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发表于2024-11-25
理解愤怒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
知名心理咨询师丛非从最新力作
以《愤怒分析表》带你理解——
愤怒的背后,原来是一个未被觉知的自己
愿你拥有,愤怒的自由!
*内容简介
一个人愤怒,是因为他有恐惧、委屈、脆弱、无助等一系列复杂情绪没有被表达。深度解决愤怒,实际上就是解决这些隐藏的情绪。理解愤怒,就是看到愤怒是对爱的召唤,是对关系的渴望,是生命力想喷薄而出的愿望。本书通过对真切案例的呈现与分析,讲解了一个有效的心理工具《愤怒分析表》以及它的使用方法,使我们可以快速深入地理解愤怒,看见自己,看见他人,让愤怒之下隐藏的爱,流动起来。
*编辑推荐
愤怒时,你是不是在想:你是错的,所以你应该改;我比你厉害,你应该听我的;因为我都没这么做,所以你也不能这么做;因为我不开心,你也要跟我一样不开心;因为我爱你,所以你也要爱我。
理解愤怒后,你可能会发现:愤怒是一种评判,愤怒是一种期待,愤怒是自我要求,愤怒是情感连接,愤怒是一种恐惧,愤怒是一种爱。
这是一本剥开愤怒外衣、从引起愤怒的诸多因素入手、理清并试图理解愤怒是怎么回事的图书。作者认为,愤怒是一种极为日常的情绪,我们甚至每天都会有想要愤怒的时刻,但这种情绪并不像它所显示的那么直白。愤怒的背后,是一个充满恐惧、委屈、脆弱、无助的自己,它让我们不断地向外索求,想要得到他人的关注、被他人认可,想让他人做“我们认为对的事”,长此以往,我们都有可能变成情绪的奴隶。
所以理解愤怒的关键,首先是看到自己,能够明白:愤怒,并不单纯是一种向外的情绪发泄,它其实是我们对爱的召唤,对关系的渴望,是生命力想喷薄而出的愿望。它关乎我们成长与生活的很多方面:关系的建立与维护(亲子、伴侣、工作伙伴)、理解与沟通的能力、人格的养成、自我的发展与完善,等等。
当我们冲爱的人发火,并恶语相向时,最先损伤的永远是我们自己,因为我们明明知道:那不是我的本意,我其实很爱、很在乎他们。所以理解愤怒,也是重新理解自我的一个过程,它让我们明白:愤怒其实并不可怕,看到它、理解它、转化它,我们或许会获得更多的情绪自由。同时,也希望会读到这本书的每一个人:愿你拥有,愤怒的自由。
丛非从,应用心理学硕士,自由心理咨询师、讲师。10余年心理学专业积淀,深邃与有趣并存,被学员称为“丛牌挖掘机”。长期在北京、上海、深圳等城市开设“自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程,深度疗愈上万人。著有《我真的很棒》《允许你自己》《自我成长的力量》等书。
摘要:你使用愤怒向别人索取爱,终究是一种依赖。
评分三星半。理不糙,但是话有更细的空间。但如果是刻意为之,也可以理解为个人风格吧。系统性上稍微有点散,以及后半部与前面的内容有点重复。
评分愿我拥有,愤怒的自由。
评分没有3.5,只能给4星了。如果逻辑连贯性上处理更好,书更好。如果不把一个核心词在多个场景下的表现分别做对应的词的解释,只解释核心词,那书就可能经典了
评分有段时间觉得自己很容易生气,看了这本书稍微释然一点了,有时候愤怒是种有用的情绪,但也有很多时候其实没有必要愤怒,毕竟多生气容易长结节……了解愤怒也是了解自身。这本书看前言就够了,后面的举例好多都是亲子之间的关系调节,感觉作者好像很大一部分时间是居家办公的。
搞懂一个人并不简单。但是搞懂一个易怒的人现在变得简单了,这是因为丛非从出了这本新书—《理解愤怒》。 易怒的人看起来好强啊,为了避免把这样的人惹毛,我们会更加小心地把自己拾掇好,做好自己的功课,让他无刺儿可挑。我们会和这样的人拉开些距离,井水不犯河水,免得引火...
评分 评分正在读,我是个特别容易愤怒的人,看了丛老师理解愤怒这本书,让我对愤怒有了很深的理解,不给人随便贴标签,检视自己是不是投射了自己的问题,刚看了前几张,看完会再来写读后感的哦,一本很棒的书,希望爱看书的友友们,不要错过这样一本值得看的书。?????...
评分我的公司员工手册很有趣。是一本集合了世界各个行业的优秀人士撰写或总结的38个能力项。 例如,以行动为导向、有效沟通、冲突管理、决策质量、优化工作流程、商业洞察力、时间管理、沉着应对。 入职的那一天,我的高管老板就很幽默地坦言:「你可以把它看作一本员工手册,毕竟...
评分愤怒就是一个核桃,请敲碎它的壳。 这几天一直在读《理解愤怒》,读的很慢,因为有一些东西需要慢慢去品,慢慢去理解。 读书讲究把厚书读薄,把薄书读厚。这本厚厚的书读下来,我牢牢记住了一个观点,我希望就从这一个观点出发,和我的愤怒和解,理解愤怒解决愤怒,驱散生活中...
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