图书标签:  

喜欢 放弃减肥 的读者还喜欢

• 
  学会吃饭 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  饮食的迷思 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  减肥不是挨饿而是与食物合作 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  不吃糖的理由：上瘾、疾病与糖的故事 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  让家人吃出健康（全新修订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  跑步瘦身法 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  运动饮食1︰9 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  悦食悦己 pdf epub mobi txt 电子书 下载

作者在减肥这块儿算是悟道了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)特别喜欢关于运动后感觉的这部分描写，确实，运动后真的会很爽，而且人也会变得很有活力很有行动力，运动本身就是对运动的奖赏，把吃东西和运动强行建立“收支”关系真的是同时毁了两件人生中最大的享受…

就是我想要的减肥态度！

有一些对我来说新的观点

有一些对我来说新的观点

2021年11月五星 2022年3月减为四星 刚读完《正念饮食》，或者叫《好好吃饭》，会发现乐天这本书其实是《正念饮食》+《微习惯》。本质理论都是前人的，结合了下主题化了。

脂肪，为生命提供支撑的物质，如今备受仇视。减肥现在最大多数人的最大公约数话题，不论是200斤的钢铁直男，还是体重不过百的好女，和陌生人破冰聊减肥就跟英国人寒暄聊天气一样安全得体。肥胖在现代人看来是一个人意识上不自律、生活坠入底层的表现。 减肥减的不是重量，不是...  

作者减肥的具体方法：记录减肥法 1、第零阶段——体重记录。如果你总是因为体重的波动而影响心情，那就不要频繁测量，但如果你并不会因此影响心情，那么你可以测量体重以及腰围，并拍下自己正面和侧面的照片，每15天将数据汇总到笔记本上。 2、第一阶段是运动微目标。运动微目...  

减肥一定要强大的自律吗？不需要 减肥一定要控制食欲吗？不需要 减肥一定要多运动吗？不需要 ………… 这是一本我看过的最有意思的减肥书。不，这其实是一本自我成长指导书。 作者通过自己减肥60斤的经历，告诉了我们一系列“反常规”的认知：“少吃多运动根本不是减肥方法”、...