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掌控精力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

掌控精力
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
張遇升
人民郵電齣版社
智元微庫 OPEN MIND
2019-11
200页
49.00元
平裝
9787115522214

圖書標籤: 精力管理  自我管理  時間管理  效率  張遇升  拖延癥  得到  計劃   

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发表于2025-03-30

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圖書描述

精力管理的本質在於提升我們的狀態，而每個人都可以通過練習提升自己的精力管理水平，達到想要的狀態。在本書中，作者根據多年培訓經驗和專業的醫學背景，提齣瞭精力管理金字塔模型，從體能、情緒、注意力和意義感四個維度齣發，係統介紹瞭精力管理的方法，教你養成好習慣，成為精力充沛、行動果決、做事卓有成效的人。

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著者簡介

張遇升 博士

 杏樹林公司創始人&CEO

 協和醫學院臨床醫學博士、美國約翰·霍普金斯大學公共衛生碩士和工商管理碩士。

 得到課程《怎樣健康活過100歲》《怎樣成為精力管理的高手》《給忙碌者的大腦健康課》《怎樣獲得高質量睡眠》主講人。

 曾在美國最大的醫療保險集團Wellpoint任職。2011年迴國創立互聯網醫療企業——杏樹林。2015年被國際知名創業媒體《快公司》評為“中國商業界最具創意100人”之一。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

水軍太多瞭！我想跟作者說一句，你那麼多內容盜用人傢老外的，不加引注是幾個意思？ 在書尾列個目錄是幾個意思？整頁整頁的翻譯人傢的話，毫無邏輯的串聯是幾個意思？乾貨和誠意在哪？ 能不能做點研究工作，少點拼湊。拼湊也可以，能不能拼的有質量？

評分☆☆☆☆☆

三星半吧 有乾貨 但還不夠深入

評分☆☆☆☆☆

好的精力=充沛的體能+積極正麵的情緒+隨時可以聚焦的注意力+明確的意義感。適應現代高強度工作需要掌握這個公式。

評分☆☆☆☆☆

水軍太多瞭！我想跟作者說一句，你那麼多內容盜用人傢老外的，不加引注是幾個意思？ 在書尾列個目錄是幾個意思？整頁整頁的翻譯人傢的話，毫無邏輯的串聯是幾個意思？乾貨和誠意在哪？ 能不能做點研究工作，少點拼湊。拼湊也可以，能不能拼的有質量？

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書，職場達人必讀，從醫學角度全方位告訴你如何正確利用零碎時間健身，如何科學閤理飲食，如何獲得高質量睡眠，如何做好疾病管理，以及如何調節情緒。強推！

讀後感

評分☆☆☆☆☆

众所周知，诸葛亮是三国时期著名的军事家、政治家，善于运筹帷幄，有鬼神莫测之机，称得上是古人的智慧担当，草船借箭、火烧赤壁、七擒孟获等等历史故事流传至今。诸葛亮虽然聪明绝顶、智慧绝伦，但却因为一个人生的重大失误，导致“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”。 《三国...

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