图书标签: 睡眠 健康 Kindle 身 2019
发表于2024-12-25
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[美] 肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson)
《模范健康秀》(The Model Health Show)创始人,这个节目是美国苹果iTunes健康类NO.1的播客栏目,他是健康专家里的先驱,帮助全世界成千上万的人完成了生活上的转型。他曾在密苏里大学圣路易斯分校研读生物学和人体运动学,然后创建了“高级综合健康联盟”,这个公司为世界范围内的个体和机构提供健康服务。他是一位活力四射的主讲人,曾在TEDx、高校和无数机构上演讲,反响热烈。想要了解更多关于肖恩的消息,欢迎访theshawnstevensonmodel.com
陈亚萍
北京大学翻译硕士毕业,已翻译出版《美丽新世界·重返美丽新世界》《我要渐渐忘记这个世界了》《人的脑洞略大于整个宇宙》《痛点:挖掘小数据满足用户需求》等图书。
有价值的内容我觉得撑破天,两页纸,居然搞成了一本书,哎
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评分身体是革命的本钱,而饮食、运动、睡眠则是身体健康的金三角。书中关于提高睡眠质量,提出了革命性的观点,并辅与实操方法,极有价值。几年前就开始尝试一些方法,例如早睡早起、多接触日光、早晨运动等,颇有收效。这次是完整地听了一遍作者本人的朗读,大力推荐给被睡眠困扰的朋友。大人孩子要想工作高效,学习专注,必须提高睡眠质量,熬夜工作、玩耍、写作业,是极不可取的。
评分非常多小知识
评分只记得请看bonus…
“一切人类的行为,都是适应地球自转的结果。”——“生物钟之父”Colin Pittendrigh,这位大家阐明人的作息规律的重要性。人们在喜欢熬夜,喜欢夜生活,时间一长就顶不住了,,白天犯困迷糊,晚上精神抖擞,“我的生物钟紊乱了!”不少人会发出这样的感叹。所以我么你需要一个...
评分这本书不是教你如何睡眠,而是说服你去做你认为能改善睡眠质量的事。在学校睡眠质量很差,内分泌紊乱,疫情待在家里的那段时间,看了这本书,开始做一些我认为有作用的事,整个人的状态经过几天的强行早睡(11点前)开始慢慢变好,作息变得规律,那段时间的睡眠也治愈了我的精...
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