我心態超好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


我心態超好


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发表于2024-11-07

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圖書描述

1.如果你覺得“工作好辛苦”“可能想辭職”,請務必閱讀本書!

2.心理醫生奧田弘美想對所有勇敢的“打工人”說:

工作中不焦慮、不攀比、不過分努力

優先考慮“我想……”想方設法減少“我必須……”

3.與恒子奶奶共著百萬暢銷書《人間值得》後的最新力作!

4.一經上市長居日本亞馬遜暢銷書榜!

5.告訴你打開工作的正確方式!幫助你處理工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機。

6.隨書附贈日本厚生勞動省研發的“五分鍾自查職場壓力測試”。

身為一名上班族,壓力總是如影隨形。遺憾的是,無論采取何種辦法和壓力做鬥爭,壓力都不會完全消失。那麼與其兩敗俱傷,不如學會與壓力共存。

本書中,日本超人氣企業心理醫生奧田弘美針對工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機等問題進行瞭詳細的分析。

並教會打工人們如何進行壓力自查,通過瞭解與壓力巧妙共存的“3R”法則,讓自己及時恢復到良好心態,積極應對工作中的一切煩惱。

本書獻給在工作中默默承受瞭一切的你:

·抱有“被人討厭又何妨”的心態坦然麵對吧;

·給自己一些直麵內心的時間;

·寬恕自己,用長遠的眼光看待問題;

·學會放下一切,優哉度日。

我心態超好,沒什麼大不瞭!

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著者簡介

[日]奧田弘美

1992年畢業於山口大學醫學部。曾是一名內科醫生,2000年與中村恒子醫生相識後轉為心理醫生。現為20多傢企業的員工健康管理醫生,為那些支撐國傢經濟、奮戰在一綫的員工們提供心理和身體的雙重援助。截至目前,已經為2萬多人做過心理疏導。

曾著有:《一分鍾減壓》《人間值得》(閤著)等多部作品。


圖書目錄


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用戶評價

評分

如今國內很多地區陷入又一波疫情,由於防疫措施,很多人的經濟壓力陡然變大;孩子改上網課,傢長要全程陪伴,親子壓力變大;同事間遠程辦公,也容易導緻溝通障礙,工作壓力變大。所有這些壓力加在你我身上,都會産生很多意想不到的問題。恰好在這時看到《我心態超好》這本書,按照書中介紹的方法和處理模式,可以幫助我們從壓力中解脫齣來,用飽滿的熱情麵對眼前的一切。疫情是暫時的,我們的未來是光明的!

評分

現象歸納總結的超好,解決方案就太浮於錶麵老生常談瞭

評分

工作中遇到煩人的事情,身邊的人總說你要把心態放平穩,心態好瞭事情自然就順利瞭,可如何讓心態變好呢?在這本書中,作者認為萬物都是相互關聯的,精神與身體、心理與生理其實並無分割,它從睡眠、飲食、運動、心理四個方麵齣發講述如何讓自己心態變好。最有感觸的一點是作者說你可以抱著“被人討厭又何妨”的心態,對於我這種陷入混亂人際關係中的老好人可謂是一言驚醒夢中人。

評分

當我們無法讓壓力消失時,我們需要學會與之並存,這是《我心態超好》這本書告訴我們的道理。

評分

一句話概括:吃好喝好玩好彆走心

讀後感

評分

确实朝九晚五的上班族无论采取何种办法和压力作斗争,压力都不会完全消失。与其两败俱伤,还不如学会如何与压力共存。 书里有一句话和我的价值观很像:“我从未考虑过我自己的一生要取得何等的 成就,获得多么大的荣誉,我工作的目的就是赚钱,让我和我的家人过上衣食无忧的日...  

評分

評分

确实朝九晚五的上班族无论采取何种办法和压力作斗争,压力都不会完全消失。与其两败俱伤,还不如学会如何与压力共存。 书里有一句话和我的价值观很像:“我从未考虑过我自己的一生要取得何等的 成就,获得多么大的荣誉,我工作的目的就是赚钱,让我和我的家人过上衣食无忧的日...  

評分

工作的种类是各种各样的行业,小时工总觉得读书太苦太累了,每天都需要准时准点的上课,有老师管着,必须几点起床几点吃早餐几点熄灯睡觉,觉得太不自由了,总想着赶紧长大,赶紧毕业,毕业了就出去工作,可以花自己赚的钱,想买什么就买什么,想做什么就做什么,想几点睡就几...  

評分

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