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发表于2024-05-12
我心態超好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
1.如果你覺得“工作好辛苦”“可能想辭職”,請務必閱讀本書!
2.心理醫生奧田弘美想對所有勇敢的“打工人”說:
工作中不焦慮、不攀比、不過分努力
優先考慮“我想……”想方設法減少“我必須……”
3.與恒子奶奶共著百萬暢銷書《人間值得》後的最新力作!
4.一經上市長居日本亞馬遜暢銷書榜!
5.告訴你打開工作的正確方式!幫助你處理工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機。
6.隨書附贈日本厚生勞動省研發的“五分鍾自查職場壓力測試”。
身為一名上班族,壓力總是如影隨形。遺憾的是,無論采取何種辦法和壓力做鬥爭,壓力都不會完全消失。那麼與其兩敗俱傷,不如學會與壓力共存。
本書中,日本超人氣企業心理醫生奧田弘美針對工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機等問題進行瞭詳細的分析。
並教會打工人們如何進行壓力自查,通過瞭解與壓力巧妙共存的“3R”法則,讓自己及時恢復到良好心態,積極應對工作中的一切煩惱。
本書獻給在工作中默默承受瞭一切的你:
·抱有“被人討厭又何妨”的心態坦然麵對吧;
·給自己一些直麵內心的時間;
·寬恕自己,用長遠的眼光看待問題;
·學會放下一切,優哉度日。
我心態超好,沒什麼大不瞭!
[日]奧田弘美
1992年畢業於山口大學醫學部。曾是一名內科醫生,2000年與中村恒子醫生相識後轉為心理醫生。現為20多傢企業的員工健康管理醫生,為那些支撐國傢經濟、奮戰在一綫的員工們提供心理和身體的雙重援助。截至目前,已經為2萬多人做過心理疏導。
曾著有:《一分鍾減壓》《人間值得》(閤著)等多部作品。
我發現真正讓上班族身心交瘁的原因有6個:同輩壓力,過度緊張導緻的壓力,事物變化帶來的壓力,追求高效、高品質的壓力,人際關係帶來的壓力,遠程辦公的壓力。……引用一下
評分很有針對性的一本書。作者從為眾多商務人士的心理治療中得齣的經驗,足以指導絕大多數上班族。緊張焦慮失眠乏力也是很多人常見但是無法剋服的問題。雖然提齣瞭許多改善辦法,但是最重要的還是如作者說的一樣,改善自己的心態,做自己情緒的主人。本書的建議非常精細,方法也是多種多樣,總有一款會適閤你。
評分我發現真正讓上班族身心交瘁的原因有6個:同輩壓力,過度緊張導緻的壓力,事物變化帶來的壓力,追求高效、高品質的壓力,人際關係帶來的壓力,遠程辦公的壓力。……引用一下
評分當我們無法讓壓力消失時,我們需要學會與之並存,這是《我心態超好》這本書告訴我們的道理。
評分工作好辛苦,時刻想辭職,這幾年一直都有這種念頭,時刻齣在天平的兩端,有時候心情好感覺工作真美好,有時候壓力來感覺這什麼破工作,而奧田醫生的這本工作處方,直麵解開瞭很多我不想麵對,不願麵對的問題,其中我注意到瞭睡眠這一塊,夜不能寐這個現狀真的是很嚴重瞭,不是睡不著是不想睡越晚越精神。焦慮更是個大問題,當工作壓力襲來,每次都發脾氣,排斥工作任務,打算開始試試【優先考慮“我想……”,想方設法減少“我必須……”】這條工作處方。
确实朝九晚五的上班族无论采取何种办法和压力作斗争,压力都不会完全消失。与其两败俱伤,还不如学会如何与压力共存。 书里有一句话和我的价值观很像:“我从未考虑过我自己的一生要取得何等的 成就,获得多么大的荣誉,我工作的目的就是赚钱,让我和我的家人过上衣食无忧的日...
評分 評分对于我们大多数人来讲,在工作中都能够做到认真负责,兢兢业业,然而还是不可避免的,我们会感受到一些来自工作的压力。如何正确的面对这些压力是很重要的,好的方法是重要的,积极的心态同样也是重要的。 最近看了《我心态超好》这本书,这是奥田医生写给上班族的工作处方笺,...
評分 評分《我心态超好》这本书的作者是日本奥田弘美医生,我根深蒂固的思想里一直认为不同国家的由于国情不同,所写的书中作者思考问题的方式和生活习惯的呈现方式也会大不相同,但读完这本书出乎意料的是奥田弘美医生的观点以及一直以来所认同的生活方式,竟然跟我契合度这么高,受用...
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