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身体智商


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发表于2024-10-31

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图书描述

我们对情商的了解已经比较透彻。如果一个人情商不高,我们能够轻易地感知到。但是对于身体智商,我们几乎缺少认知,甚至完全忽视。

身体智商带来了一种新的身体健康管理理念。它指的是人在身体机能、健康管理、身体素质等方面的品质,帮助我们认识身体的智能机制和运作原理。身体智商包含4个要素:力量、灵活性、弹性和耐力。影响这些要素的有超过400种神经递质和激素。其中,有8组优势激素能够自主进行优化组合,及时纠正身体状态,是维持机体平衡的关键力量。

掌握身体智商的艺术,在于学习如何有技巧地使用我们的身体来调节最佳状态。当你了解身体如何做出反应以及如何管理身体反应时,就能更好地缓解工作焦虑,也使你能够灵活应对突如其来的重要商演、修补紧张的家庭关系。

书中提供了20组针对性训练和80个便捷技巧,既有硬核科普,又提供了实用的训练工具。你可以从中掌握许多简单的身体智商管理术,随时随地应用到日常生活中,扫除颓丧,随时保持活力在线。

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著者简介

[英] 克莱尔·戴尔(Claire Dale)

[英] 帕特里夏·佩顿(Patricia Peyton)

克莱尔·戴尔和帕特里夏·佩顿是合伙人,共同经营“运动公司”(Companies in Motion),为世界500强企业提供领导力培训课程。她们的商业客户覆盖多个领域,包括可口可乐、索尼、纽约梅隆银行、BAE系统公司、SAGE出版公司等。

克莱尔是一位运动专家,拥有英国著名学府圣三一音乐学院的舞蹈戏剧荣誉学士学位,目前主要精力放在推行“身体智商”理念。她还是世界著名戏剧学校——英国皇家戏剧艺术学院的商业及领导力培训资深导师,曾为披头士成员保罗·麦卡特尼、坎多克舞蹈团、欧莱雅品牌创作过作品。帕特里夏拥有超过30年同财富100强企业合作的经历,主要是为企业高管、员工提供培训,帮忙他们掌握身体智商,提高业绩表现。


图书目录


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用户评价

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废话太多了

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公众号集合的感觉

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感觉什么都讲了,又感觉什么都没学到

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Surprisingly good

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作为通过根据自己的需求,查到对应的建议,尝试做一部分。但全篇的身体建议,太多且杂,无法实现

读后感

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关于作者 克莱尔·戴尔。英国著名舞蹈家,同时也是运动公司(Companies in Motion)的创始人。多年来一直专注于研究将艺术与科学结合的基础学科研究。 关于本书 本书主要讨论了身体智商在当代环境下对于每个人的重要意义。作者从力量、灵活性、弹性和耐力四个重要因素出发,对...  

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人在有心理压力时往往会产生负面情绪,如何化解?进行三次深呼吸,然后想象有一片落叶轻柔地落在心底的黑暗区域,然后开始释放香脂,重复练习几次,你会发现负面情绪奇妙地消失了。 身体会影响心智和情绪,而如何通过身体的锻炼来调节自己的心智和情绪,让我们获得活力人生,便...  

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