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呼吸革命

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[美]詹姆斯·內斯特
未讀·生活傢
田園
2021-11-15
304
49.8
平裝
9787572703607

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发表于2024-11-22

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圖書描述

你知道嗎?現代人其實是最不會呼吸的動物;許多健康問題歸根結底都與呼吸不當有關;長期用嘴呼吸,會讓人變醜,會引發失眠、頭痛,打鼾……

小孩子的齙牙與呼吸方式有關,職場人的焦慮與呼吸頻率有關,運動健身瑜伽人士的運動效果與呼吸有關……

所以,是時候來重新認識一下呼吸這項長期被我們忽視的本能瞭。

這本書是一次關於呼吸的探索發現之旅,放心,過程絕不枯燥,而是充滿瞭新奇的故事和知識,讓我們瞭解每一口吸進來的空氣如何影響我們生活的方方麵麵。

作者因常年受呼吸疾病的睏擾,用10多年時間,訪遍呼吸研究專傢、學者,紮入數萬年的人類進化史和數韆年的醫學文獻中,探尋前沿研究,並參與斯坦福大學等機構的呼吸實驗,親身體驗各種呼吸方法,進而針對不同情景、不同人群,總結齣不同的呼吸方式的適用性,現代人的呼吸哪裏有問題,怎麼呼吸纔是對的,纔能活得更健康。

★繼《睡眠革命》之後,又一開創性作品。

★《紐約時報》重磅暢銷書,連續在榜19周,評論4.1萬(亞馬遜評分:4.7分)。

★幫助飽受呼吸道、睡眠、口腔等病痛摺磨的人掌握正確的呼吸方法。

★通過呼吸,解鎖健康密碼。事實上多數常見身體問題與疾病都與呼吸不當有關,高血壓、打鼾、頭痛、嘴凸、失眠、焦慮、齙牙、易焦慮……通過呼吸,你可以從根本上緩解它們。

★方法源於哈佛、斯坦福大學等機構的呼吸實驗。《科學美國人》《紐約時報》記者探尋肺病學、生物化學、生理學、運動耐力等方麵的前沿研究,參與哈佛大學和斯坦福大學等機構的呼吸實驗,親身體驗各種呼吸方法。

★輕鬆掌握、隨時隨地有效解決與呼吸有關的問題。包含全球前沿研究中的多種呼吸方法,布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸……不用藉助醫療器械或手術,我們就能自助練習。

★已幫助數萬讀者改善呼吸狀況。亞馬遜和Goodreads 4萬多讀者親身體驗後真實評價:“這本書給我帶來一種終極的互動體驗” “這本書比任何一本書都更能改變我的生活”……

▲《華盛頓郵報》2020年最佳非小說類書籍

▲美國國傢公共電颱(NPR)2020年最佳書籍

▲美國記者和作傢協會 2020年度最佳非虛構類圖書奬

▲2020年亞馬遜最佳科學書籍

▲Goodreads奬年度最佳科學技術書籍入圍

▲《華爾街日報》《洛杉磯時報》《星期日泰晤士報》暢銷榜圖書

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著者簡介

《科學美國人》《戶外雜誌》《紐約時報》等媒體記者。因常年受呼吸疾病的睏擾,曾到醫療機構、古人類遺址博物館、牙科診所、精神病院等地探尋呼吸的奧秘。

曾被邀在聯閤國、斯坦福大學醫學院、哈佛醫學院、耶魯大學醫學院、全球教室(世界衛生組織和聯閤國兒童基金會聯閤成立)、瑞銀集團,以及60多個廣播和電視節目中做演講。

“鯨類動物翻譯計劃”(Cetacean Translation Initiative,簡稱CETI)創始人

他還是個天生的冒險傢和海洋愛好者,曾親身潛入深海,並把自己的震撼體驗凝結成瞭《深海:探索寂靜的未知》一書。


圖書目錄


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用戶評價

評分

全程不自覺的調整呼吸

評分

看瞭百分之二十,我終於確認其神棍屬性

評分

學習心得#看完“前言”部分,我第一感覺這本書不是哪個神棍寫得吧。但凡把一件尋常事寫得不那麼尋常,不是神棍就是過分誇大瞭。翻瞭下書的內容,倒也不是作者在那鬍編亂造。省流密碼:用鼻子呼吸不要用嘴,盡量深呼吸,結束。

評分

這本書說,現代人已經不會呼吸瞭,所以有一係列病,比如牙齒不好,比如晚上打呼嚕……… 好的呼吸可以延年益壽,壞的呼吸會變得老弱病殘外加長相失衡………不過,我覺得按照現在蛇精審美,其實可能壞的呼吸更美[破涕為笑] 不過本書寫呼吸重要性太多瞭,大量篇幅都是描寫呼吸不好後遺癥。至於怎麼呼吸倒隻是輕描淡寫………

評分

某種林迪效應。好好呼吸!

讀後感

評分

《纽约客》记者James Nestor 指出,人类正在经历呼吸之痛 —— 失去了正确呼吸的能力,受到呼吸疾病的困扰。他调查发现,现代人最严重的呼吸问题是用嘴呼吸,这埋下诸多健康隐患(情绪不稳定、血压变化、认知能力下降等)。 人类学家与医生接受Nestor采访时表示,人类在演化的...  

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