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疗愈你的内在小孩


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发表于2024-11-22

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图书描述

知名心理学家施琪嘉带你深度疗愈受伤的内在小孩

探索自我·解开心结·处理冲突·体验关系·走向疗愈

缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺爱……

没关系,缺多少补多少!壹心理联合出品。

◎编辑推荐

★每个人内心深处,都住着一个长不大的小孩。

★不管在童年,还是成年后,当他得 不到关心、爱护与疗愈时,他就成了一个阴晴不定的孩子。

他会变成你失控的情绪:让你愤怒、悲伤、难过,甚至控制不住地大怒或崩溃;

他会变成你那根脆弱敏感的神经:让你缺乏安全感,在感情中很“作”,在工作中没自信,不敢拒绝,不懂争取;

他会变成你极度想去压抑的性格部分:久而久之,拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化……慢慢成为你的性格陷阱。

★荣格说:“内在小孩是一切光上的光,是治愈的引领者。”

★心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究,针对内在小孩的5大需要+5种情绪+5个价值信念,提出了系统性的解决方案:

【看见】回应内在小孩的需要

爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要;

【共情】释放被压抑的情绪

恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感;

【改变】重塑被摧毁的价值信念

我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。

★帮我们利用自身的资源,滋养自己,并走向自我整合:

潜能发展:·开发未知优势·联结内在能量

自我接纳:·全面认可自己·有能力爱自己

有价值感:·拥有良好自尊·确定人生意义

自我疗愈:·看见内在小孩·告别负面感受

自我觉知:·全面了解自己·开启内在对话

★走一趟向内疗愈的旅程,活出强大、自信、内在安稳的自己。

◎内容简介

★每个人的内心深处,都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情,我们的自我就会停留在当下的年龄,变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受,渴望爱的,不甘心的,愤怒的,或者是悲伤的。

★当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时,内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子,变成失控的情绪,变成那根敏感脆弱的神经,还会变成你极度想去压抑的性格部分。

★只有我们学会不断地去看见他,疗愈他,让内在小孩与我们一起健康快乐地成长,我们的自我才会完整,才能真实地感到快乐。

★本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念,提供了系统性的解决方案,从回应内在小孩的需要开始,释放被压抑的情绪,重塑被摧毁的价值信念,做自己的内在父母,补足内在小孩缺失的所有,同时发现生命中的独特资源,找到自我固有的内在能量,重新整合自己,成为一个有能力觉知自己、疗愈自己,有价值感,可以自我接纳,并发展出自己潜能的全新自我,创造全新的生命经验。

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著者简介

施琪嘉,医学博士,中国首批国家注册心理督导师。德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任、华中科技大学同济医学院教授,湖北省心理卫生协会理事长、武汉心理卫生研究所所长、武汉市心理医院副院长。其曾获得德国对外学术交流基金,留学德国法兰克福大学及奥地利因斯布鲁克大学。


图书目录


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用户评价

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读完后收获很多:1.内在小孩要健康成长,父母要给予安全感、信任、接纳、足够的爱。2.对孩子适当的夸奖,有助建立孩子的自信。3.自卑、畏缩、低自尊的人容易遭受霸凌,被人塞给脏活累活。4.人的心理发展是个性化&圆融的过程,人到中年不要太功利,宜修身养性。5.人有回归母体的倾向本能,恰似宗教形而上的本体,那里绝对安全宁静。

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就很普通,完全没有感觉到专业性,而且书中总是出现小孩子缺乏母亲的陪伴,母亲的爱,父亲呢,父亲在育儿中隐形了吗?出现问题都是妈妈做的不够,不能赞同这种偏颇的表达。

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对我有一些启发。不过书本身写的一般,语言较为口语化,不够精炼,行文逻辑有点欠缺。像是把老师讲课的录音转换成文字,再把“深入”的部分去掉,只留下“浅出”的部分,集结成书。

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国内难得有几本通俗易懂的心理作品,施琪嘉老师这本书读起来就很过瘾。不仅仅有一些“硬知识”,还有很多具体案例,让你读着读着有不少恍然大悟的感受。

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不知道豆瓣上的8.5分怎么打出来的,可能是一些听过作者讲课的学生打分吧,和其他8.5分左右的经典心理书籍相差太大,我是硬着头皮读下去的。没有对哪怕一个现象去较深入地分析背后深层次的心理原因,都是浅尝辄止地表面上叙述一下问题就完了?我都看不懂作者到底想说啥,这本书名叫疗愈你内心的小孩,到底疗愈了个啥?就把人从受精卵开始的一些需求、状态说了说,顺手就举个例子,曾经有个谁谁谁,或者早前有个谁谁谁,感觉就是嘴边给你随便举个案例,居然还有灰姑娘的案例,我也是服。我也只是看过心理书而已,比如《被讨厌的勇气》《爱是一种选择》等等,可以感受到这些书的作者的用心。但在读这本书时完全感觉不到作者的用心,就像是用语音转文字变出来的一本书,看不到整本书的逻辑和架构。亏了自己还是在花了三十多在亚马逊上买的电子书,哎。

读后感

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你好,我叫施琪嘉,是具有医疗背景的心理治疗师、高校教授。我受过神经科学和神经内科的训练,做过神经科医生,后来因为对心理学感兴趣,所以转向心理治疗和精神医学,当过精神科医生。 后来的十几年,我的工作主要集中在精神分析以及对严重的人格障碍的治疗上。根据多年对人格...  

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