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发表于2024-05-17
美女飲食圖鑒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
減肥是女性永遠的話題。為瞭減肥,很多人選擇進行運動和極端的飲食控製。這種少吃多動減肥法的缺陷在於,在減少脂肪的同時,也相應地減少瞭肌肉。而“飲食習慣”這一造成肥胖問題的根本原因卻未能得到改善。
日本藝人、模特的專屬運動指導師,告訴你減肥時真正應該做的,是改善飲食結構。書中為眾多“減肥睏難戶”列齣瞭如何通過改善飲食而健康減肥的相關知識,從飲食方法、生活習慣、食物選擇等多方麵教你如何吃得對,健康瘦,同時還整理瞭容易讓女性朋友們産生誤解的減肥知識,避免大傢跌入反復減肥而沒有效果的死循環。
希望本書能幫助大傢理清頭緒,掌握正確的減肥方嚮和方法。
風靡日本的“飲食減肥法”,教你通過改善飲食快速、輕鬆地減肥。
日本著名健身教練、運動指導師、美容矯正師教你如何光靠吃,就能燃燒更多脂肪!
吃貨屬性的減肥睏難戶”必讀寶典!有趣、實用、超滿足的“吃著瘦”指南,幫你打造易瘦體質。
本書從飲食方法、生活習慣、食物選擇等多方麵詳細的講解瞭如何通過吃來燃燒脂肪、促進代謝、美容養膚,讓你對吃進嘴裏的食物有一個全新的認識,掌握這些知識,就能安心吃,健康瘦!
全書采用圖解的形式,有趣、好玩的插圖,讓你更輕鬆地瞭解飲食與減肥的相關知識。
森拓郎 Mori Takuro
日本著名健身教練、運動指導師、美容矯正師。
2009年在東京惠比壽成立瞭自己的工作室“RINATO”(體能訓練與有氧運動),專門從事減肥與塑身的指導工作。他開發的不局限於運動範疇的獨特瘦身法獲得許多時尚模特和女演員的支持,也受到電視、雜誌等眾多媒體的關注,引領瞭飲食瘦身的風潮。
老知識溫習,蛋白質的攝入還需要更多!動物蛋白:植物蛋白 7:3為好!
評分20191019
評分作為一個BMI隻有18.5,但是查齣來三油甘脂偏高的30歲婦女,我內心是崩潰的。這些年前前後後瘦瞭40斤,但是飲食一直不太健康,所以老是被人說沒精神…看完這本書,結閤懷孕一直看的孕婦健康書,基本說得都很在理,推薦想健康想瘦的人兒看!
評分20191019
評分解釋比較少。看完get到最多的就是脂肪+糖類=催肥炸彈…
长久以来,很多人对于越吃越胖这个概念存在着误解,实则不然。其实我们可以越吃越瘦,健康和美丽都是吃出来的! 《美女饮食图鉴》最吸引我的地方在于,他用有趣的事例结合可爱的手绘插画,为我们纠正了长期以来的错误思维。再加上平时我比较注意养生之道,这本书绝对是胖MM和健...
評分对于广大女性来说,减肥可能是一生的必修课,但对于大部分正在减肥的妹子来说,找对了减肥的办法,才能事半功倍! 作为一个一直在减肥一直在失败的人,我听见“胖”这个字就牙根痒痒。要么是减肥减了很久,却从来没有成功过,因为减肥真的很累……要么就是好不容易瘦到一定的程...
評分#读书 《30岁起这样吃,代谢好就不难瘦》 作者森拓郎,张佳雯译。森拓郎是日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。本来看到这本书的名字基本属于原来从来不会看的类型,但书的开篇就和自己一直以来坚信的靠吃是永远不会瘦的理念相背驰,决定还是读一下。...
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