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覺得上班很緊張的人都應該看看這本書。這本書開頭就非常有意思。人的緊張是通過交感神經控製，舒緩是副交感神經控製。當你覺得工作讓人焦慮就應該嘗試一些方法調節一下自己的交感和副交感，裏麵有一些非常實用的自我調節的方法。當然我覺得最重要的一點還是盡量能接受自己的能力。不要樹立過高的目標，有時候，放鬆纔是提高效率的最好方法。

如今的人們可能都逃脫不瞭都市焦慮癥。不管你是在刷社交媒體還是日常聊天，都不得不麵對越來越大的同輩壓力，因此保持平衡的心態也變得越來越重要。此書介紹的方法更多的是從自身內心齣發，並非說教，而是學會找到真正的inner peace，給自己直麵內心的時間，學會與自己共處。

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3.5星。開始學習壓力自測和工作中的壓力調控，還有反pua反捲反洗腦~ （微信讀書app，4小時5分鍾）

如今的人們可能都逃脫不瞭都市焦慮癥。不管你是在刷社交媒體還是日常聊天，都不得不麵對越來越大的同輩壓力，因此保持平衡的心態也變得越來越重要。此書介紹的方法更多的是從自身內心齣發，並非說教，而是學會找到真正的inner peace，給自己直麵內心的時間，學會與自己共處。

[我心态超好] 公司同事小徐总是时不时跟我抱怨公司内部太“内卷”，她本来一开始对这份工作是抱着满满期待的，现在却越来越累。 好朋友玲玲最近因为公司展会的筹备，事情杂、问题多，每天都要和形形色色的人打交道，感觉压力山大、身心俱疲。 奥田弘美作为资深的心理医生，她认...