圖書標籤: 健康  飲食  營養  身體管理  科普  營養學  食品  自我管理   

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好的飲食讓你保持更好的狀態，塑造身體，進而塑造精神。1、需要避免的食物：人造黃油、沙拉醬、豆奶、榖物早餐、油炸堅果、炸薯條、餅乾和薯片、米A片、軟麵包小麵包和鬆餅 2、衝浪者信奉一句話：永遠不要與海洋抗爭。如果你想要適宜的身材，就不要和你的身體做對，而是應該在遵照人類飲食法的同時適度鍛煉、減少壓力，並保證有充足的睡眠。

非常好。

連植物油都不能吃瞭，那能吃什麼啊？我覺得西式本就要健康很多，蒸煮加烤箱，所以我遇到的80多的老外都身形硬朗啊。但對比我的爺爺外婆，他們在80多就衰老去世瞭。傢鄉飲食有可能是造成高血壓遺傳的重要原因。我媽做飯放很多油，喜歡吃臘肉，醃菜，辣椒。跟以前貧窮有關係，肉隻能通過熏烤纔能儲存。國外的生活和國內的對比，在國外我常吃三文魚，牛排，豬排，壽司，就算自己做中國菜都放很少的油。學校餐廳除瞭油炸，冰激淩，其他的都挺健康的。試想一下，身體是由吃的東西組成的，吃什麼就會有什麼樣的健康狀況。如果身體不行，是不是和飲食相關？但國外的芝士、糖分、巧剋力等也非常恐怖，所以北美很多糖尿病患者。總覺得健康的飲食和媽媽密不可分。每一餐都用心準備也是一件持之以恒的力氣活。

應該算比較前沿的理論，去年讀的。

我看的第一本關於營養類的書籍，簡單易懂，雖然有一些理論解釋起來稍有牽強，但還是給瞭我關於飲食和搭配上許多不錯的建議，整個飲食結構都因此而改變，拒絕植物油拒絕糖是第一步！

深度营养这本书最早知道是在听“凌云说”的访谈节目的时候，凌云介绍的。凌云是fit健身APP的创始人，他说这本书给了很大的触动，他说：虽然这本书的方法和理念不一定都对，但是让他对自己长期以来的健身饮食有所改变，例如吃鸡的时候，不会刻意的把皮扔掉等等。 人如果希望自己...  

主要观点就是抵制糖和植物油，及各类精加工工业食品。这里说的糖指一切食品添加的糖类，包括蔗糖、果糖、甜菊叶、阿斯巴甜、甜蜜素、糖精等等；这里说的植物油包括各种以植物种子为原料制成的食用油，包括人造黄油、大豆油、菜籽油及反复加热后的油炸用油，但不包括橄榄油和花...  

花木社区图书馆借的，本想借来给老妈科普下营养学知识。翻了翻才发现废话太多。 节选一些可能有用的： 动物油比植物油好：奶油蛋糕倒是这样，不过现在的慕斯蛋糕口感已经很不一样了。 花生油好，菜籽油不好。花生油榨取过程中加热少。不过花生油的黄曲霉素隐患到底该怎么办。橄...  

作者是生物化学和遗传学的博士,也是洛杉矶湖人队的营养项目负责人.本书颇有挑战现代营养学和医学的意味,提出很多反“常识”的观点,例如胆固醇和饱和脂肪不是心脏杀手,工业化脂肪(植物油)才是、我们应该彻底远离加工食品并回到老祖宗的传统饮食中等.挺佩服她的勇气,因为她所对抗...  

随着我本人迈入而立之年，完成二胎指标之后，身体大不如前。肥胖、心悸、颈椎僵硬……不大不小的毛病却也让我烦恼不已。所以，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”真的是我的日常必备。 我也发现越来越多的人注重养生：素食主义、瑜伽、普拉提、骑单车、快步走、精算卡路里……...