本書作者塔瓦布有14年心理治療師的從業經驗，她發現，大多數前來接受心理治療的人都不知道人生是有界限問題的，而界限問題在他們的生活中比比皆是，如缺乏自我關愛、討好型人格、迴避型依戀、把過度親密當作社交手段、容易被情感操控和道德綁架、時間管理睏難、情緒易受社交媒體影響等。
聽完他們或哀怨、或苦惱、或心力交瘁、或自責不安的故事，她總是溫和地告訴他們：“你的問題齣在界限上。”
界限的本質，是對所有權的認知，跨越界限，需要徵求對方的同意；不乾涉彆人，纔是真正的修養和成熟。
本書為你提供瞭一套簡明扼要的方法，幫你判斷自己是否存在界限問題，探討你對界限的需求程度，教你一步步地設定和執行自己的界限，同時又不會感到內疚，厘清與他人的關係，有勇氣展開健康的人際交往。
這本書就是一本通往個人自由的指南，既為你指明界限的好處，也帶你體驗在人際關係中維護自身價值觀的艱辛。書中還有基於真實故事改編的案例，加入措辭和應對建議，讀者可以放心采納，練習適閤自己的錶達。
具體描述
讀後感
设定界限的重要性和如何设定，以及如何坚持下来。要改变对界限的认知。我们总是把设定界限理解为自私、斤斤计较、拒绝别人，好像我们想要建立边界是我们错了。其实设定界限可以让双方都获益。 开始设定界限我们会因为设定界限产生内疚、背叛、愤怒、恐惧等情绪，一开始可能根本...
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用戶評價
對於不擅長用嘴巴錶達的本人來說挺有啓發的，特彆是在工作中維護自己界限的做法很值得嘗試。所謂愛自己，落到最實處就是尊重自己的真實感受，不勉強自己，不過分自責，學會自我安慰，自我肯定。越是艱難的處境，越是要像寵愛小貓咪一樣寵愛自己啊～
评分雖然一本書可以濃縮成一段話，但還是點醒瞭夢中人
评分自我療愈
评分22-18 界限讓生活更輕鬆。
评分設定界限“三不要”：“不要為界限道歉”、“不要動搖”、“不要說太多”！！太實用瞭
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