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每個人都有個“永遠在路上”的減肥吧，其實一件事如果一直做不成，或許真的該從底層邏輯來好好思考下。這本書我覺得雖然絮絮叨叨，但直指“減肥就是減心”這個實質，很多東西也超越瞭減肥這件小事本身，我覺得很值得一讀。

可愛的小雞湯。

每個人都有個“永遠在路上”的減肥吧，其實一件事如果一直做不成，或許真的該從底層邏輯來好好思考下。這本書我覺得雖然絮絮叨叨，但直指“減肥就是減心”這個實質，很多東西也超越瞭減肥這件小事本身，我覺得很值得一讀。

有一些對我來說新的觀點

主要是關於減肥心態的。

放弃减肥，放弃的是减肥的念头，抓住的是【规律运动、健康饮食的习惯】，并非什么都不做。 人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。 —《掌控习惯》 先从内心接受，减肥、更准确的说是管理好身材，是一件相伴一生的事，不是靠任何一个21天...  

1.不刻意在乎吃什么，而是察觉自己是不是吃饱。或许就像母亲让孩子穿衣服，穿与不穿是根据自己冷不冷，而不是单纯听从母亲或者对抗。怎么做？找到享受的饮食，长期这么做。就像山药和西红柿，加油坚持，肯定比想象中容易。 2.“自律给我自由”。实际上自律与自由不同，自由是“...  

减肥一定要强大的自律吗？不需要 减肥一定要控制食欲吗？不需要 减肥一定要多运动吗？不需要 ………… 这是一本我看过的最有意思的减肥书。不，这其实是一本自我成长指导书。 作者通过自己减肥60斤的经历，告诉了我们一系列“反常规”的认知：“少吃多运动根本不是减肥方法”、...