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書裏一些知識點讓人深有感觸，比如追求完美的人容易産生過度焦慮，作為完美主義者，我常常對此感到無力，但又無可奈何。讀完《我心態超好》後，書裏的一些小建議讓人慢慢地改變自己的習慣，並學會去放下執念，找到內心的齣口，一步一步地自我療愈，重拾力量與勇氣。

7分 適閤社畜 但我懷疑社畜沒耐心讀 電子産品和互聯網 疫情居傢辦公帶來的心理問題值得關注和解決 我覺得作者的黃金分割飲食以及電池充電的概念都很有意義

3.5星。開始學習壓力自測和工作中的壓力調控，還有反pua反捲反洗腦~ （微信讀書app，4小時5分鍾）

原來日本工作也跟國內差不多，但不一樣的是 這些願意給員工做調整的 都還算是個好單位 國內的公司有幾個願意為瞭員工身體去調整的？

很有針對性的一本書。作者從為眾多商務人士的心理治療中得齣的經驗，足以指導絕大多數上班族。緊張焦慮失眠乏力也是很多人常見但是無法剋服的問題。雖然提齣瞭許多改善辦法，但是最重要的還是如作者說的一樣，改善自己的心態，做自己情緒的主人。本書的建議非常精細，方法也是多種多樣，總有一款會適閤你。

作为一个曾经的上班族，我也经历过压力爆棚的时期。现在回忆起来，那段时间身心状态都不好，饮食凑合，睡眠质量糟糕，好多个夜晚毫无睡意，而白天又疲倦不堪。后来终于调整心态，降低预期，正视压力，才慢慢恢复正常的生活。 当我们无法让压力消失时，我们需要学会与之并存。 ...  

[我心态超好] 公司同事小徐总是时不时跟我说到公司内部太“内卷”，她本来一开始对这份工作是抱着满满期待的，现在却越来越累。 好朋友玲玲最近因为公司展会的筹备，事情杂、问题多，每天都要和形形色色的人打交道，感觉压力山大、身心俱疲。 奥田弘美作为资深的心理医生，她认...