療愈你的內在小孩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

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出版者:

作者:施琪嘉

出品人:智元微庫 OPEN MIND

頁數:240

译者:

出版時間:2021-1-1

價格:59.80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787115551207

叢書系列:

圖書標籤:

• 內在小孩
• 療愈
• 心理成長
• 自我關懷
• 創傷
• 情緒管理
• 親密關係
• 成長型思維
• 自我探索
• 積極心理學

《潛心問道：探尋生命本質的哲學之旅》 這是一部帶領讀者深入探索人類存在的根本問題、追溯智慧源流、並指導如何將古老哲學智慧融入現代生活的深度著作。 --- 導言：迷失於喧囂的現代靈魂 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，我們似乎擁有瞭一切，卻常常感到一種深刻的空虛和迷失。我們的注意力被無數的即時需求拉扯，對“我是誰”、“我為何在此”、“生命的意義究竟是什麼”這些最基本的問題卻鮮有時間去深思。本書並非一部輕鬆的讀物，它是一張邀請函，邀請你暫時放下世俗的喧囂，潛入人類思想史上最深邃的海洋，與那些定義瞭文明的偉大心靈進行一場跨越時空的對話。我們試圖構建一座橋梁，連接古老的智慧與當下的睏境，展現哲學並非束之高閣的學院理論，而是安頓心靈、指導行動的實用指南。 第一部：奠基之石——西方哲學的起源與流變 本部分將追溯西方哲學的源頭，從古希臘的自然哲學傢們對“本源”（Arche）的追問開始，展現人類理性思辨的萌芽。 第一章：米利都學派與世界之“始基” 探討泰勒斯的水、阿那剋西米尼的氣、赫拉剋利特的火與“變動不居”的邏各斯。重點分析他們如何試圖用理性而非神話來解釋宇宙的構成，這是科學精神的先聲。我們將細緻考察巴門尼德對“存在”的永恒不變的論斷，以及恩培多剋勒的四元素學說如何試圖調和動與靜的矛盾。 第二章：蘇格拉底的道德革命與“認識你自己” 聚焦蘇格拉底對“知識”與“美德”的關聯性探究。通過柏拉圖的對話錄，重構其著名的“産婆術”（Elenchus），展示其如何通過不斷的詰問，揭示無知，從而引導個體走嚮真正的自我認知。我們還將闡述“美德即知識”這一核心命題的深遠影響。 第三章：柏拉圖的理念世界與洞穴寓言的永恒啓示 深入剖析柏拉圖的“相論”（Theory of Forms），解釋“理型世界”與“現象世界”的關係。重點解讀“洞穴寓言”，分析其在知識論、政治哲學以及個人精神解放維度上的多重意義。此外，還將探討柏拉圖對理想國（Politeia）的構建，及其對後世政治思想的塑造。 第四章：亞裏士多德的經驗主義與邏輯的框架 與柏拉圖的超越性不同，亞裏士多德將目光轉嚮瞭可感知的現實世界。詳細解析其“實體”、“潛能與實現”（Potency and Act）、四因說（質料因、形式因、動力因、目的因）等核心概念。我們將闡述他如何奠定邏輯學的基石，以及他關於“幸福”（Eudaimonia）的倫理學主張——即德性的中道（Golden Mean）。 第五章：希臘化時代的安頓：斯多葛、伊壁鳩魯與懷疑論 在城邦衰落、帝國興起的動蕩年代，哲學轉嚮關注個體如何在動蕩中獲得內心的平靜。詳細對比斯多葛學派（接受不可控，控製內在判斷）與伊壁鳩魯學派（追求“無痛苦”的寜靜，Ataraxia）的生活哲學。探討懷疑論者如何質疑一切知識的確定性，並以此達到心靈的解脫。 第二部：東方智慧的深邃迴響——關於存在、空性與和諧 本書的第二部分將跨越地理界限，審視東方文明中對生命本質的獨特理解，特彆是印度和中國哲學體係。 第六章：印度哲學的基石：吠陀、奧義書與業力 追溯印度哲學的脈絡，從對宇宙秩序（Rta）的早期認知，到奧義書中對“梵”（Brahman，絕對實在）與“我”（Atman，個體靈魂）同一性的闡發。詳細解釋“業”（Karma）的律法如何構成瞭對個體行為後果的道德和形而上學的框架，以及“輪迴”（Samsara）的循環如何成為所有生命追求解脫（Moksha）的動力。 第七章：佛教的“四聖諦”與中道的實踐 集中探討釋迦牟尼佛的教誨。詳細解析“苦諦、集諦、滅諦、道諦”的邏輯結構。重點闡述“緣起性空”（Pratītyasamutpāda）的觀念，如何解構瞭對恒常自我的執著，以及“八正道”作為一條通往涅槃（Nirvana）的具體修行路徑。 第八章：儒傢的“仁”與“禮”：人倫秩序的構建 聚焦孔子和孟子的思想。探討“仁”作為人性的核心，如何通過“禮”這一外在規範得以實現。分析“君子”的自我修養路徑，以及儒傢如何將個體道德實踐融入到傢庭、社會和國傢的治理結構之中，強調“修身、齊傢、治國、平天下”的內在關聯。 第九章：道傢的“道”與自然的和諧 解讀老莊思想中“道”的不可言說性與萬物運行的自然規律。深入分析“無為而治”的真正含義——並非不作為，而是順應事物本性，不妄加乾涉。探討“柔弱勝剛強”的辯證智慧，以及“齊物”觀念對打破二元對立思維的啓發。 第三部：交匯與反思——哲學在當代的意義 本書的最後部分將聚焦於如何將這些古老的洞見應用於現代生活，應對我們特定的存在挑戰。 第十章：現代人的異化與笛卡爾的遺産 分析笛卡爾“我思故我在”如何奠定瞭西方現代主體的基礎，以及由此帶來的心物二元論與主體中心主義的傾嚮。探討這種分離如何導緻瞭現代人對自然世界的疏離和對內在體驗的割裂。 第十一章：尼采的權力意誌與價值重估 探討尼采對傳統道德和形而上學體係的顛覆性批判。解析“上帝已死”的宣告，以及“永恒輪迴”的思想如何要求個體對自身生命做齣肯定的、無悔的選擇。討論“超人”（Übermensch）作為一種不斷超越自我、創造新價值的理想形態。 第十二章：海德格爾的存在追問：在世與此在 聚焦於海德格爾對“存在”（Sein）問題的重新追問。分析“此在”（Dasein）的“在世存在”的結構，以及“畏”（Angst）作為個體麵對“虛無”和自身有限性時所體驗到的基本情態。探討如何通過“本真性”（Authenticity）來麵對死亡的確定性，從而實現對自身生命的把握。 第十三章：實踐的整閤：從思想到生活的轉化 本章是全書的實踐指南。我們將探討如何運用斯多葛的理性控製來應對信息焦慮，如何藉鑒儒傢的倫理實踐來重建人際信任，如何通過道傢的順應自然來減輕內心的強迫性規劃。總結哲學思辨對提升決策質量、深化人際關係和構建個人意義體係的實際作用，強調哲學探究是一場永無止境的自我塑造過程。 --- 結語：探尋永恒之光 閱讀《潛心問道》的過程，是對自身世界觀的一次徹底的審視與重塑。它不提供簡單的答案，而是提供一套精密的工具，讓你能夠更好地提齣深刻的問題。真正的平靜與智慧，並非源於逃避現實，而是源於以最清晰的頭腦去理解現實的結構、人性的局限，以及存在本身的宏大與深奧。通過這場穿越古今的智慧之旅，願讀者能找到安頓自我、洞察世事的內在力量。

評分☆☆☆☆☆

生活中也有很多现实版的“樊胜美”，出生在重男轻女的家庭：小时候一切好的，都是儿子的，女儿只有羡慕的份儿。 在这样的环境里长大，习惯了最差的才是自己的，施琪嘉在《疗愈你的内在小孩》中说，这样的女孩长大后她心中有一个“自卑”的内在小孩，觉得自己不好，也不配。即便...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

前几天看到微博推送的一条消息，“韩国演员宋侑庭自杀身亡，享年二十六岁。”很多网友都非常遗憾，纷纷评论：“姐姐，你好漂亮啊，还那么年轻，为什么想不开 ”、“这么年轻为什么啊”、“走好，下辈子要幸福”、“网剧女主，好可惜”。逝者已去，愿她在天堂一切安好。 最近，H...  

評分☆☆☆☆☆

你好，我叫施琪嘉，是具有医疗背景的心理治疗师、高校教授。我受过神经科学和神经内科的训练，做过神经科医生，后来因为对心理学感兴趣，所以转向心理治疗和精神医学，当过精神科医生。 后来的十几年，我的工作主要集中在精神分析以及对严重的人格障碍的治疗上。根据多年对人格...  

评分☆☆☆☆☆

這是一部充滿哲思，卻又異常貼近生活日常的作品。我過去對“療愈”這類主題的書籍抱持著一種謹慎的懷疑態度，總覺得它們要麼過於玄乎，要麼就是空洞的口號堆砌。然而，這本書徹底顛覆瞭我的印象。它沒有使用太多晦澀難懂的心理學術語，而是用一種近乎詩意的語言，探討瞭“完整性”的意義。我特彆欣賞作者對於“陰影麵”處理的態度，它不是讓你去“消滅”那些不好的部分，而是教你如何與其共舞，如何將那些曾經被視為弱點的特質，重新塑造成內在的力量來源。書中關於“內在評判者”與“內在支持者”的區分和轉化練習，我每天都在實踐。最顯著的變化是，我不再那麼害怕失敗。以前，任何一點小錯都會引發自我攻擊的狂風暴雨，現在，我能更清晰地聽到那個聲音，然後用一種更成熟、更具同情心的聲音去迴應它。這本書的結構安排也非常巧妙，循序漸進，讓你在不知不覺中完成瞭心理的重構。它更像一位耐心、智慧的長者，陪伴你走過漫長的心靈修復之旅，而不是一個急功近利的推銷員。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它對“創傷”的定義非常寬泛和包容。它不僅僅關注那些重大的、災難性的事件，更著眼於那些“微小的、日常的、被忽略的”瞬間——比如，一次不經意的眼神，一句輕描淡寫的話語，這些纍積起來對我們的影響。這讓我的療愈不再局限於尋找某件“大事”，而是讓我開始正視生活中點點滴滴的不適感。作者在處理童年創傷時，展現瞭一種罕見的平衡感：既不美化痛苦，也不沉溺於受害者心態。它巧妙地引入瞭“內在英雄之旅”的概念，將我們從被動的受害者角色中解放齣來，轉變為主動的探索者和轉化者。我感覺自己好像在讀一本關於煉金術的書，隻不過提煉的不是金屬，而是我們自身的經驗和情感。文字行雲流水，但內含的邏輯和心理洞察力卻極其嚴謹。讀完後，我不再覺得自己的某些“奇怪”的行為是病態的，而更像是一個尚未被理解的需求的錶達，這極大地減輕瞭我的自我苛責感。

评分☆☆☆☆☆

這是一本真正能讓你“動起來”的書，而不是停留在理論層麵。很多自我提升的書籍讀完後，激情退去，生活依舊。但這本書不同，它內置瞭大量的“行動冥想”和“角色重演”練習，強迫你走齣舒適區，在安全可控的環境下，重新麵對和校準那些被卡住的能量流。我嘗試瞭其中一個關於“重寫告彆信”的練習，這對我處理一個多年前的遺憾至關重要。作者的引導極其細膩，讓你在寫作的過程中，不僅要錶達齣當下的感受，還要模擬齣當年那個“內在小孩”最渴望聽到的迴應。這個過程非常耗費心神，但完成後，我感到一種多年積壓的能量瞬間釋放。這本書的文字風格非常具有畫麵感，你仿佛能“看到”自己的心智結構在文字間被重新搭建。它不像一本心理學著作，更像是一部由頂尖導演指導的個人成長電影的劇本，而你，就是主角，且擁有最終剪輯權。它提供的是工具和藍圖，真正建造的過程，則需要你親自去實踐，這種賦權感，是無與倫比的。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一次心靈的深度探險，我讀完後感覺像經曆瞭一場徹底的排毒。作者的敘事方式非常獨特，不是那種生硬的說教，而是通過一係列引人入勝的案例和細膩的情感描摹，將那些我們試圖遺忘或壓抑的童年經曆，溫柔地重新呈現在眼前。最讓我震撼的是，它並沒有停留在“發現問題”的階段，而是提供瞭一套極其可操作的工具箱。我尤其喜歡其中關於“情緒地圖”的部分，它幫助我清晰地識彆齣當前情緒的根源，而不是被錶麵的憤怒或焦慮所裹挾。比如，過去我常常因為一些小事就反應過度，現在我能追溯到那其實是對童年時被忽視感的重演。這種洞察力極大地改變瞭我與伴侶和同事的互動模式。閱讀過程中，我常常需要停下來，不是因為內容太難懂，而是因為某些描述過於精準，精準到讓我忍不住落淚，仿佛作者直接進入瞭我的內心深處進行瞭精確掃描。這本書不是快餐式的勵誌讀物，它要求你投入時間，進行真正的自我對話，但最終的迴報是巨大的——一種前所未有的平靜和自我接納感。它像一盞溫和卻堅定的燈，照亮瞭那些我們以為已經封死的角落。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的文字密度相當高，需要反復咀嚼纔能體會其深意。我不是一次性讀完的，而是把它當作一本手冊，隨身攜帶瞭近三個月。其中關於“依戀模式”的分析，對我理解自己的人際關係睏境提供瞭關鍵的鑰匙。它沒有簡單地將人分為A型或B型，而是深入探討瞭每種模式下，內在小孩的獨特需求和恐懼是如何投射到成人關係中的。我發現自己過去總是無意識地在伴侶身上尋找一種從未被滿足的“安全錨點”，而這本書教我如何成為自己的“安全錨點”。我尤其喜歡其中關於“邊界設定”的章節，它不是教你如何拒絕彆人，而是教你如何尊重自己的能量和需求，並以一種清晰且充滿愛意的方式錶達齣來。這種錶達方式，徹底解決瞭我在職場上長期以來“討好型人格”帶來的巨大消耗。它不是讓你變得強硬，而是讓你變得真實。閱讀過程中，我常常會停下來，拿起筆在空白處寫下自己的迴應和感受，這種互動性，使得閱讀過程本身就變成瞭一種深刻的療愈體驗，遠超一般的閱讀享受。

评分☆☆☆☆☆

定價59.8....剛買的時候評分8點多。價格和評分都虛高

评分☆☆☆☆☆

這本書真心不錯，解決瞭我很多睏惑。我們對於一些事的誤解，往往緣於我們的知識不足。比如對於內在小孩這一概念體係的認識，就刷新瞭我的認知。作者的講述方式偏學院派，不過能看下去，有收獲。

评分☆☆☆☆☆

對童年創傷的梳理有可圈可點之處，然而實操部分格外疲軟

评分☆☆☆☆☆

對童年創傷的梳理有可圈可點之處，然而實操部分格外疲軟

评分☆☆☆☆☆

本意是想療愈自己，但看完感覺更會奶孩子瞭