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认识问题，是解决问题的第一步。这本书和我，也有一些共情，

还行，其实换一种想法，就过得下去了。

怪不得书中提到了很多心理学上的内容，作者是国家二级心理咨询师啊。“如果有人一直沉浸其中无法自拔，是因为他在不断地反刍，享受痛苦带来的好处。这种人以受害者自居，一边吸引更多的关注和同情，一边逃避自我成长：我都已经这么惨了，你还要我怎样？”

调整预设，降低期待值

本书从情绪认知，负面情绪，认识自我，亲密关系，高情商五个方面讲述了一些现代人都会存在的情绪问题。也是一本类似公众号文章的合集。对我很有启发的是对问题的不耐受，其实是对失控的不耐受。人生可能一直都与问题相伴，有些能解决，有些不能解决，所以需要学会与问题共处。同时我们要先看见自己，对自己有正确的认识，先爱自己才能爱别人，就算我的需求被拒绝，并不代表我被拒绝。在亲密关系中不要压抑自己的情绪，肯定爱，允许对方有情绪，并让他们对自己的情绪负责，学会有技巧的表达和坚持自我。长大不会让一个人改变，而是让一个人更像自己。

?? 今日读书： ?书名：《厉害的人，早已戒掉了情绪》 ?作者：MISS蔷薇 ?豆瓣评分：7.5 如果你不知道如何处理自己的情绪，这本书也许能够对你有些帮助，让你摆脱情绪失控的困扰～ ?? 阅读感受/推荐理由： 1⃣欣赏自己 ⚠️先看见自己，后被别人看见 ...  

节假日的午后，来书店看书，无意中拿起，以为是鸡汤文，结果看了之后感觉算是一本心理学书，书中很多东西能让人备受启发。 情绪处理一直是人该思考的问题，学会与情绪相处是一个人毕生的课题，里面有很多话值得人回味。 里尔克给青年人的信“你是如此年轻，总是充满各种疑问，...  

大学时为了凑学分，选修了一门课，叫做“情绪管理”。当时还身处象牙塔，对未来有着许多的期待和幻想，希望自己毕业后能叱咤职场，成为一个雷厉风行、呼风唤雨的高级打工仔。通过读小说和看电视剧习得的经验，高级白领一定要有高情商，我希望能通过学习这门课成为一个高情商的...