疗愈你的内在小孩 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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施琪嘉

智元微库 OPEN MIND

2021-1-1

240

59.80元

平装

9787115551207

图书标签:

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发表于2025-01-28

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疗愈你的内在小孩 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

知名心理学家施琪嘉带你深度疗愈受伤的内在小孩

探索自我·解开心结·处理冲突·体验关系·走向疗愈

缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺爱……

没关系，缺多少补多少！壹心理联合出品。

◎编辑推荐

★每个人内心深处，都住着一个长不大的小孩。

★不管在童年，还是成年后，当他得不到关心、爱护与疗愈时，他就成了一个阴晴不定的孩子。

他会变成你失控的情绪：让你愤怒、悲伤、难过，甚至控制不住地大怒或崩溃；

他会变成你那根脆弱敏感的神经：让你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中没自信，不敢拒绝，不懂争取；

他会变成你极度想去压抑的性格部分：久而久之，拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化……慢慢成为你的性格陷阱。

★荣格说：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。”

★心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究，针对内在小孩的5大需要+5种情绪+5个价值信念，提出了系统性的解决方案：

【看见】回应内在小孩的需要

爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要；

【共情】释放被压抑的情绪

恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感；

【改变】重塑被摧毁的价值信念

我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。

★帮我们利用自身的资源，滋养自己，并走向自我整合：

潜能发展：·开发未知优势·联结内在能量

自我接纳：·全面认可自己·有能力爱自己

有价值感：·拥有良好自尊·确定人生意义

自我疗愈：·看见内在小孩·告别负面感受

自我觉知：·全面了解自己·开启内在对话

★走一趟向内疗愈的旅程，活出强大、自信、内在安稳的自己。

◎内容简介

★每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的，不甘心的，愤怒的，或者是悲伤的。

★当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时，内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子，变成失控的情绪，变成那根敏感脆弱的神经，还会变成你极度想去压抑的性格部分。

★只有我们学会不断地去看见他，疗愈他，让内在小孩与我们一起健康快乐地成长，我们的自我才会完整，才能真实地感到快乐。

★本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案，从回应内在小孩的需要开始，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，做自己的内在父母，补足内在小孩缺失的所有，同时发现生命中的独特资源，找到自我固有的内在能量，重新整合自己，成为一个有能力觉知自己、疗愈自己，有价值感，可以自我接纳，并发展出自己潜能的全新自我，创造全新的生命经验。

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著者简介

施琪嘉，医学博士，中国首批国家注册心理督导师。德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任、华中科技大学同济医学院教授，湖北省心理卫生协会理事长、武汉心理卫生研究所所长、武汉市心理医院副院长。其曾获得德国对外学术交流基金，留学德国法兰克福大学及奥地利因斯布鲁克大学。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

不知道豆瓣上的8.5分怎么打出来的，可能是一些听过作者讲课的学生打分吧，和其他8.5分左右的经典心理书籍相差太大，我是硬着头皮读下去的。没有对哪怕一个现象去较深入地分析背后深层次的心理原因，都是浅尝辄止地表面上叙述一下问题就完了？我都看不懂作者到底想说啥，这本书名叫疗愈你内心的小孩，到底疗愈了个啥？就把人从受精卵开始的一些需求、状态说了说，顺手就举个例子，曾经有个谁谁谁，或者早前有个谁谁谁，感觉就是嘴边给你随便举个案例，居然还有灰姑娘的案例，我也是服。我也只是看过心理书而已，比如《被讨厌的勇气》《爱是一种选择》等等，可以感受到这些书的作者的用心。但在读这本书时完全感觉不到作者的用心，就像是用语音转文字变出来的一本书，看不到整本书的逻辑和架构。亏了自己还是在花了三十多在亚马逊上买的电子书，哎。

评分☆☆☆☆☆

读完后收获很多：1.内在小孩要健康成长，父母要给予安全感、信任、接纳、足够的爱。2.对孩子适当的夸奖，有助建立孩子的自信。3.自卑、畏缩、低自尊的人容易遭受霸凌，被人塞给脏活累活。4.人的心理发展是个性化&圆融的过程，人到中年不要太功利，宜修身养性。5.人有回归母体的倾向本能，恰似宗教形而上的本体，那里绝对安全宁静。

评分☆☆☆☆☆

我居然花三十块钱买这种书看… 白话文一样另外书里面一直在阐述母亲对于幼儿早期爱护的重要性好像爸爸都死了一样

评分☆☆☆☆☆

几点收获： 1 玩耍并不是玩物丧志，懂得玩耍的人应对挫折的能力更强。 2 释放自我最常见的方法是言语的释放，那么写作其实也是一种释放自我的方式，一种无声的言语。 3 影视、文学作品中很多经典的艺术形象，来自于我们生命早期形成的不良体验在内心营造出的各种意象，学会捕捉这些意象对于小说中的人物塑造是有好处的。 4 重新理解了坎贝尔的“英雄之旅”，“英雄之旅”这个过程之所以成为受欢迎的故事模式，是因为它隐喻了一个内在小孩的成长过程，而这一过程存在我们每个人的身上。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在阅读的过程中，可能会让我觉得作者有一些刻板印象，以及把治疗技术和思维方式放在来访者的前面。没有张沛超的书好看。