呼吸的奇迹课程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中信出版社

作者:李宜静

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2011-3

价格:28.00元

装帧:平装

isbn号码:9787508624556

丛书系列:疗愈身心灵

图书标签:

• 灵修
• 呼吸
• 健康
• 身心灵
• 心灵成长
• 心灵
• 生活
• 身心灵整合
• 呼吸
• 冥想
• 放松
• 健康
• 身心平衡
• 减压
• 自我成长
• 正念
• 疗愈
• 课程

《呼吸的奇迹课程》是一本探索人类与生命之气之间深刻联系的著作。它深入浅出地解析了呼吸这一看似简单却至关重要的生理功能，揭示了它如何成为我们健康、活力乃至精神觉醒的基石。 本书并非仅仅是一本关于呼吸技巧的指南，更是一次关于重新认识自身、拥抱生命本质的旅程。作者通过融合古老智慧与现代科学的洞察，为读者打开了一扇通往内在力量的大门。 核心理念与探索领域： 呼吸与生命能量： 书中详细阐述了呼吸如何将宇宙中的生命能量（常被称为“气”、“普拉纳”或“生命力”）引入我们的身体，并解释了这种能量如何滋养我们的细胞，维持生命活动，并影响我们的整体健康状况。你将了解到，呼吸不仅仅是氧气和二氧化碳的交换，更是一个能量汲取和转化的过程。 生理层面： 从肺部结构、呼吸肌的作用机制，到神经系统对呼吸的调节，本书提供了详尽的生理学解释。它会引导你理解不同呼吸方式对身体内部环境的影响，例如对心率、血压、消化系统乃至免疫系统的作用。你会学习到如何通过优化呼吸模式来改善身体机能，缓解生理压力。 心理与情绪的连接： 呼吸与我们的情绪和心理状态有着密不可分的联系。本书会深入探讨呼吸模式如何反映和影响我们的情绪状态，例如紧张、焦虑、愤怒或平静。通过学习和练习特定的呼吸方法，你可以学会有效地管理情绪，减轻压力，提升情绪稳定性，并培养内心的平静。 身心整合的艺术： 《呼吸的奇迹课程》强调身心是一体的。它将呼吸作为连接身体与心灵的桥梁，引导读者通过有意识的呼吸练习，来提升自我觉察能力，增强身心协调性。当你更深入地理解你的呼吸，你就能更清晰地感知你的身体感受，你的情绪波动，以及你内在的想法。 觉知与临在： 呼吸是最直接的“当下”锚点。本书会教你如何利用呼吸来培养正念和临在感，让你从过去的回忆和未来的担忧中解脱出来，全然地活在当下。这种对当下的全然体验，是获得内心平静和深层满足的关键。 提升活力与创造力： 通过科学而系统的呼吸练习，你会体验到身体能量的显著提升，思绪的清晰，以及创造力的涌现。本书会为你提供实用的方法，帮助你解锁潜藏的生命力，激发内在的潜力。 健康与康复的辅助： 许多健康问题，无论是慢性疼痛、睡眠障碍还是消化不良，都可能与不良的呼吸模式有关。本书将为你提供一套全面的呼吸练习，作为辅助疗法，帮助你改善身体状况，促进康复过程。 本书的价值与特色： 实用性与可操作性： 书中包含大量经过验证的呼吸练习和技巧，从基础的腹式呼吸到更高级的能量导引呼吸法，每一种练习都配有清晰的指导说明，让你能够轻松上手，并在日常生活中实践。 深度与广度： 它不仅关注呼吸的“术”，更深入探讨呼吸的“道”，将呼吸置于更广阔的生命哲学和自我成长框架中。 个性化指导： 书中会引导读者去探索和理解自己独特的呼吸模式，并根据个体差异提供调整和优化的建议，帮助你找到最适合自己的呼吸方式。 transformative journey（转变之旅）： 阅读和实践本书的内容，将是一次深刻的内在转化之旅，让你以全新的视角看待呼吸，并从中获得持久的健康、平和与活力。 《呼吸的奇迹课程》是一本献给每一个渴望活得更健康、更充实、更具觉知的人的珍贵指南。它邀你一同踏上这场非凡的呼吸探索之旅，发掘生命中最简单而又最强大的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

昨晚又去看了一遍这本书，对我的启发特别大，爱自已我现在还不能很好的做到，应该这么说，是不知道怎么去爱自已，只能按书上说的，不批判自已，做一些让自已开心的事，让自已觉得快乐，自已为自已的人生负责任（话说这书评真难写，当时看了感觉有很多话要说，到了写的时候，才...  

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书。。。然后朋友给了我个工作坊，我觉得这个不错，可以推荐下，就在下面推荐咯，呵呵。。。 《呼吸的奇迹课程》2天工作坊 ——国际生命呼吸课程导师李宜静 这是全然呼吸体验的疗程，在呼吸技术，静心，瑜伽，身体自发的动作，画画，及一些互动的疗愈过程后...  

评分☆☆☆☆☆

一个有意义的人就像是作者这样的。活着是利人利己。 我只是人，却习惯以做神的要求对待自己，所以那么委屈自己。总是忽视受伤的自己，然后受伤的自己就变成了一切负面力量影响我，让我的生活那么悲观，不快乐。 阻止一个悲观的人生首先要爱自己，只有爱自己才会觉得世界上任何...  

评分☆☆☆☆☆

一个有意义的人就像是作者这样的。活着是利人利己。 我只是人，却习惯以做神的要求对待自己，所以那么委屈自己。总是忽视受伤的自己，然后受伤的自己就变成了一切负面力量影响我，让我的生活那么悲观，不快乐。 阻止一个悲观的人生首先要爱自己，只有爱自己才会觉得世界上任何...  

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂，很容易看完，抛开书中过于神奇的案例，大部分观点对我还是有益的，尤其是想进一步认识自己、接纳自己、完善自己的人来说，有几段文字，值得深思，如下： 1、爱自己是不管在任何情况之下，都不批判与责备自己和他人。 2、所有上瘾症的根源都来自心里的空虚感、没有爱...  

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种难以言喻的、颠覆性的体验。我一直认为自己是一个比较注重身体健康的人，会定期锻炼，也会注意饮食。但直到我接触到《呼吸的奇迹课程》，我才意识到，原来我对于“健康”的理解，还停留在非常表层的维度。这本书，就像一把钥匙，为我打开了通往生命更深层奥秘的大门，让我看到了那些我之前从未想象过的可能性。 最让我着迷的是，作者并没有用枯燥的理论来堆砌，而是用一种非常人性化、非常贴近生活的方式，去阐述那些看似高深的哲学和生理学概念。他通过一个个生动的故事、一个个富有哲理的思考，引导读者去探索呼吸与我们内在世界之间的紧密联系。我开始意识到，原来我们每一次的呼吸，不仅仅是为了获取氧气，更是与宇宙能量进行的一次次微妙的交流。 这本书最让我印象深刻的部分，是关于“意识与呼吸的互动”。作者详细阐述了，当我们的意识集中在呼吸上时，会发生怎样的奇妙变化。我尝试着去实践书中的一些引导，比如在呼吸时，去想象气息带来的温暖和能量，去感受气息在身体里的流动。我发现，仅仅是这样的练习，就能让我在短时间内感受到内心的平静，甚至是一些长久以来困扰我的情绪，也似乎被温柔地抚平了。 作者的文字，有一种独特的魅力，它能够穿透你内心的壁垒，触及到你最柔软的部分。我常常会在阅读的过程中，不自觉地停下来，去感受自己身体的呼吸。那种细微的变化，那种气息流淌时的感觉，都让我感到新奇而又惊喜。我开始明白，原来我们一直都在与生命中最根本的能量源头连接，只是我们之前对此浑然不觉。 这本书让我对“生命”这个词有了更深刻的理解。我曾经以为，生命就是吃饭、睡觉、工作、休息，然后如此循环往复。但《呼吸的奇迹课程》告诉我，生命远不止于此，它是一种流动的能量，是一种深刻的体验，而呼吸，正是连接我们与这种生命能量的最直接、最有效的途径。我开始学会用一种更觉知、更感恩的心态去对待每一次呼吸，去感受生命本身的那份奇妙。 书中的一些观点，虽然初听起来可能有些超乎想象，但作者用他严谨的逻辑和深刻的洞察，让你逐渐去接受，去理解。比如，他关于“呼吸与情绪的相互影响”的论述，就让我茅塞顿开。我突然明白，为什么有时候，当我感到焦虑时，呼吸就会变得急促，而当我平静下来时，呼吸又会变得舒缓。这本书，帮助我建立起了身体感受与内在情绪之间的桥梁。 我特别欣赏作者对于“当下”的强调。他反复提及，每一次的呼吸，都是一次对当下的全然投入。当我们将全部的注意力都放在呼吸上时，我们就能暂时放下对过去的担忧和对未来的焦虑，真正地活在当下。这种状态，让我感到前所未有的轻松和自在。我开始尝试着将这种“活在当下”的觉知，融入到我生活的方方面面。 这本书的阅读体验，与其说是在“读”一本，不如说是在“体验”一本。我常常会在阅读完一个章节后，花很长的时间去静坐，去体会书中提到的那种身心合一的感觉。我发现，每一次这样的实践，都能让我对书中的内容有更深的领悟，也能让我的身体和心灵获得更深层次的疗愈。 《呼吸的奇迹课程》不仅仅是一本书，它更像是一种生活方式的启示。它教会我，如何通过最简单、最直接的方式，去连接我内在的智慧，去获取源源不断的生命能量。我发现，当我的呼吸变得更加顺畅、更加深长时，我的整个人都变得更加有活力，更加有韧性。那些曾经让我感到沉重的压力，也似乎在一次次的深呼吸中，变得可以承受。 对于任何渴望更深入地了解自己，渴望活出更精彩人生的人来说，《呼吸的奇迹课程》都是一本不可错过的杰作。它所带来的改变，是润物细无声的，但却是深远而持久的。我非常庆幸自己能够读到这本书，它让我的人生，从此拥有了一个全新的维度。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼，是那种深入骨髓的、难以言喻的。我一直以为自己是个懂得生活的人，懂得如何去感受，但直到翻开《呼吸的奇迹课程》，我才明白，原来我之前所理解的“懂得”都只是浅尝辄止。这本书不是那种简单告诉你“深呼吸有益健康”的科普读物，它更像是一位智慧的长者，用一种极其温柔却又极具穿透力的方式，引领我一步步地去探索生命最根本的运作机制——呼吸。 我至今还记得初读时，那种被一种前所未有的视角所吸引的感觉。作者并没有急于给出各种“方法”或“技巧”，而是从一个更宏观、更哲学的高度，去探讨呼吸与生命、呼吸与意识、乃至呼吸与宇宙之间那微妙而深刻的联系。这种开篇的方式，反而让我放下了一开始寻找“速成秘籍”的急躁，开始沉下心来，去思考。我开始意识到，原来我平时每一次的吸气呼气，都蕴含着如此丰富的生命信息，都承载着如此强大的生命能量。 作者用了很多生动的比喻和深刻的洞见，来阐述那些原本抽象的概念。比如，他将呼吸比作生命的桥梁，连接着物质世界和能量世界；又或者说，每一次呼吸都是一次与宇宙的对话，一次对生命能量的接引。这些描述，让我这个原本对哲学和灵性有些距离感的人，也感受到了莫名的亲切和共鸣。我开始反思自己平时的呼吸方式，是不是太过急促、太过浅层？是不是错过了与生命最直接的连接？ 这本书并没有强迫你去接受任何特定的观念，它更多的是提供一种可能性，一种新的视角，让你自己去探索，去发现。在阅读的过程中，我时常会停下来，去感受自己身体的呼吸，去体会那种气息在身体里流动的微妙感觉。有时候，我会惊奇地发现，当我在阅读书中某个关于“意识与呼吸互动”的章节时，我自己的呼吸似乎也跟着变得更加平缓、更加深长。这种身体的自发反应，比任何理论的论证都来得更加有力，更加真实。 我尤其喜欢书中对于“意念与呼吸结合”的探讨。作者并没有将它神秘化，而是用一种非常科学、非常实际的方式，去解释当我们带着特定的意念去呼吸时，会对我们的身心产生怎样的影响。我尝试着去运用书中的一些小练习，比如带着感恩的心情去呼吸，或者带着觉知去呼吸。不可思议的是，这些简单的练习，却真的在我的情绪和精神状态上带来了显著的改变。那些困扰了我许久的焦虑和不安，似乎在一次次的深呼吸中，被悄悄地化解了。 这本书的文字，就像潺潺的溪流，清澈而有力量。它没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的术语，但字里行间所蕴含的智慧，却如同宝石一般，闪耀着迷人的光芒。我常常会在深夜里，点一盏昏黄的灯，静静地翻阅这本书。每一次阅读，都像是一次心灵的洗礼，一次对生命更深层次的理解。我发现，那些曾经让我感到棘手的生活难题，在以一种更平和、更觉知的心态去面对时，似乎也变得不那么难以逾越了。 这本书带来的，不仅仅是呼吸技巧的提升，更是一种生命态度的转变。它让我明白，生命的美好，往往就藏在那些我们最容易忽略的、最基础的运作之中。呼吸，这个我们每天都在进行、却从未真正认真对待过的生命之息，竟然蕴藏着如此强大的力量，如此深刻的智慧。我开始学会放慢脚步，去感受每一个当下，去体会每一次呼吸带来的宁静与力量。 阅读《呼吸的奇迹课程》的过程，就像是在给我的生命重新充电。我曾经以为自己精力充沛，但读完这本书，我才意识到，原来我一直以来都在消耗着生命本该拥有的那份充盈。现在，我学会了如何通过呼吸，去汲取源源不断的生命能量，去滋养我的身体，滋养我的心灵。这种内在的富足感，是任何外在的物质享受都无法比拟的。 我发现，这本书的内容，并非是那种读完一次就束之高阁的书籍。相反，它更像是一位可以随时陪伴我的良师益友。每当我感到迷茫、疲惫，或者情绪低落的时候，我都会重新翻开它，去寻找内心的平静和力量。书中那些关于“意识的呼吸”的章节，总能在我最需要的时候，给我最及时的指引。我开始相信，呼吸，真的是一个通往内在和谐的万能钥匙。 总而言之，《呼吸的奇迹课程》这本书，是我近年来读到的，最能触及我灵魂的书籍之一。它让我重新认识了自己，重新认识了生命，也重新认识了呼吸的力量。我非常庆幸自己能够遇见这本书，它为我打开了一扇通往更深刻自我认知的大门，让我能够以一种全新的、充满觉知的方式去生活。这本书的价值，远远超出了它的价格，它的影响，将伴随我一生。

评分☆☆☆☆☆

这本书，带给我的不仅仅是知识的增长，更是一种潜移默化的心灵洗礼。我一直以来都对身体与心灵的互动有着强烈的好奇，而《呼吸的奇迹课程》则以一种极其深刻、极其引人入胜的方式，为我揭示了呼吸在这两者之间扮演的关键角色。 我之所以对这本书爱不释手，很大程度上是因为作者的叙事方式。他没有采用枯燥的学术语言，而是用一种充满哲思、却又不失生活气息的笔触，带领读者一步步探索呼吸的奥秘。他将呼吸描绘成生命的“主旋律”，并从能量、意识、乃至宇宙层面去解读它。这种宏观的视角，让我瞬间就放下了之前对“呼吸练习”的刻板印象，开始以一种更广阔的视野去看待它。 书中对于“呼吸与生命能量的连接”的阐述，对我来说是极具启发性的。我从未想过，我们每一次的呼吸，竟然如同一次与宇宙能量的“对接”。作者用形象的比喻，将气息描绘成生命的“食粮”，并详细解释了如何通过有意识的呼吸，去吸收、去转化这种生命能量，从而滋养我们的身心。我开始有意识地去观察自己的呼吸，去体会气息流经身体时的那种温暖和活力，这种感受，是如此的真实而又令人着迷。 令我印象最为深刻的是，作者关于“意识如何影响呼吸，以及呼吸如何反作用于意识”的论述。他并没有将这种互动进行神秘化，而是用一种非常科学、非常实用、并且非常人性化的方式，去解释当我们带着特定的意念去呼吸时，会对我们的情绪、思维，乃至身体健康产生怎样的积极影响。我尝试着去运用书中的一些简单练习，比如在呼吸时，去观想一股平静的能量在身体里流动，或者带着感恩的心情去感受每一次的呼气。这些简单的练习，竟然在短时间内，就让我的情绪得到了极大的舒缓，并且让我的思维变得更加清晰。 《呼吸的奇迹课程》的文字，如同一股清澈的溪流，缓缓地流淌过我心灵的每一个角落。它没有强迫性的说教，也没有故弄玄虚的词汇，但字里行间却蕴含着深邃的智慧和无穷的力量。我常常会在安静的夜晚，点上一盏灯，静静地翻阅这本书。每一次的阅读，都像是一次深入内心的探索，一次对生命本质的觉醒。 这本书让我对“活在当下”有了更深刻的理解。作者反复强调，每一次的呼吸，都是一次对当下的全然投入。当我们将所有的注意力都集中在呼吸上时，我们就能暂时放下对过去的懊悔和对未来的担忧，真正地体验到生命的本质。我开始尝试着将这种“呼吸的觉知”融入到我的日常生活，发现生活中的许多小事，都变得更加有意义，更加美好。 书中对于“呼吸与情绪的内在联系”的探讨，更是让我茅塞顿开。我突然明白，为什么有时候，当我感到紧张时，呼吸会变得浅促，而当我放松时，呼吸又会变得深长。这本书，帮助我建立了起身体感受与内在情绪之间的清晰连接，让我能够更有效地去管理自己的情绪。 《呼吸的奇迹课程》并非一本仅仅提供“技巧”的书籍，它更像是一份“生命地图”，指引着我们如何去探索内在的无限可能。我发现，当我开始真正地去关注和运用我的呼吸时，我的整个人都变得更加有活力，更加有韧性。那些曾经让我感到沉重的压力，也似乎在一次次的深呼吸中，变得可以轻松应对。 我不得不说，这本书对我人生轨迹的改变是深远的。它让我明白，生命中最宝贵的资源，并非外在的财富，而是我们内在的那份宁静、那份力量。而呼吸，正是获取这一切最直接、最有效的方式。 《呼吸的奇迹课程》是一本值得反复阅读、反复体悟的书。我会在我感到迷茫、疲惫的时候，重新翻开它，去寻找内心的指引和力量。书中的那些关于“呼吸的智慧”，总能在关键时刻，给我最需要的启示。 总而言之，这本书是一次对生命最深刻的探索，一次对内在潜能的唤醒。我极力向所有渴望提升生命品质、寻求内在平和与力量的人推荐《呼吸的奇迹课程》。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书，完全超出了我最初的期待。我原本以为会是一本关于呼吸技巧的书，但《呼吸的奇迹课程》却以一种更加宏大、更加深刻的方式，重新定义了我对生命、对健康的理解。 作者以一种极其引人入胜的笔触，将呼吸提升到了一个全新的维度。他不仅仅将其视为一种生理需求，更是将其解读为一种生命能量的传递和转化机制，一种连接意识与物质世界的关键。这种宏观的视角，让我立刻放下了之前可能存在的“实用主义”的期待，开始以一种更哲学、更探索的态度去深入阅读。 书中关于“呼吸与生命能量的互动”的阐述，对我来说是颠覆性的。我从未想过，每一次的吸气呼气，竟然都如同一次与宇宙能量的“对接”，能够直接滋养我们的身心。作者用生动形象的比喻，解释了气息如何成为生命能量的“通道”，以及我们如何通过有意识的呼吸，去吸引、去转化、去滋养我们的身心。我开始有意识地去体会每一次呼吸时，那种微妙的能量流动，那种由内而外散发的活力，这让我感到无比新奇和惊喜。 令我印象最为深刻的是，作者关于“意识如何驾驭呼吸，以及呼吸如何反作用于意识”的阐述。他并没有将这种互动进行神秘化，而是用一种非常科学、非常实用、并且非常人性化的方式，去解释当我们带着特定的意念去呼吸时，会对我们的情绪、思维，乃至身体健康产生怎样的积极影响。我尝试着去运用书中的一些简单练习，比如在呼吸时，去观想一股平静的能量在身体里流动，或者带着感恩的心情去感受每一次的呼气。这些简单的练习，竟然在短时间内，就让我的情绪得到了极大的舒缓，并且让我的思维变得更加清晰。 《呼吸的奇迹课程》的文字，如同一股清澈的溪流，缓缓地流淌过我心灵的每一个角落。它没有强迫性的说教，也没有故弄玄虚的词汇，但字里行间却蕴含着深邃的智慧和无穷的力量。我常常会在安静的夜晚，点上一盏灯，静静地翻阅这本书。每一次的阅读，都像是一次深入内心的探索，一次对生命本质的觉醒。 这本书让我对“活在当下”有了更深刻的理解。作者反复强调，每一次的呼吸，都是一次对当下的全然投入。当我们将所有的注意力都集中在呼吸上时，我们就能暂时放下对过去的懊悔和对未来的担忧，真正地体验到生命的本质。我开始尝试着将这种“呼吸的觉知”融入到我的日常生活，发现生活中的许多小事，都变得更加有意义，更加美好。 书中对于“呼吸与情绪的内在联系”的探讨，更是让我茅塞顿开。我突然明白，为什么有时候，当我感到紧张时，呼吸会变得浅促，而当我放松时，呼吸又会变得深长。这本书，帮助我建立了起身体感受与内在情绪之间的清晰连接，让我能够更有效地去管理自己的情绪。 《呼吸的奇迹课程》并非一本仅仅提供“技巧”的书籍，它更像是一份“生命地图”，指引着我们如何去探索内在的无限可能。我发现，当我开始真正地去关注和运用我的呼吸时，我的整个人都变得更加有活力，更加有韧性。那些曾经让我感到沉重的压力，也似乎在一次次的深呼吸中，变得可以轻松应对。 我不得不说，这本书对我人生轨迹的改变是深远的。它让我明白，生命中最宝贵的资源，并非外在的财富，而是我们内在的那份宁静、那份力量。而呼吸，正是获取这一切最直接、最有效的方式。 《呼吸的奇迹课程》是一本值得反复阅读、反复体悟的书。我会在我感到迷茫、疲惫的时候，重新翻开它，去寻找内心的指引和力量。书中的那些关于“呼吸的智慧”，总能在关键时刻，给我最需要的启示。 总而言之，这本书是一次对生命最深刻的探索，一次对内在潜能的唤醒。我极力向所有渴望提升生命品质、寻求内在平和与力量的人推荐《呼吸的奇迹课程》。

评分☆☆☆☆☆

这本书，是我近期阅读体验中，最令人惊喜的一本。我一直对那些能够触及生命本质的书籍抱有浓厚的兴趣，而《呼吸的奇迹课程》恰恰是这样一本。它并没有给我提供一些简单的“方法论”，而是以一种极其深刻、极其引人入胜的方式，带领我走进了一个全新的生命认知领域。 初读这本书，我被作者那种独到的视角所吸引。他并没有将呼吸仅仅视为一种生理活动，而是将其上升到了一个哲学和能量层面，去探讨呼吸与生命、呼吸与意识、甚至呼吸与宇宙之间的深刻联系。这种宏观的视角，让我一开始就放下了一些固有的偏见，开始以一种更开放的心态去接纳书中提出的观点。 我尤其喜欢书中对于“呼吸的能量属性”的阐述。作者用生动的语言和形象的比喻，描绘了呼吸作为生命能量的载体，如何影响着我们的身心状态。我开始反思自己平时的呼吸方式，是否太过浅促，是否错失了与生命能量最直接的连接。书中提供的那些关于如何“接引”和“转化”生命能量的思路，让我感到既新奇又充满启发。 阅读的过程中，我时常会暂停下来，去亲身感受自己的呼吸。作者的引导，让我在以往习以为常的呼吸中，发现了前所未有的细节和奥秘。我仿佛能够“看到”气息在身体里流淌，能够“感知”每一次吸气呼气所带来的能量波动。这种身体层面的体验，比任何理论的论证都更加有力，更加真实。 书中关于“意念与呼吸的融合”的探讨，更是让我眼前一亮。作者并非将这种融合神化，而是用一种非常科学、非常实际的方式，去解释当我们带着特定的意念去呼吸时，会对我们的身心产生怎样的积极影响。我尝试着去运用书中的一些简单的练习，比如在呼吸时，带着感恩的情绪去感受，或者带着觉知去体会气息的变化。令我惊讶的是，这些简单的练习，竟然在我的情绪状态上带来了显著的改善。 《呼吸的奇迹课程》的文字，如同一股清泉，滋润着我干涸的心灵。它没有空洞的说教，也没有刻意的煽情，但字里行间却蕴含着深邃的智慧和无穷的力量。我常常会在安静的午后，捧着这本书，细细品味。每一次的阅读，都像是一次深入内心的探索，一次对生命本质的觉醒。 这本书让我对“活在当下”有了更深刻的理解。作者反复强调，每一次的呼吸，都是一次全然的当下体验。当我们将全部的注意力都放在呼吸上时，我们就能从纷繁的思绪中抽离出来，体验到一种前所未有的宁静和自在。我开始尝试着将这种“呼吸的觉知”融入到我的日常生活中，发现生活中的许多小事，都变得更加有意义，更加美好。 我不得不说，这本书对我人生观的改变是巨大的。我曾经以为，生命的价值体现在各种外在的成就和物质的积累。但《呼吸的奇迹课程》却让我明白，真正的富足和喜悦，源自于我们与生命本源的连接，而呼吸，正是连接这一切最直接、最便捷的桥梁。 《呼吸的奇迹课程》并非一本速成的“秘籍”，它更像是一本可以伴随你一生的“指南”。我会在我感到迷茫、疲惫的时候，重新翻开它，去寻找内心的指引和力量。书中的那些关于“呼吸的智慧”，总能在关键时刻，给我最需要的启示。 总而言之，这本书是一次令人惊艳的心灵之旅。它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的启迪，一种对生命更深层次的探索。我极力向所有渴望提升生命品质、寻求内在平和的人推荐《呼吸的奇迹课程》。

评分☆☆☆☆☆

这本书，对我来说，是一次意想不到的、深刻的心灵触动。我一直对那些能够帮助我更深入理解自身、更积极生活的方式充满兴趣，而《呼吸的奇迹课程》恰恰是这样一本。它并没有提供什么复杂晦涩的理论，而是以一种极其贴近生活、却又直抵本质的方式，展现了呼吸的非凡力量。 我最先被吸引的是作者对呼吸的宏大解读。他将呼吸不仅仅看作是一种生理现象，而是将其提升到了一种生命能量的载体，一种与宇宙互动的媒介。这种超越常规的视角，让我立刻放下了对“呼吸练习”的浅层理解，而是开始以一种全新的、敬畏的目光去审视它。 书中对于“气息作为生命能量的来源”的论述，对我来说是前所未有的启示。我从未想过，每一次的吸气呼气，竟然都蕴含着如此丰富的生命信息，并且能够直接滋养我们的身体和心灵。作者用生动的语言和形象的比喻，解释了气息如何成为生命能量的“通道”，以及我们如何通过有意识的呼吸，去吸引、去转化这种能量，从而提升生命的活力。我开始有意识地去体会自己的呼吸，去感受那股肉眼看不见、却真实存在的能量在身体里流动，这种感受，让我感到新奇而又充满力量。 令我印象最为深刻的是，作者关于“意识如何驾驭呼吸，以及呼吸如何反作用于意识”的阐述。他并没有将这种互动进行神秘化，而是用一种非常科学、非常实用、并且非常人性化的方式，去解释当我们带着特定的意念去呼吸时，会对我们的情绪、思维，乃至身体健康产生怎样的积极影响。我尝试着去运用书中的一些简单练习，比如在呼吸时，去观想一股平和的能量在身体里流动，或者带着感恩的心情去感受每一次的呼气。这些简单的练习，竟然在短时间内，就让我的情绪得到了极大的舒缓，并且让我的思维变得更加清晰。 《呼吸的奇迹课程》的文字，如同一股清澈的溪流，缓缓地流淌过我心灵的每一个角落。它没有强迫性的说教，也没有故弄玄虚的词汇，但字里行间却蕴含着深邃的智慧和无穷的力量。我常常会在安静的夜晚，点上一盏灯，静静地翻阅这本书。每一次的阅读，都像是一次深入内心的探索，一次对生命本质的觉醒。 这本书让我对“活在当下”有了更深刻的理解。作者反复强调，每一次的呼吸，都是一次对当下的全然投入。当我们将所有的注意力都集中在呼吸上时，我们就能暂时放下对过去的懊悔和对未来的担忧，真正地体验到生命的本质。我开始尝试着将这种“呼吸的觉知”融入到我的日常生活，发现生活中的许多小事，都变得更加有意义，更加美好。 书中对于“呼吸与情绪的内在联系”的探讨，更是让我茅塞顿开。我突然明白，为什么有时候，当我感到紧张时，呼吸会变得浅促，而当我放松时，呼吸又会变得深长。这本书，帮助我建立了起身体感受与内在情绪之间的清晰连接，让我能够更有效地去管理自己的情绪。 《呼吸的奇迹课程》并非一本仅仅提供“技巧”的书籍，它更像是一份“生命地图”，指引着我们如何去探索内在的无限可能。我发现，当我开始真正地去关注和运用我的呼吸时，我的整个人都变得更加有活力，更加有韧性。那些曾经让我感到沉重的压力，也似乎在一次次的深呼吸中，变得可以轻松应对。 我不得不说，这本书对我人生轨迹的改变是深远的。它让我明白，生命中最宝贵的资源，并非外在的财富，而是我们内在的那份宁静、那份力量。而呼吸，正是获取这一切最直接、最有效的方式。 《呼吸的奇迹课程》是一本值得反复阅读、反复体悟的书。我会在我感到迷茫、疲惫的时候，重新翻开它，去寻找内心的指引和力量。书中的那些关于“呼吸的智慧”，总能在关键时刻，给我最需要的启示。 总而言之，这本书是一次对生命最深刻的探索，一次对内在潜能的唤醒。我极力向所有渴望提升生命品质、寻求内在平和与力量的人推荐《呼吸的奇迹课程》。

评分☆☆☆☆☆

这本《呼吸的奇迹课程》对我来说，是一次难以置信的、对生命全新的认识。我一直以为自己对生活有着比较深刻的理解，但当我翻开这本书，才发现原来我所理解的“生命”和“健康”都只是冰山一角。作者以一种极其宏大、极其深邃的视角，为我展开了一幅关于呼吸的全新画卷。 我最为震撼的是，作者将呼吸提升到了能量转化的层面。他并非简单地将其视为获取氧气的生理过程，而是将其看作是生命能量的“进出口”，是连接物质世界与精神世界的桥梁。他详细阐述了气息中蕴含的生命能量，以及我们如何通过有意识的呼吸，去吸收、去转化、去滋养我们的身心。我开始有意识地去体会每一次呼吸时，那种微妙的能量流动，那种由内而外散发的活力，这让我感到无比新奇和惊喜。 书中关于“意识与呼吸的协同作用”的探讨，更是让我大开眼界。作者并没有将这种协同作用神秘化，而是用一种非常科学、非常实用、并且非常人性化的方式，去解释当我们带着特定的意念去呼吸时，会对我们的情绪、思维，乃至身体健康产生怎样的积极影响。我尝试着去运用书中的一些简单练习，比如在呼吸时，去观想一股平静的能量在身体里流动，或者带着感恩的心情去感受每一次的呼气。这些简单的练习，竟然在短时间内，就让我的情绪得到了极大的舒缓，并且让我的思维变得更加清晰。 《呼吸的奇迹课程》的文字，如同一股清澈的溪流，缓缓地流淌过我心灵的每一个角落。它没有强迫性的说教，也没有故弄玄虚的词汇，但字里行间却蕴含着深邃的智慧和无穷的力量。我常常会在安静的夜晚，点上一盏灯，静静地翻阅这本书。每一次的阅读，都像是一次深入内心的探索，一次对生命本质的觉醒。 这本书让我对“活在当下”有了更深刻的理解。作者反复强调，每一次的呼吸，都是一次对当下的全然投入。当我们将所有的注意力都集中在呼吸上时，我们就能暂时放下对过去的懊悔和对未来的担忧，真正地体验到生命的本质。我开始尝试着将这种“呼吸的觉知”融入到我的日常生活，发现生活中的许多小事，都变得更加有意义，更加美好。 书中对于“呼吸与情绪的内在联系”的探讨，更是让我茅塞顿开。我突然明白，为什么有时候，当我感到紧张时，呼吸会变得浅促，而当我放松时，呼吸又会变得深长。这本书，帮助我建立了起身体感受与内在情绪之间的清晰连接，让我能够更有效地去管理自己的情绪。 《呼吸的奇迹课程》并非一本仅仅提供“技巧”的书籍，它更像是一份“生命地图”，指引着我们如何去探索内在的无限可能。我发现，当我开始真正地去关注和运用我的呼吸时，我的整个人都变得更加有活力，更加有韧性。那些曾经让我感到沉重的压力，也似乎在一次次的深呼吸中，变得可以轻松应对。 我不得不说，这本书对我人生轨迹的改变是深远的。它让我明白，生命中最宝贵的资源，并非外在的财富，而是我们内在的那份宁静、那份力量。而呼吸，正是获取这一切最直接、最有效的方式。 《呼吸的奇迹课程》是一本值得反复阅读、反复体悟的书。我会在我感到迷茫、疲惫的时候，重新翻开它，去寻找内心的指引和力量。书中的那些关于“呼吸的智慧”，总能在关键时刻，给我最需要的启示。 总而言之，这本书是一次对生命最深刻的探索，一次对内在潜能的唤醒。我极力向所有渴望提升生命品质、寻求内在平和与力量的人推荐《呼吸的奇迹课程》。

评分☆☆☆☆☆

这本书，对我而言，是一次意想不到的心灵启迪。我一直以来都对“身心灵”的和谐发展抱有浓厚的兴趣，而《呼吸的奇迹课程》恰恰以一种我从未预料到的方式，为我揭示了呼吸在这其中的关键作用。 我最先被吸引的是作者对呼吸的宏大解读。他并没有将其视为简单的生理活动，而是将其上升到了一个能量、意识，乃至宇宙层面。这种宏观的视角，让我立刻放下了对“速成技巧”的期待，而是开始以一种更开放、更求知的态度去阅读。 书中关于“气息作为生命能量的源泉”的论述，对我来说是颠覆性的。我从未想过，每一次的呼吸，竟然如同一次与宇宙能量的“对接”，能够直接滋养我们的身心。作者用生动形象的比喻，解释了气息如何成为生命能量的“通道”，以及我们如何通过有意识的呼吸，去吸引、去转化、去滋养我们的身心。我开始有意识地去体会每一次呼吸时，那种微妙的能量流动，那种由内而外散发的活力，这让我感到无比新奇和惊喜。 令我印象最为深刻的是，作者关于“意识如何驾驭呼吸，以及呼吸如何反作用于意识”的阐述。他并没有将这种互动进行神秘化，而是用一种非常科学、非常实用、并且非常人性化的方式，去解释当我们带着特定的意念去呼吸时，会对我们的情绪、思维，乃至身体健康产生怎样的积极影响。我尝试着去运用书中的一些简单练习，比如在呼吸时，去观想一股平静的能量在身体里流动，或者带着感恩的心情去感受每一次的呼气。这些简单的练习，竟然在短时间内，就让我的情绪得到了极大的舒缓，并且让我的思维变得更加清晰。 《呼吸的奇迹课程》的文字，如同一股清澈的溪流，缓缓地流淌过我心灵的每一个角落。它没有强迫性的说教，也没有故弄虚贱的词汇，但字里行间却蕴含着深邃的智慧和无穷的力量。我常常会在安静的夜晚，点上一盏灯，静静地翻阅这本书。每一次的阅读，都像是一次深入内心的探索，一次对生命本质的觉醒。 这本书让我对“活在当下”有了更深刻的理解。作者反复强调，每一次的呼吸，都是一次对当下的全然投入。当我们将所有的注意力都集中在呼吸上时，我们就能暂时放下对过去的懊悔和对未来的担忧，真正地体验到生命的本质。我开始尝试着将这种“呼吸的觉知”融入到我的日常生活，发现生活中的许多小事，都变得更加有意义，更加美好。 书中对于“呼吸与情绪的内在联系”的探讨，更是让我茅塞顿开。我突然明白，为什么有时候，当我感到紧张时，呼吸会变得浅促，而当我放松时，呼吸又会变得深长。这本书，帮助我建立了起身体感受与内在情绪之间的清晰连接，让我能够更有效地去管理自己的情绪。 《呼吸的奇迹课程》并非一本仅仅提供“技巧”的书籍，它更像是一份“生命地图”，指引着我们如何去探索内在的无限可能。我发现，当我开始真正地去关注和运用我的呼吸时，我的整个人都变得更加有活力，更加有韧性。那些曾经让我感到沉重的压力，也似乎在一次次的深呼吸中，变得可以轻松应对。 我不得不说，这本书对我人生轨迹的改变是深远的。它让我明白，生命中最宝贵的资源，并非外在的财富，而是我们内在的那份宁静、那份力量。而呼吸，正是获取这一切最直接、最有效的方式。 《呼吸的奇迹课程》是一本值得反复阅读、反复体悟的书。我会在我感到迷茫、疲惫的时候，重新翻开它，去寻找内心的指引和力量。书中的那些关于“呼吸的智慧”，总能在关键时刻，给我最需要的启示。 总而言之，这本书是一次对生命最深刻的探索，一次对内在潜能的唤醒。我极力向所有渴望提升生命品质、寻求内在平和与力量的人推荐《呼吸的奇迹课程》。

评分☆☆☆☆☆

这本书，对我而言，与其说是一本读物，不如说是一次深刻的内在觉醒之旅。我一直以为自己是个对生活有着清晰认知的人，但《呼吸的奇迹课程》却以一种我从未预料到的方式，颠覆了我原有的某些认知，并将我引向了对生命更深层次的理解。 一开始，我被作者那种对呼吸的独特视角所吸引。他并没有停留在简单科普的层面，而是将呼吸与生命能量、意识活动，甚至宇宙的韵律紧密地联系起来。这种宏大的叙事，让我立刻放下了对于“速成技巧”的期待，而是开始以一种更敬畏、更求知的态度去阅读。 书中对于“呼吸的能量属性”的阐述，对我来说是颠覆性的。我从未想过，每一次的呼吸，竟然承载着如此巨大的能量信息，并且能够直接影响到我们的身心状态。作者用极其生动、易于理解的比喻，解释了气息如何成为生命能量的载体，以及我们如何通过有意识的呼吸，去接引、去转化这些能量。我开始有意识地去体会自己的呼吸，去感受那股肉眼看不见、却真实存在的能量在身体里流动。 我尤其被书中关于“意识与呼吸的互动”的章节所打动。作者并没有将这种互动神秘化，而是用一种非常科学、非常实用、并且非常人性化的方式，去解释当我们带着特定的意念去呼吸时，会对我们的情绪、思维，乃至身体健康产生怎样的积极影响。我尝试着去运用书中的一些简单练习，比如带着平和的心情去呼吸，或者在呼吸时，观想一股温暖的能量流遍全身。令我感到惊喜的是，这些简单的练习，竟然在短时间内，就让我的情绪得到了极大的舒缓。 《呼吸的奇迹课程》的文字，有一种独特的治愈力量。它不像某些书籍那样，用华丽的辞藻去堆砌，而是以一种朴实、真诚的语言，传递着深刻的智慧。我常常会在阅读过程中，不自觉地停下来，去感受自己的身体，去体会那份与生命最直接的连接。这种感受，让我感到前所未有的宁静和踏实。 这本书让我对“活在当下”这个概念有了全新的理解。作者反复强调，每一次的呼吸，都是一次对当下的全然投入。当我们将所有的注意力都集中在呼吸上时，我们就能暂时放下对过去的懊悔和对未来的担忧，真正地体验到生命的本质。我开始尝试着将这种“呼吸的觉知”融入到我的日常生活，发现即使是简单的行走、吃饭，也能变得充满乐趣和意义。 书中对于“呼吸与情绪的内在联系”的探讨，更是让我茅塞顿开。我突然明白，为什么有时候，当我感到紧张时，呼吸会变得浅促，而当我放松时，呼吸又会变得深长。这本书，帮助我建立了起身体感受与内在情绪之间的清晰连接，让我能够更有效地去管理自己的情绪。 《呼吸的奇迹课程》并非一本仅仅提供“技巧”的书籍，它更像是一份“生命地图”，指引着我们如何去探索内在的无限可能。我发现，当我开始真正地去关注和运用我的呼吸时，我的整个人都变得更加有活力，更加有韧性。那些曾经让我感到沉重的压力，也似乎在一次次的深呼吸中，变得可以轻松应对。 我不得不说，这本书对我人生轨迹的改变是深远的。它让我明白，生命中最宝贵的资源，并非外在的财富，而是我们内在的那份宁静、那份力量。而呼吸，正是获取这一切最直接、最有效的方式。 《呼吸的奇迹课程》是一本值得反复阅读、反复体悟的书。我会在我感到迷茫、疲惫的时候，重新翻开它，去寻找内心的指引和力量。书中的那些关于“呼吸的智慧”，总能在关键时刻，给我最需要的启示。 总而言之，这本书是一次对生命最深刻的探索，一次对内在潜能的唤醒。我极力向所有渴望提升生命品质、寻求内在平和与力量的人推荐《呼吸的奇迹课程》。

评分☆☆☆☆☆

这本书，对我而言，是近期阅读中最具启发性的一本。我一直认为自己对生命有着比较深刻的认知，但《呼吸的奇迹课程》却以一种意想不到的方式，为我揭示了呼吸的非凡潜能，以及它与我们身心健康之间那难以言喻的深刻联系。 我最先被作者的叙事风格所吸引。他并没有停留在简单的科普层面，而是将呼吸提升到了能量、意识，乃至宇宙的宏大层面。这种宏观的视角，让我立刻放下了对“速成技巧”的期待，而是开始以一种更开放、更求知的态度去阅读。 书中关于“气息作为生命能量的传递者”的论述，对我来说是颠覆性的。我从未想过，每一次的呼吸，竟然如同一次与宇宙能量的“对接”，能够直接滋养我们的身心。作者用生动形象的比喻，解释了气息如何成为生命能量的“通道”，以及我们如何通过有意识的呼吸，去吸引、去转化、去滋养我们的身心。我开始有意识地去体会每一次呼吸时，那种微妙的能量流动，那种由内而外散发的活力，这让我感到无比新奇和惊喜。 令我印象最为深刻的是，作者关于“意识如何驾驭呼吸，以及呼吸如何反作用于意识”的阐述。他并没有将这种互动进行神秘化，而是用一种非常科学、非常实用、并且非常人性化的方式，去解释当我们带着特定的意念去呼吸时，会对我们的情绪、思维，乃至身体健康产生怎样的积极影响。我尝试着去运用书中的一些简单练习，比如在呼吸时，去观想一股平静的能量在身体里流动，或者带着感恩的心情去感受每一次的呼气。这些简单的练习，竟然在短时间内，就让我的情绪得到了极大的舒缓，并且让我的思维变得更加清晰。 《呼吸的奇迹课程》的文字，如同一股清澈的溪流，缓缓地流淌过我心灵的每一个角落。它没有强迫性的说教，也没有故弄玄虚的词汇，但字里行间却蕴含着深邃的智慧和无穷的力量。我常常会在安静的夜晚，点上一盏灯，静静地翻阅这本书。每一次的阅读，都像是一次深入内心的探索，一次对生命本质的觉醒。 这本书让我对“活在当下”有了更深刻的理解。作者反复强调，每一次的呼吸，都是一次对当下的全然投入。当我们将所有的注意力都集中在呼吸上时，我们就能暂时放下对过去的懊悔和对未来的担忧，真正地体验到生命的本质。我开始尝试着将这种“呼吸的觉知”融入到我的日常生活，发现生活中的许多小事，都变得更加有意义，更加美好。 书中对于“呼吸与情绪的内在联系”的探讨，更是让我茅塞顿开。我突然明白，为什么有时候，当我感到紧张时，呼吸会变得浅促，而当我放松时，呼吸又会变得深长。这本书，帮助我建立了起身体感受与内在情绪之间的清晰连接，让我能够更有效地去管理自己的情绪。 《呼吸的奇迹课程》并非一本仅仅提供“技巧”的书籍，它更像是一份“生命地图”，指引着我们如何去探索内在的无限可能。我发现，当我开始真正地去关注和运用我的呼吸时，我的整个人都变得更加有活力，更加有韧性。那些曾经让我感到沉重的压力，也似乎在一次次的深呼吸中，变得可以轻松应对。 我不得不说，这本书对我人生轨迹的改变是深远的。它让我明白，生命中最宝贵的资源，并非外在的财富，而是我们内在的那份宁静、那份力量。而呼吸，正是获取这一切最直接、最有效的方式。 《呼吸的奇迹课程》是一本值得反复阅读、反复体悟的书。我会在我感到迷茫、疲惫的时候，重新翻开它，去寻找内心的指引和力量。书中的那些关于“呼吸的智慧”，总能在关键时刻，给我最需要的启示。 总而言之，这本书是一次对生命最深刻的探索，一次对内在潜能的唤醒。我极力向所有渴望提升生命品质、寻求内在平和与力量的人推荐《呼吸的奇迹课程》。

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，作者的亲身经历更加深了对其它一些灵修书籍的理解。只是没有机会亲自上她的课，只有CD的学习，觉得还是有些困难。

评分☆☆☆☆☆

试了试呼吸法~感觉不错~

评分☆☆☆☆☆

真希望能找到一个好老师

评分☆☆☆☆☆

试了试呼吸法~感觉不错~

评分☆☆☆☆☆

此书主题：爱自己，宽恕自己，重视呼吸。