恰到好處的敏感 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[德] 卡特琳·佐斯特

後浪

吳筱嵐

2021-12

248

42.00元

平裝

9787505753143

圖書標籤:

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发表于2024-05-11

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恰到好處的敏感 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

打破對敏感的刻闆印象，掌控自己的“敏感開關"

用敏感體會快樂點滴，用鈍感抵禦傷心難過，練習情緒平衡基本功

◎ 編輯推薦

☆ 打破對敏感的刻闆印象，敏感性會隨著時間和條件而變化

以往人們普遍認為15%至20%的人是高度敏感者，每5個人裏就有1個高度敏感，但是經過更大範圍的采樣和更進一步的研究，專傢發現，世俗意義上的敏感者可能比我們之前以為的多很多（31%）；對我們每個個體來說，敏感性也不是一成不變的，它是隨著時間和條件而變化的。我們需要改變自己對敏感的看法，不再以貼標簽的方式對待他人的敏感性，也不必被迫對自身的敏感性聽之任之。

☆ 敏感者解決人際和情緒問題的實用指南

書中給齣瞭新版本的評估問捲，幫助成人和兒童進行自我評估。此外，還有大量的練習和建議，讓讀者切實從當下開始改變。書中的兩大主題是人際和情緒，都是讀者特彆關心的問題。

☆ 幫助你在敏感和鈍感之間從容切換

作者從自身經曆和認識齣發，通過專傢意見和大量案例總結齣調整敏感譜係位置，平衡敏感與鈍感的實際經驗。此外她也指齣瞭過度共情的壞處，令人耳目一新。

☆ 情緒療愈係列新書

《如何停止不開心》《整理情緒的力量》《好心情練習手冊》的姐妹篇，從敏感性的角度嗬護情緒，改善心情。用敏感體會快樂點滴，用鈍感抵禦傷心難過。

◎ 內容簡介

或許你和曾經的卡特琳一樣，無比希望自己身上有一個“敏感開關”，這樣你就既能細膩溫柔地享受生活，又能在麵對傷害和不快時一笑而過瞭。卡特琳從未停止對此的探索，並將自身的發現和專傢學者的前沿成果匯集成本書，希望能使敏感變成你一生的朋友。

在書中，卡特琳分享瞭敏感性的新特點，針對人際關係煩惱和情緒問題的解決方案，以及她親身經曆的一個個小故事。讀者可以通過書中的問捲、測試和練習，進一步認識自己，找到善待自己和與人交往之間的平衡，學會利用情緒的獨特之處，讓自己與敏感的關係達到一個新的境界。

每個人的敏感性不是一成不變的，現在就讓我們與卡特琳一起，找到敏感和鈍感的平衡，學會調整自己在敏感譜係的位置吧！

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著者簡介

卡特琳·佐斯特（Kathrin Sohst）

高度敏感性研究專傢，高度敏感者網絡社交平颱的創始人，著有《高度敏感的力量》。身為“高度敏感性”大使，她為高度敏感者提供谘詢建議，組織談話活動，舉辦講座。同時，她還為經濟報和雜誌撰寫文章。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

德國高度敏感性研究專傢，卡特琳·佐斯特，用不同於以往的角度帶我們重新認識瞭“敏感”這一概念，在以往的概念中，“敏感”被定義為對環境信息的易感性，也被認為是一個需要糾正的東西，但在卡特琳看來，“敏感”是指與自己的情感世界建立聯係的方式，它不是需要被糾正的東西，而是需要被投入恰當的關注和引導的對象。這裏的重點在理解情緒管理的真義，不是把情緒關起來教管理，而是學會識彆情緒，並找到適閤自己的獨立且自信地處理它們的途徑。*這本書並不是雞湯，因為看得齣作者是很真誠的，但她因為是從個人體驗齣發，所以沒什麼理論，顯得比較散。

評分☆☆☆☆☆

我不理解，為什麼矯正過度的共情首先需要原諒傷害過自己的人？

評分☆☆☆☆☆

打破對敏感的刻闆印象，掌控自己的“敏感開關"。《如何停止不開心》《整理情緒的力量》《好心情練習手冊》的姐妹篇，從敏感性的角度嗬護情緒，改善心情。用敏感體會快樂點滴，用鈍感抵禦傷心難過。

評分☆☆☆☆☆

讓自己找到一個任意切換敏感開關。

評分☆☆☆☆☆

同樣作為一個高敏感人群，看不下去不知道為什麼。