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主要是關於減肥心態的。

真好

主要是關於減肥心態的。

其實與其說是減肥書，倒不如說是調整心態的心理書籍。其實我是認同的，心理問題直接傳導到飲食習慣上和運動習慣上。希望我們不用再和自己的本能對抗，好好吃飯，享受美食。

減肥先健腦，已經放棄瞭！

脂肪，为生命提供支撑的物质，如今备受仇视。减肥现在最大多数人的最大公约数话题，不论是200斤的钢铁直男，还是体重不过百的好女，和陌生人破冰聊减肥就跟英国人寒暄聊天气一样安全得体。肥胖在现代人看来是一个人意识上不自律、生活坠入底层的表现。 减肥减的不是重量，不是...  

减肥一定要强大的自律吗？不需要 减肥一定要控制食欲吗？不需要 减肥一定要多运动吗？不需要 ………… 这是一本我看过的最有意思的减肥书。不，这其实是一本自我成长指导书。 作者通过自己减肥60斤的经历，告诉了我们一系列“反常规”的认知：“少吃多运动根本不是减肥方法”、...  

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1.不刻意在乎吃什么，而是察觉自己是不是吃饱。或许就像母亲让孩子穿衣服，穿与不穿是根据自己冷不冷，而不是单纯听从母亲或者对抗。怎么做？找到享受的饮食，长期这么做。就像山药和西红柿，加油坚持，肯定比想象中容易。 2.“自律给我自由”。实际上自律与自由不同，自由是“...