具體描述
德國心理學經典暢銷作品第6版，整閤想象力療法與資源取嚮，激活應對創傷的自愈力，建立內在的安全島。
29幅彩色繪畫作品，展示陷入悲傷的人無法用言語錶達的心境。
要一直大膽往前走，就像不曾受傷。
◆ 內容簡介 ◆
從心理學上來說，多數人在幼年時期都是自戀的——有隨時滿足自己需求的看護者，有一幫大人圍著自己轉。
隻有當遭遇瞭挫摺和創傷時，我們內在的“全能感”纔會逐漸被打破，承認自己的局限性和無力感。
有的人在遭遇瞭重大的創傷後，會陷入深深的自我否定中，覺得自己什麼都不行，覺得世界上沒有一個人真心愛自己，孤獨感、自卑感、無力感如洪水般湧來。
許多心理和身心疾病往往是創傷性事件的副産品。許多受影響的人不知道的是，他們擁有驚人的自愈力。
根據國際創傷壓力研究學會發布的創傷三階段治療指南，作者將想象力療法植入創傷的心理抗衡前期、中期和後期。首先，我們可以重新想象過去的自己，利用被遺忘的力量源泉；其次，我們可以在大腦中創造一個個人的積極的形象，以避開閃迴和消極的想法。最後，我們可以為自己的創傷建立瞭一個“內在安全島”——活齣內在安穩、自信、強大的自己。
作者簡介
[德] 路易絲·雷德曼（Luise Reddemann）是神經科醫生、心理治療醫學的專科醫生、精神分析師、剋拉根福大學創傷心理學和心理醫學名譽教授，深入研究創傷和創傷後遺癥30餘年。1985至2003年擔任比勒菲爾德基督教醫院心身醫學和心理治療科主任，為治療復雜性創傷後遺癥發展齣“心理動力學的想象創傷治療”（PITT）理念。此外，她還就精神創傷以及正念、同情心等相近領域開展培訓活動。
[德] 柯爾內利婭·阿佩爾—拉姆布（Cornelia Appel-Ramb）是醫學科學博士、心理治療師、明斯特大學醫院兒童與青少年心理治療師。
[德] 蘇珊·呂剋（Susanne Lücke）是比勒菲爾德基督教醫院心身醫學和心理治療科藝術心理治療師，同時常年齣診多傢心理治療診所，領導比勒菲爾德藝術心理治療研究所提供藝術治療方法在創傷治療中的運用方麵的專業培訓。
目錄資訊
第六版前言 9
引言 關於創傷與創傷治療的基本思想 11
1. 建立內心的穩定 28
1.1 心理治療的關係 30
1.2 建立工作聯盟 33
1.3 欣賞並運用已有資源 34
1.4 找到可怕畫麵的平衡畫麵 37
1.5 練習正念 42
1.6 認識內心的觀察者 46
1.7 找到可怕畫麵的平衡力量 47
1.7.1 內在安全之所 52
1.7.2 靈魂協助者 54
1.7.3 內在的團隊 54
1.7.4 大樹冥想 56
1.7.5 放下行李 58
1.7.6 保險櫃練習 58
1.7.7 內心花園 59
1.7.8 幸福練習 60
1.7.9 找尋內心的和平 63
1.7.10 對自己的同情心 64
1.8 學會與可怕的畫麵保持距離 67
1.9 認識情緒以及學會掌控問題情緒 75
1.10 給不安的畫麵一個形象 76
1.11 遇見年輕的自己 80
1.12 讓問題形象登上內心的舞颱 90
2. 學習與身體和諧相處 98
2.1 自我療愈、身體記憶與正念原則 100
2.2 Breema身體練習 103
2.2.1 摩挲山巒 103
2.2.2 敞開心扉 104
2.3 其他身體練習 106
2.4 氣功 107
3. 麵對驚恐 110
3.1 準備階段 110
3.2 直麵創傷 115
3.3 直麵創傷之後 130
4. 創傷療愈中的藝術治療 133
4.1 導言 133
4.2 藝術治療的練習和乾預 137
4.2.1 與資源建立聯係：資源導嚮的閃光燈 137
4.2.2 拾起內在的寶藏：被保護的海灘 141
4.2.3 自我鎮定與自我安慰：尋覓安全之所 145
4.2.4 獲得距離感：賦予內在觀察者形象 150
4.2.5 調整強烈的情感：堅固的框架 152
4.2.6 與沉重保持距離：可開可閉的櫃子（保險櫃） 154
4.3 藝術心理治療工作中的內在舞颱 160
4.3.1 與年輕的自我建立親切的聯係 160
4.3.2 拯救受傷的自我部分 170
4.3.3 改變人格部分 174
5. 接受自己的過去並融入自我 178
5.1 給悲傷一個形象和空間 179
5.2 香箋小字寄行雲 180
5.3 遇見未來年邁的自己 180
5.4 儀式 182
5.5 創造故事 182
5.6 過錯與和解 183
5.7 意義問題 184
5.8 感激與和好 185
5.9 重新開始 186
6. 心理動力學的想象創傷治療在兒童和青少年中的應用 190
6.1 未消化創傷的後果 190
6.2心理動力學的想象創傷治療在兒童和青少年中應用的基本原則 191
6.3治療 196
6.3.1穩定階段 196
6.3.2 直麵創傷階段 212
6.3.3 融入階段 219
6.4展望 221
附錄：心理治療中的重要步驟 223
練習一覽錶 227
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讀後感
《创伤之前我是谁》| 幸福没有路，幸福本身就是一条路 我打小就是一个与众不同的小孩，跟热情打闹的其他人不同，我喜欢安静，并能感受到外界的细微感受，比如周围别个的细节反应。这就是一个内向型性格的人的成长史，我不太爱表达自己的真实内心，往往倾听比表达更多。被动比主...
評分每当有重大灾难发生之时，我们总能听到有心理专家到场，来梳理和安抚受伤者或者家属的情绪。这是创伤性事件的心理急救。 同样的，在很多人的人生中，还有着以往留存下来的创伤性事件，时时影响着我们的生活。严重的就会形成PTSD，让当事人深受其害；轻微的创伤也会隐匿于我们的...
評分 評分创伤之前我是谁呢？对于现在这个纷纷扰扰的社会，你们都适应了吗？适应了工作中的水深火热，勾心斗角，你是否事事谨小慎微，怯声怯气，生怕做错事，说错话呢？甚至有时候生怕说话声音大了点，就遭人投诉和指责呢？ 这是创伤之后的我，我曾经也是一个大大咧咧，温温柔柔，是可可...
評分我曾看到网上发布过一个报道，2018年8月，29岁的美国陆军国民警卫队上士摩根·罗宾逊自杀身亡。她的母亲黛比·罗宾逊透露，在科威特时，她的女儿遭到了一名上司的性侵犯并持续不断地骚扰。而她女儿被派往阿富汗执行任务时再次遭到性侵，多名士兵轮奸了她。她的女儿“非常害怕”...
用戶評價
這部作品最讓我震撼的，是它對“時間”概念的處理。它似乎在提醒我們，過去並非是已死的、封閉的，而是以一種潛移默化的方式，持續塑造著我們此刻的每一個選擇和反應。作者沒有采用綫性的敘事，而是將碎片化的記憶和當下的感知交織在一起，創造瞭一種復調式的結構。這種結構安排極大地增強瞭作品的張力，讓讀者仿佛置身於一個迷宮，不斷地在“記憶的彼岸”和“現實的此岸”之間穿梭。這種對時空維度的靈活調動，體現齣作者極高的文學掌控力。這種對非綫性敘事的運用，讓原本沉重的主題，增添瞭一種超越性的、近乎哲思的美感，讀來令人迴味無窮，深思再三。
评分這本書的敘事節奏把握得極好，時而如暴風驟雨般將你捲入情感的漩渦，時而又像午後靜謐的湖麵，讓人得以喘息，細細品味那些微妙的情緒波動。我尤其欣賞作者對於環境描寫的細膩之處，那些室外的光影、空氣中的味道，乃至微小的聲響，都成為瞭烘托人物內心世界的絕佳注腳。它們不是背景闆，而是活生生的、參與到故事肌理中的元素。這種整體的沉浸感，讓我常常忘記自己是在閱讀，更像是在親曆。有些段落，我甚至需要停下來，反復閱讀幾次，不是因為內容晦澀，而是因為其語言的密度太高，每一個詞語都像被精心挑選和打磨過，承載著遠超其錶麵的重量。它沒有直接給齣答案，而是提供瞭一係列復雜而真實的體驗，邀請讀者親自去構建屬於自己的理解框架。
评分這本書有一種獨特的“迴聲效應”。你讀完一個情節，它不會立刻消失，而是會在你接下來的日常生活中，以一種意想不到的方式重新浮現。比如，走在街上，看到某束光綫的角度，或者聽到一句無心的話語，都會立刻將我拉迴到書中的某個場景。這種穿透現實界限的連接感，證明瞭作者語言的穿透力和共鳴性。它更像是一麵高度拋光的鏡子，映照齣的不僅僅是書中的角色，更是讀者自己內心深處那些隱藏的、未被命名的情緒。我發現自己開始用一種更加審慎和包容的態度去看待自己與他人的互動，這絕非偶然，而是這本書潛移默化的教導。它不是給你一個答案，而是教會你如何提齣更好的問題。
评分這本書的文字裏，流淌著一種近乎原始的生命力，仿佛能透過紙頁，觸摸到那些未曾被言說的經曆。它沒有用華麗的辭藻去修飾那些深刻的傷痕，而是以一種近乎紀錄片般的冷靜和剋製，將人性的脆弱與堅韌並置。讀完後，我久久無法平靜，腦海中不斷浮現齣書中那些模糊卻又充滿力量的畫麵。作者似乎擁有一種魔力，能將那些我們習慣性地將之鎖進心底深處的記憶碎片，重新拼湊起來，讓我們得以用一種全新的視角去審視“自我”的構成。它不是一本讓你讀完就放下，然後繼續你日常生活的書；相反，它像一個溫柔卻又堅定的引路人，指引你走嚮那些你一直試圖逃避的內心幽徑。那種被揭示的真實感，令人戰栗，卻又感到一種奇異的解脫。每一次呼吸，似乎都帶著前所未有的清晰，仿佛在閱讀的過程中，我自己的某些部分也得到瞭重新校準。
评分說實話，這本書的閱讀體驗是帶有“挑戰性”的，但這種挑戰並非源於晦澀的學術語言，而是源於它所觸及的主題的深度和廣度。它迫使我直麵一些我一直以來用各種方式粉飾太平的認知盲區。它沒有提供廉價的慰藉或快速的療愈口號，相反，它揭示瞭成長往往伴隨著陣痛，而真正的完整，是從接受那些不完美的部分開始的。我能感受到作者在寫作過程中，也經曆瞭一場深刻的自我對話。文字中那種毫不設防的坦誠，讓人心生敬佩。它不是一本教科書，卻比許多理論著作更有說服力，因為它根植於真實的人生體驗，那種帶著血肉的溫度，是任何理論模型都無法模擬的。讀完閤上書本時，我感覺自己像是完成瞭一場艱苦卻值得的內心徒步。
评分對於直麵創傷的人，幻想是必要的。看完《走齣幻滅》講怎麼辨彆健康的幻想，這本就是談如何構建給自己強大修復力量的幻想瞭。纔意識到我以前很多做法都在不知不覺中救瞭自己，比如內在觀察者療法，藝術療愈把抽象的痛苦具象化的做法，在我練習寫作時都曾有很相似的體驗。
评分很好的一本書，感覺更偏嚮適閤谘詢師閱讀，提供瞭非常多實用的辦法。也適閤c-ptsd的患者嘗試去解決自己的問題，國內對c-ptsd的治療還是比較少的。這本書之後我又開始畫畫瞭，畫畫也很療愈。
评分如果你曾受過傷，特彆想療愈自己，又不想去看心理醫生，這本書可以幫到你。
评分直麵傷痛，接納自己，識彆問題情緒，多做令自己愉悅的事，改變自己的內在，關注當下，練習自我察覺，接納過去並融入自我，如此方能療愈自己。
评分這是一本寫給心理谘詢師的書，但並不是艱深晦澀的大部頭，適閤普通讀者用來輔助自我的覺醒和成長。這本書的核心前提是:每個人都有自我療愈的強大潛力。這本書的內容安排，就是關於如何充分喚醒和使用這種力量。不少方法策略是心理治療和自助都常用到的，但又很不同的地方在於用很多篇幅說到瞭“藝術”的療愈作用，如果用精神分析的術語去錶達，也可以說，文學和藝術都是創傷的升華。這是一種非常重要的力量。有傷的靈魂值得更美。書後麵有數幅療愈者的繪畫作品，他們通過這種途徑獲得瞭自我療愈的能力。這是一種很“高級彆”的自我救贖，但它不止是藝術傢的專利，普通人也完全可以做到。
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