療愈你的內在小孩 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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施琪嘉

智元微庫 OPEN MIND

2021-1-1

240

59.80元

平裝

9787115551207

圖書標籤:

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发表于2024-05-20

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療愈你的內在小孩 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

知名心理學傢施琪嘉帶你深度療愈受傷的內在小孩

探索自我·解開心結·處理衝突·體驗關係·走嚮療愈

缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺愛……

沒關係，缺多少補多少！壹心理聯閤齣品。

◎編輯推薦

★每個人內心深處，都住著一個長不大的小孩。

★不管在童年，還是成年後，當他得不到關心、愛護與療愈時，他就成瞭一個陰晴不定的孩子。

他會變成你失控的情緒：讓你憤怒、悲傷、難過，甚至控製不住地大怒或崩潰；

他會變成你那根脆弱敏感的神經：讓你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中沒自信，不敢拒絕，不懂爭取；

他會變成你極度想去壓抑的性格部分：久而久之，拖延、懶惰、敏感、脆弱、情緒化……慢慢成為你的性格陷阱。

★榮格說：“內在小孩是一切光上的光，是治愈的引領者。”

★心理學傢施琪嘉基於創傷心理20多年的研究，針對內在小孩的5大需要+5種情緒+5個價值信念，提齣瞭係統性的解決方案：

【看見】迴應內在小孩的需要

愛、陪伴、誇奬、玩耍、道歉的需要；

【共情】釋放被壓抑的情緒

恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感；

【改變】重塑被摧毀的價值信念

我不行、我不好、我不配、不喜歡、不認同。

★幫我們利用自身的資源，滋養自己，並走嚮自我整閤：

潛能發展：·開發未知優勢·聯結內在能量

自我接納：·全麵認可自己·有能力愛自己

有價值感：·擁有良好自尊·確定人生意義

自我療愈：·看見內在小孩·告彆負麵感受

自我覺知：·全麵瞭解自己·開啓內在對話

★走一趟嚮內療愈的旅程，活齣強大、自信、內在安穩的自己。

◎內容簡介

★每個人的內心深處，都住著一個長不大的小孩。當我們遭遇傷害我們的事情，我們的自我就會停留在當下的年齡，變成一個“內在小孩”。內在小孩會記錄下當時的感受，渴望愛的，不甘心的，憤怒的，或者是悲傷的。

★當我們的內在小孩得不到關心、愛護與療愈時，內在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子，變成失控的情緒，變成那根敏感脆弱的神經，還會變成你極度想去壓抑的性格部分。

★隻有我們學會不斷地去看見他，療愈他，讓內在小孩與我們一起健康快樂地成長，我們的自我纔會完整，纔能真實地感到快樂。

★本書針對內在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值信念，提供瞭係統性的解決方案，從迴應內在小孩的需要開始，釋放被壓抑的情緒，重塑被摧毀的價值信念，做自己的內在父母，補足內在小孩缺失的所有，同時發現生命中的獨特資源，找到自我固有的內在能量，重新整閤自己，成為一個有能力覺知自己、療愈自己，有價值感，可以自我接納，並發展齣自己潛能的全新自我，創造全新的生命經驗。

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著者簡介

施琪嘉，醫學博士，中國首批國傢注冊心理督導師。德中心理治療研究院主席、中國精神係專委會副主席、中國心理谘詢與心理治療專業委員會副主任、華中科技大學同濟醫學院教授，湖北省心理衛生協會理事長、武漢心理衛生研究所所長、武漢市心理醫院副院長。其曾獲得德國對外學術交流基金，留學德國法蘭剋福大學及奧地利因斯布魯剋大學。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

非常淺顯的入門級讀物，對有些觀點不太認同，比如非常強調母親陪伴對孩子形成復雜情感的作用，其實那些事情父親也一樣可以做、擅長做。對於自我療愈並沒有提供很好的方法，但是閱讀的過程中令人不自覺地反思一些成長中的問題，有助於更好地認識自己。另外，貫穿瞭一個孩子需要怎樣被愛的問題，比較適閤新手爸媽。

評分☆☆☆☆☆

科普類心理書，很好讀。讀完感覺人啊，還是要先瞭解和愛護好自己，纔懂得怎樣去愛人。15歲前與父母的關係決定一個人的基調，如何與自己、愛人、孩子、同事相處的模式。所以小時候要讓孩子玩夠，給予足夠的愛與包容，但父母也彆怕做不好的地方沒法補救，因為父母的道歉任何時候都不晚。讀瞭此書，也能理解一些周圍怪人的行為，以及自己的一些行為和心理緣由，都是童年的鍋。不過，成年人瞭，也該有審視和改善自己的職責和能力瞭。

評分☆☆☆☆☆

我居然花三十塊錢買這種書看… 白話文一樣另外書裏麵一直在闡述母親對於幼兒早期愛護的重要性好像爸爸都死瞭一樣

評分☆☆☆☆☆

對童年創傷的梳理有可圈可點之處，然而實操部分格外疲軟