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发表于2024-10-31
放棄減肥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎,結閤五年來的相關寫作積纍,探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差,而是減肥確實難,且無法長期持續。全書就圍繞這個難點,尋求閤理的解決方案――不用做需要堅持的事情(如忍受飢餓、瘋狂鍛煉)、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章,從“你被騙瞭”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗,究竟是誤入瞭哪些誤區,然後提齣“吃你想吃的,不想做的就不做”的持續減肥理念,並給齣數十萬人親徵有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪,在本書都會找到有用的建議。
說是教你減肥,更像是教你心理學。挺舒服的
評分觀點新穎,具有實際操作性。
評分真好
評分作為資深減肥選手,幾乎嘗遍瞭各種方法,老實說這本小書對我依然是有啓發的,主要是從減肥心理層麵。這就夠我感謝下作者的瞭,尤其最後他還溫柔地提醒不要忘瞭留意平凡日子裏的夕陽和滿天星星,花太多時間去做減肥這種“意義不大”的事兒...
評分有一些對我來說新的觀點
放弃减肥,放弃的是减肥的念头,抓住的是【规律运动、健康饮食的习惯】,并非什么都不做。 人们很容易高估某个决定性时刻的重要性,也很容易低估每天进行微小改进的价值。 —《掌控习惯》 先从内心接受,减肥、更准确的说是管理好身材,是一件相伴一生的事,不是靠任何一个21天...
評分脂肪,为生命提供支撑的物质,如今备受仇视。减肥现在最大多数人的最大公约数话题,不论是200斤的钢铁直男,还是体重不过百的好女,和陌生人破冰聊减肥就跟英国人寒暄聊天气一样安全得体。肥胖在现代人看来是一个人意识上不自律、生活坠入底层的表现。 减肥减的不是重量,不是...
評分 評分这是我自认为最好的减肥书。 关注乐天两年多了,使我受益匪浅。 非常幸运能遇见乐天,不然我可能走不出减肥中恶性循环的怪圈。 我的一次次计算卡路里,少吃,抑制食欲,加大量运动的经历告诉我这条路是永远不可能坚持到底!!! 我曾向心理咨询师咨询过,虽然话说得很有道理,...
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