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女人都想要的暖养指南
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发表于2024-06-01

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图书描述

日本祛寒名医写给每一位女性的暖养指南。通过温暖体质，改善各种身体不适，让每位女性都能收获美丽和健康。

当代很多女性都是“寒性体质”。体寒是万病之源。本书从运动、饮食、泡澡、暖养小物以及分季节袪寒要点等多个方面，介绍了让每位女性在生活中就能轻松实践的暖养妙招，有效解决头痛、失眠、便秘、痛经、不孕、皮肤干燥等各种烦恼。暖养自己，做健康美人！

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著者简介

[日] 石原新菜

石原诊所副院长

日本内科学会会员

日本东洋医学会会员

日本温泉气候物理医学会会员

日本著名医学家石原结实之女。2006年毕业于帝京大学医学部，在该大学附属医院担任了两年研修医生。之后在父亲石原结实的诊所工作至今，结合中医学、自然疗法、饮食疗法进行各种疾病的诊疗。

她经常活跃在电视、广播、杂志等媒体，简明易懂的医学解说和亲近温和的风格深受大众喜爱。出版了多本关于祛寒、生姜饮食法的著作。

育有两个孩子。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

几点建议：穿护腰、下身保暖，上身适当轻薄、喝暖的姜茶、多运动

评分☆☆☆☆☆

看完本书，让我受益最大的就是——1）改变生活习惯，开始重视保暖了；2）也开始注意饮食了，只要有机会多吃生姜；3）坚持运动回来了，并且学习了里面的一些建议运动，使得全身肌肉都注意循环。这本书看似废话累赘，但都是重点！坚持做到了就赢了！书可以三分钟看完，效果全看个人。

评分☆☆☆☆☆

看完本书，让我受益最大的就是——1）改变生活习惯，开始重视保暖了；2）也开始注意饮食了，只要有机会多吃生姜；3）坚持运动回来了，并且学习了里面的一些建议运动，使得全身肌肉都注意循环。这本书看似废话累赘，但都是重点！坚持做到了就赢了！书可以三分钟看完，效果全看个人。

评分☆☆☆☆☆

重要的事情说N遍：护腰，胡萝卜苹果汁和泡澡。2022年5月，微信读书

评分☆☆☆☆☆

可可爱爱

读后感

评分☆☆☆☆☆

《女人都想要的暖养指南》 作者：石原新菜 作者简介：女承父业，精通中医学，擅长饮食疗法，自然疗法。（经常上电视，有一丢丢红） 「关于本书」： 熟悉我的小伙伴都知道，我是一个不太喜欢阅读科普类书籍的人，所以每当别人给我推荐此类书籍时，我浑身上下的每一个细胞都会拒...  

评分☆☆☆☆☆

《女人都想要的暖养指南》 作者：石原新菜 作者简介：女承父业，精通中医学，擅长饮食疗法，自然疗法。（经常上电视，有一丢丢红） 「关于本书」： 熟悉我的小伙伴都知道，我是一个不太喜欢阅读科普类书籍的人，所以每当别人给我推荐此类书籍时，我浑身上下的每一个细胞都会拒...  

评分☆☆☆☆☆

《女人都想要的暖养指南》 【日】石原新菜 女生的暖养指南，不想睡觉手脚冰冷，不想平常容易感冒，不想有痛经，不想水肿变胖，这些常常遇到的问题，“暖养指南”里有绝招，快快读起来！ 非常可爱的手绘配上简单明了的文字内容，很容易就学会如何暖养自己！ 人就应该多动起来，...  

评分☆☆☆☆☆

《女人都想要的暖养指南》 作者：石原新菜 作者简介：女承父业，精通中医学，擅长饮食疗法，自然疗法。（经常上电视，有一丢丢红） 「关于本书」： 熟悉我的小伙伴都知道，我是一个不太喜欢阅读科普类书籍的人，所以每当别人给我推荐此类书籍时，我浑身上下的每一个细胞都会拒...  

评分☆☆☆☆☆

《女人都想要的暖养指南》 作者：石原新菜 作者简介：女承父业，精通中医学，擅长饮食疗法，自然疗法。（经常上电视，有一丢丢红） 「关于本书」： 熟悉我的小伙伴都知道，我是一个不太喜欢阅读科普类书籍的人，所以每当别人给我推荐此类书籍时，我浑身上下的每一个细胞都会拒...  

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