你可以生气,但不要越想越气 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


你可以生气,但不要越想越气

简体网页||繁体网页
[日]水岛广子
果麦文化
姚奕崴
2022-1-1
192
39.80
平装
9787541162015

图书标签:  


喜欢 你可以生气,但不要越想越气 的读者还喜欢




点击这里下载
    


想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-21

你可以生气,但不要越想越气 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

你可以生气,但不要越想越气 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

你可以生气,但不要越想越气 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024



图书描述

很多人都在寻找不生气的方法,比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们:那些都不是从本质上解决问题的方法,因为,“情绪化”并不是情绪的错,而是想法的错!

作为人际关系疗法(IPT)专家,作者认为,负面情绪本身并没有对错,它只是传递了心理的讯息,提醒我们寻求援助或保 护自己。其实,让愤怒不断膨胀的,是我们的“情绪化思考”——这种思考,基于我们内心的“受害者心态”,以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。

本书旨在从本质层面解决情绪化的困扰。作者解析了生活中那些“让人生气的小事”,让读者看清“情绪化思考”的来龙去脉,也让读者明白在那样的情境下究竟该如何表达、如何沟通。除了解析“情绪化思考”的问题之外,作者还教我们如何养成避免情绪思考的7个习惯,以及当生活中遇到“易燃易爆”的人时该如何应对。

虽然是一本情绪管理书,但本书所谈论的并不仅仅是情绪的话题。作者从更深层次探讨了受害者心态、自我价值感低下、边界感匮乏、不知如何维护自己的尊严和正当权益等问题,这些问题解决了,情绪问题也自然迎刃而解。读完这本书,不仅能够明白如何善用情绪、拥有平和的幸福,还能撬动人生更大的、本质的改变。

你可以生气,但不要越想越气 下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

水岛广子:庆应义塾大学医学院、研究生院毕业,医学博士。曾任职于庆应义塾大学医学院神经精神科,2000年6月至2005年8月担任众议院议员期间推动了《儿童虐待防止法》的彻底修订。1997年与他人合作翻译并出版《抑郁症人际关系疗法》,率先在日本引入人际关系疗法(IPT),并致力于其临床应用和推广普及。目前担任人际关系疗法专科诊所所长,庆应义塾大学医学院神经精神科客座讲师,人际关系疗法研究会代表。


图书目录


你可以生气,但不要越想越气 pdf epub mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

对“为什么生气”分析得非常到位,但是解决方法还是有点理想化,操作性欠佳。

评分

尊重彼此的“领域”,是成年人建立成熟的人际关系的必要条件”。正如前几天我的思考,人的大多数烦恼在你用换位思考的思维方式考虑后,大部分的烦恼就不是烦恼了~

评分

尊重彼此的“领域”,是成年人建立成熟的人际关系的必要条件”。正如前几天我的思考,人的大多数烦恼在你用换位思考的思维方式考虑后,大部分的烦恼就不是烦恼了~

评分

对“为什么生气”分析得非常到位,但是解决方法还是有点理想化,操作性欠佳。

评分

很多观点和自己慢慢悟出来的是一样的,有一种一拍即合的欣喜。也有启发的观点,对我很有帮助。

读后感

评分

你有没有过这种情况?: ▪️不管说了多少遍,老公还是把袜子到处扔; ▪️吵架过后总是后悔自己当时没发挥好; ▪️别人的某句话一直放在心上,越想越不舒服; ▪️打着“为你好”的旗号,总是把他们认为对的思想强加于你; …… 好吧,我承认,这些问题我...  

评分

在经历一段感情后,意识到自己在亲密关系里十分“情绪化”。“生气”是常常出现的一种情绪,也一直困扰着自己,使自己越来越不喜欢在这段关系里的自己,所以选择暂时放弃了走开了。 书中很多观点其实描述了日常自己为什么会生气的原因。 比如,情绪化思考会源源不断地制造愤怒...  

评分

文/张露佳( 临床心理治疗师,中国心理学会注册心理督导师,IPT人际关系疗法中国临床及培训中心负责人) 这本书的作者水岛广子是一名人际关系疗法(Interpersonal Therapy,简称IPT)取向的精神科医生,她将人际关系疗法从西方引入了日本。巧的是,6年前我也将人际关系疗法从西...  

评分

评分

感觉比较一般,会偏理论,具体干货比较少~比较认可的?: 情绪化的背后可能反映了“觉得不被重视”,“计划泡汤”,“遭受冲击”等深层需求,情绪也是一种对心灵的自我保护,把它当成一个身体正常的小提示。“情绪化”的症结不在于情绪本身,而是你的思想和看问题的角度,所以...  

类似图书 点击查看全场最低价

你可以生气,但不要越想越气 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


分享链接









相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有