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书上有待改进处，比如关于乳制品摄入与全世界其他国家相差较大，未给明解释，较为“隐晦”。另外按照小体重老年人日常饮食推荐食谱的1500qk，钙的摄入量不达标。

世间书籍千千万万，假如只能推荐一本给身边的人，我优先选它

其实健康是一种违背现代社会舒适习惯的追求

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作为一本指南，对于吃什么、怎么吃等问题有非常清晰明了的指引。而且还针对孕妇、乳母、婴幼儿、老人、素食者等特殊人群设置不同的章节。真是老少咸宜，居家必备。

选择了这本权威的书作为自己营养学入门。 总结：整本书看下来最大的感受是吃的不健康主要还是因为营养不均衡，而不是营养不够，所有的营养物质从日常的食物中都能获得。 第一部分 一般人群 1. 燕麦摄入可降血脂（燕麦粥）。 2. GI血糖生成指数低的食物摄入过多会腹泻和血甘油...  

这本书应该是每个中国家庭的必备书，也是中国目前所有从事营养健康工作人员的理论基础。要想得到真正靠谱的营养膳食指南，就看这本书，别在意那些所谓的“养生大师”。卫生部真该给此书做个盛大的发布会，宣传实在太差了。不过此书也有缺点，比较枯燥，不够生动，所以不太能吸...  

这本书是我送给母亲的礼物，因为母亲退休后最重要的工作就是为全家人的餐饮把关。她也常常在报纸上看关于饮食健康的内容，有的时候还做些剪报（当然和她是老师有关，职业习惯啦）。在电视上看到相关的栏目她也很关注，看过之后有时还要做笔记。我在网上看到这本书就立即决定作...