看广告。有这个时间我不如睡觉。

评分

书的排版很好,读起来很放松,读完可以避免少走许多弯路

评分

确实像杂志……轻松看看

评分

总体来说还不错,挺全面的。不过深度不够,更像是关于睡眠的专栏或者是杂志。

评分

印刷精美,很喜欢这种淡淡的颜色。很安静的感觉。内容大概扫了一眼,还是挺全面的。每晚睡前看两页,心情都沉静下来了。

读后感

评分

这本书总体来说还不错,关于睡眠的方方面面都有讲到。虽然深度可能不比《睡眠革命》,但比《睡眠革命》更接地气,更符合我们的情况。 其实大部分人的睡眠问题都是心理方面的。像我自己就是。我属于那种需要的睡眠时长比较长的,加上睡眠对我来说很重要,睡不好的话会很难受。所...

评分

这本书总体来说还不错,关于睡眠的方方面面都有讲到。虽然深度可能不比《睡眠革命》,但比《睡眠革命》更接地气,更符合我们的情况。 其实大部分人的睡眠问题都是心理方面的。像我自己就是。我属于那种需要的睡眠时长比较长的,加上睡眠对我来说很重要,睡不好的话会很难受。所...

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