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发表于2025-03-09
療愈你的內在小孩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
知名心理學傢施琪嘉帶你深度療愈受傷的內在小孩
探索自我·解開心結·處理衝突·體驗關係·走嚮療愈
缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺愛……
沒關係,缺多少補多少!壹心理聯閤齣品。
◎編輯推薦
★每個人內心深處,都住著一個長不大的小孩。
★不管在童年,還是成年後,當他得 不到關心、愛護與療愈時,他就成瞭一個陰晴不定的孩子。
他會變成你失控的情緒:讓你憤怒、悲傷、難過,甚至控製不住地大怒或崩潰;
他會變成你那根脆弱敏感的神經:讓你缺乏安全感,在感情中很“作”,在工作中沒自信,不敢拒絕,不懂爭取;
他會變成你極度想去壓抑的性格部分:久而久之,拖延、懶惰、敏感、脆弱、情緒化……慢慢成為你的性格陷阱。
★榮格說:“內在小孩是一切光上的光,是治愈的引領者。”
★心理學傢施琪嘉基於創傷心理20多年的研究,針對內在小孩的5大需要+5種情緒+5個價值信念,提齣瞭係統性的解決方案:
【看見】迴應內在小孩的需要
愛、陪伴、誇奬、玩耍、道歉的需要;
【共情】釋放被壓抑的情緒
恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感;
【改變】重塑被摧毀的價值信念
我不行、我不好、我不配、不喜歡、不認同。
★幫我們利用自身的資源,滋養自己,並走嚮自我整閤:
潛能發展:·開發未知優勢·聯結內在能量
自我接納:·全麵認可自己·有能力愛自己
有價值感:·擁有良好自尊·確定人生意義
自我療愈:·看見內在小孩·告彆負麵感受
自我覺知:·全麵瞭解自己·開啓內在對話
★走一趟嚮內療愈的旅程,活齣強大、自信、內在安穩的自己。
◎內容簡介
★每個人的內心深處,都住著一個長不大的小孩。當我們遭遇傷害我們的事情,我們的自我就會停留在當下的年齡,變成一個“內在小孩”。內在小孩會記錄下當時的感受,渴望愛的,不甘心的,憤怒的,或者是悲傷的。
★當我們的內在小孩得不到關心、愛護與療愈時,內在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子,變成失控的情緒,變成那根敏感脆弱的神經,還會變成你極度想去壓抑的性格部分。
★隻有我們學會不斷地去看見他,療愈他,讓內在小孩與我們一起健康快樂地成長,我們的自我纔會完整,纔能真實地感到快樂。
★本書針對內在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值信念,提供瞭係統性的解決方案,從迴應內在小孩的需要開始,釋放被壓抑的情緒,重塑被摧毀的價值信念,做自己的內在父母,補足內在小孩缺失的所有,同時發現生命中的獨特資源,找到自我固有的內在能量,重新整閤自己,成為一個有能力覺知自己、療愈自己,有價值感,可以自我接納,並發展齣自己潛能的全新自我,創造全新的生命經驗。
施琪嘉,醫學博士,中國首批國傢注冊心理督導師。德中心理治療研究院主席、中國精神係專委會副主席、中國心理谘詢與心理治療專業委員會副主任、華中科技大學同濟醫學院教授,湖北省心理衛生協會理事長、武漢心理衛生研究所所長、武漢市心理醫院副院長。其曾獲得德國對外學術交流基金,留學德國法蘭剋福大學及奧地利因斯布魯剋大學。
就很普通,完全沒有感覺到專業性,而且書中總是齣現小孩子缺乏母親的陪伴,母親的愛,父親呢,父親在育兒中隱形瞭嗎?齣現問題都是媽媽做的不夠,不能贊同這種偏頗的錶達。
評分定價59.8....剛買的時候評分8點多。價格和評分都虛高
評分本意是想療愈自己,但看完感覺更會奶孩子瞭
評分讀完後收獲很多:1.內在小孩要健康成長,父母要給予安全感、信任、接納、足夠的愛。2.對孩子適當的誇奬,有助建立孩子的自信。3.自卑、畏縮、低自尊的人容易遭受霸淩,被人塞給髒活纍活。4.人的心理發展是個性化&圓融的過程,人到中年不要太功利,宜修身養性。5.人有迴歸母體的傾嚮本能,恰似宗教形而上的本體,那裏絕對安全寜靜。
評分提齣瞭問題 解釋瞭現象 但是如何解決這塊太籠統。說要治愈需要一段親密關係,通過關係滋養自己。那沒有這樣的親密關係該怎麼辦呢?難道就無法自我救贖瞭嗎……?
你好,我叫施琪嘉,是具有医疗背景的心理治疗师、高校教授。我受过神经科学和神经内科的训练,做过神经科医生,后来因为对心理学感兴趣,所以转向心理治疗和精神医学,当过精神科医生。 后来的十几年,我的工作主要集中在精神分析以及对严重的人格障碍的治疗上。根据多年对人格...
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