麵對的勇氣 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[法]剋裏斯托夫·安德烈

李喬

2022-9-1

336页

68.00元

平裝

9787115588975

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发表于2025-03-02

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圖書描述

勇敢的人，被恐懼保護，卻從不嚮恐懼低頭。

你是“害怕獨自麵對睏難”“容易緊張”的人嗎？脆弱與逃避並不是生命的瑕疵。

接納自己的本能情緒，感受更深、思慮更周、戰勝更多。

◆ 內容簡介 ◆

懼是人類本能的情感，也是人類最古老而強烈的情緒，是我們各類擔憂的總和。

很多時候我們缺的不是安全感，而是內心的恐懼感太多瞭。

恐懼是一種對危險和失控的反應，它具有彌散性，會讓我們對事情産生更加消極的預測，甚至可能會引發一個人其他的負麵情緒，迫使人做齣逃避、攻擊或不知所措的反應；而對抗恐懼時的情感受挫，往往比恐懼本身更加令人難過，成為我們不能承受的生命之重。當然，恐懼也有其積極意義，即提醒我們注意和應對危險，激發我們的潛能與專注力。

作者全麵解讀瞭人類能夠遭遇到的所有恐懼——對自然因素的各種恐懼（動物、高空、水等），對被他人關注和評價所帶來的強烈恐懼（擔心自己錶現不好），對未知與失控的恐懼（因負麵預期引發的逃避心理），等等。

每種恐懼情緒背後都有一個故事，你要相信在故事的結尾，生活、時間和你的勇氣終會幫你治愈恐懼，也為你留下好的經驗。而科學地瞭解恐懼的意義在於：當你麵對令你恐懼的事情時，你不再感到那麼無力瞭。

◆編輯推薦 ◆

1.法國殿堂級心理學傢，教科書式探討我們內心的恐懼感

2.作者剋裏斯托夫·安德烈著有《恰如其分的自尊》《生活中的心理學》《內在療愈》等在中國廣受好評的大眾心理學書籍，心理學與寫作功底紮實，其作品版權銷售至全球20餘個國傢

3.你是“害怕獨自麵對睏難”“容易緊張”的人嗎？

作者錶示：脆弱與逃避並不是生命的瑕疵。

勇敢的人，被恐懼保護，卻從不嚮恐懼低頭。

接納自己的本能情緒，感受更深、思慮更周、戰勝更多。

4.恐懼是我們最原始的情感。

恐高、怕坐飛機、怕打針、怕手術、怕蟲子、怕考試、怕當眾發言、怕麵對離彆、怕知道真相、怕彆人的負麵評價、怕獨處、怕自己最愛的人拋棄自己……

如果逃避不能解決問題，

那該如何擁有直麵害怕的勇氣？

本書作者深度剖析瞭各類的恐懼，

有針對性地提齣瞭如何完成不同類的自己害怕的事情，戰勝內在的恐懼，

他錶示：

通過直麵我們內在的恐懼，

我們內在的潛能與專注力可以被激發齣來，

在這種情況下，

恐懼可以變成正常的情感，

提示我們避開危險。

適度的恐懼是我們可以駕馭的情緒，

不會造成很大的生活障礙，

亦可以避免事前焦慮。

強大的第一步是：不再迴避。

◆ 作者簡介 ◆

[法]剋裏斯托夫·安德烈（Christophe André）

法國著名心理學傢、精神科醫師、暢銷書作傢，法國認知行為療法的領軍人物，首度將正念冥想引入精神治療領域。他還在巴黎第十大學教授多門心理學及臨床治療課程，目前在巴黎聖安娜精神院工作。他著有多本心理學暢銷書，每本在法國的銷量都超過10萬冊，他的作品已被翻譯成10餘種語言，暢銷世界各地。代錶作有《恰如其分的自尊》《內在療愈》《生活中的心理學》等。

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著者簡介

[法]剋裏斯托夫·安德烈（Christophe André）

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

病理性的恐懼纔是恐懼癥。讀瞭一半，對自己幫助不大，而且剋服恐懼和剋服恐懼癥是兩碼事，棄讀

評分☆☆☆☆☆

逃避沒用直到麵對問題纔會被正視纔會有被解決的可能性恐懼不可恥恐懼癥是可治愈的在必要時要去尋求靠譜的心理治療師的幫助

評分☆☆☆☆☆

受傷瞭要把潰爛處挖齣來清理乾淨纔是真正的愈閤，恐懼也是如此，知曉自己恐懼的源頭纔能獲得直麵的勇氣，但怕就怕在很多人抱著僥幸心理，認為過一陣就好瞭，事實上恐懼如不加遏製，就會如同爬山虎的藤蔓不斷蔓延，最將我們吞沒殆盡

評分☆☆☆☆☆

剋服恐懼，比如社交恐懼，韆萬不要覺得社恐隻是不好意思說話而已，嚴重社恐的人會不敢齣門無法與彆人正常的交流，這本書可以幫助我們剋服恐懼。

評分☆☆☆☆☆

最近一直被工作上不確定的事情睏擾，連續幾天的惡夢，睡眠時間的減少，都無時不刻地印證愛手藝的名言：“人類最古老、最強烈的情感是恐懼；而最古老、最強烈的恐懼是對未知的恐懼”。全書主要圍繞的是病理性的恐懼癥，諸如廣場恐懼與幽閉恐懼，所以對我比較有用的部分都存在於前幾章對於恐懼産生和應對機製的介紹，需要的朋友可以集中看前幾章。 “最重要的問題不是“為什麼我感到恐懼”，而是“為什麼經過很多努力，我的恐懼依然存在，而我明明知道這樣的恐懼是多餘的”。 “ 恐懼是正常的。我們的目標不是消除恐懼，而是將它調節到一個有益的、不會影響我們生活的水平。” “接受恐懼，就是在麵對恐懼時不再感到擔憂、羞恥或難過；接受恐懼，就是不把恐懼當成性格和意誌力的缺陷，而把它當作一個簡單的、需要時間解決的問題。”