科学休息 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

亚历克斯·索勇－金·庞

中信出版集团

赵富强

2021-2-1

272

59.00

平装

9787521725025

图书标签:

喜欢科学休息的读者还喜欢

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-03-14

科学休息 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

科学休息 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

 脑科学前沿成果

本书作者结合了脑科学前沿研究成果及世界一流音乐家、奥林匹克运动员、畅销书作家、设计师等成功人士的案例，总结了被《财富》世界500强公司及高效能人士验证过的10大科学休息方法，帮助我们迅速恢复精力。

 打破越休息越累的固有误区，建立科学有效的休息模式

睡得越多就越有精神吗？累了出去玩一圈就能缓解疲劳吗？玩游戏看电视就能放松大脑吗？

本书着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正我们日常的休息误区，帮助我们建立科学的休息模式。

 高效能人士亲身验证的科学休息法

苹果公司CEO蒂姆·库克、星巴克CEO霍华德·舒尔茨、Facebook创始人扎克伯格、当代作家村上春树等高效能人士都在用并亲身验证有效。

内容简介：

为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫？

为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情？

都说出去狂欢一天能迅速恢复精力，更加精神饱满地开启新的一天，但为什么尽兴归来后心里只剩空虚？

我们真的休息对了吗？

休息的目的是让我们恢复精力，精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合，证明了科学休息才是生产力的关键，它可以让我们迅速恢复精力，激发创造力，并提升效率。

《科学休息》为我们提供了高效休息的路线图，遵循书中的原则和方法，你会发现，你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。

科学休息下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

亚历克斯·索勇－金·庞（AlexSoojung-KimPang）

斯坦福大学和牛津大学访问学者

硅谷未来学家和顾问

曾与多国政府和《财富》世界500强公司合作，致力于帮助公司和个人利用休息削减工作时间，同时保持专注和高效。其评论和文章曾发表在《华尔街日报》《卫报》等各大媒体上。

图书目录

科学休息 pdf epub mobi txt 电子书下载

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

在这个竞争压力如此巨大的年代，时代要求我们要对工作有激情，互联网技术把我们和工作日夜绑在了一起，工作和生活之间的界限越发模糊，这看似给了我们更多的选择，更灵活的时间安排，但其实我们越来越多陷入“夜以继日地工作，才可以实现最大的成就”的陷阱。即便你从事的工作事关重要，即使你的生活一片乱麻，也要留出时间来休息，让自己喘口气。休息从来不是努力的对立面，它更像是你前进路上的补给站，会休息，才会成功。

评分☆☆☆☆☆

强化了一些以前就有的观念。重要的还是实践。做起来。

评分☆☆☆☆☆

内容并无新意，粗略浏览完之后，被虚度寒假的愧疚和焦虑感困扰的我陷入沉思，生活在当今这个社会，为什么休息也要被冠以科学之名？因为对于越来越多的人来说，休息是为了更好的工作。当我们被告知散步，运动，小憩，刻意休息，休闲活动，兴趣爱好，假期不是它们本身，而是因为它们能够让我们快速恢复精力，提升创造力，降低职业倦怠，提高工作效率，我突然感到有一丝丝可悲。我们那么怕浪费时间做没有投入产出效益的事情，以至于不得不让科学给我们提供充足的理由和安慰，暂时停下是可以的，花时间休息是可以的。

评分☆☆☆☆☆

公众号文章的水平

评分☆☆☆☆☆

猛砸事例，基本上没有对照组，不过也可以参考参考。