療愈的飲食與斷食 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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楊定一

頡騰文化

2022-8-1

387

89.00

平裝

9787516923191

圖書標籤:

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发表于2024-09-27

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療愈的飲食與斷食 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

“世界預防醫學領域天纔中的天纔”楊定一博士現象級著作《真原醫》姊妹篇，揭示現代人飲食營養的科學奧秘。用斷食讓身心徹底淨化、輕鬆逆生長！顛覆傳統飲食認知，掌握個人營養前沿科學，瞭解抗老減糖核心原理。遠離慢性病睏擾，擁有療愈身心高階智慧。

編輯推薦★★★★★

你終將擁有國際前沿的健康科學飲食觀念，來幫助自己突破各種身心難題！

楊定一博士告訴我們：飲食、健康和意識就像彩虹的光譜，不同的體質、不同的人生階段，都有更適閤個人的調整方法，來喚醒人人自有的療愈本能！

年紀增加，不等同於老化

老化與年齡無關，而是身體的使用進入瞭一種僵化、失去彈性的局麵。“抗老化”就是通過生活習慣的調整，扭轉容易發炎、代謝失衡的體質，而讓一個人恢復健康。

飲食調整、運動和斷食，輕輕鬆鬆進行就對瞭！

把非做不可的心態轉成一切都好的心態。飲食調整、運動、斷食是非常輕鬆的，是身體本來就會做的事。生命本來是完整的，所謂的調整其實是你原本可以做，且容易配閤生活的節奏來進行和完成。

用“減法”或“簡化”飲食調整，來進行“自我療愈”

無論哪一種過敏，都可以進行“減法”或“簡化”的飲食調整。也就是說，如果原本的飲食中有一些成分會刺激身體，甚至導緻過敏，我們需要做的很簡單：把這個成分去除，給身體一些空間恢復。

斷食有什麼好處？

第一，斷食促進自噬作用，讓老舊或不再用的組織細胞重新組閤，甚至將廢物消化掉，這為身體帶來很大的淨化。

第二，斷食幫助身體將胰島素和血糖都降下來。

第三，腸道也得到調整，而生長激素和免疫力提高。最後，體重自然降下來，人變得清爽。

斷食為什麼能療愈？

在停止進食時，身體可以立即得到休息。我們的身體平常將大量的能量和注意力耗費於消化之上，這一個負擔如果得以解除，身體就能將能量轉為療愈！

……

內容簡介★★★★★

你是否想過，長期讓自己吃過敏的食物，會導緻自身免疫及內分泌失調？

你是否想過，現代營養學推廣的低脂飲食，正是慢性病體質的罪魁禍首之一？

你是否想過，導緻糖尿病的胰島素阻抗，是體內營養過剩造成的？

你是否想過，長期的高蛋白飲食會造成代謝負擔，加速身體老化？

你是否想過，減少碳水化閤物的攝取量，就能改善血脂和體脂過高？

在人人焦慮、身心失調的時代，本書是你實現生命逆襲的科學飲食指南——

將古人的療愈智慧、自然療法和現代的西方醫學進行整閤，從調整內分泌、恢復代謝靈活性、扭轉慢性病體質等方麵入手，引領你進入身心療愈與意識轉化的全新狀態。

飲食是現代人最大的癮之一，但也可以成為智慧。當你改變習慣、戒斷過量而失衡的飲食，身心將獲得徹底的淨化，每一個細胞都會真正活起來、發揮全部潛能！

讓一切從斷食開始。

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著者簡介

作者

楊定一

美籍華人，醫學博士，紐約洛剋菲勒大學－康奈爾醫學院生化博士，曾任洛剋菲勒大學分子免疫及細胞生物學實驗室主持人、美國國傢衛生研究院（NIH）癌癥研究所谘詢委員，對整體療法有獨到研究。與颱灣“天下生活”閤作齣版“全部生命係列”作品，包括《真原醫》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》《不閤理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉摺點》等著作。與風潮音樂閤作齣版《等著你》等音頻引導專輯。

編者

馬奕安博士 (Jan Martel, Ph.D.)

現任長庚大學分子與臨床免疫中心助理研究員，加拿大魁北剋Université de Sherbrooke生物學係畢業，長庚大學生物醫學研究所博士。主要興趣為預防醫學與抗衰老研究。

陳夢怡

編有“全部生命係列”作品，譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》《呼吸的自愈力》《奇跡半生緣》《性、金錢、暴食癥：談形式與內涵》《親子關係：世間最難修的一門課》《心理學：適應環境的心靈》等作品。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

長知識

評分☆☆☆☆☆

正好在不知道該怎麼吃的節點齣現瞭這本書，可以說，是生活的曙光。

評分☆☆☆☆☆

目前最喜歡的一本營養學書籍?飲食方式能不能療愈還有待實踐，但是控製不住亂吃人真的會變傻！所以很認可適度輕斷食，保持清明，恢復代謝靈活性。

評分☆☆☆☆☆

要能配閤地球的轉變，首先我們一定要有正確的觀念-對樣樣都沒有偏見，對任何現象和說法都不會預設立場去排斥：而是用中立性、中道麵對人生的每一個角落和層麵。人類整體的提升和一般人所想的不同，並不是現在的我們會上升到什麼更高、更輕、更透明的境界，而是剛好相反—是意識完全投入這個身體，透過這個身體，第一次新鮮地體會自己。

評分☆☆☆☆☆

篇幅有點長，其實就是: 1. 調整飲食結構: 斷精製糖，多吃脂肪，蛋白質適量 2. 斷食: 16-8容易執行 3. 睡飽，多運動怎麼說呢，道理都懂～