掌控精力 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
張遇升 博士
杏樹林公司創始人&CEO
協和醫學院臨床醫學博士、美國約翰·霍普金斯大學公共衛生碩士和工商管理碩士。
得到課程《怎樣健康活過100歲》《怎樣成為精力管理的高手》《給忙碌者的大腦健康課》《怎樣獲得高質量睡眠》主講人。
曾在美國最大的醫療保險集團Wellpoint任職。2011年迴國創立互聯網醫療企業——杏樹林。2015年被國際知名創業媒體《快公司》評為“中國商業界最具創意100人”之一。
- 精力管理
- 自我管理
- 時間管理
- 效率
- 張遇升
- 拖延癥
- 得到
- 計劃
精力管理的本質在於提升我們的狀態，而每個人都可以通過練習提升自己的精力管理水平，達到想要的狀態。在本書中，作者根據多年培訓經驗和專業的醫學背景，提齣瞭精力管理金字塔模型，從體能、情緒、注意力和意義感四個維度齣發，係統介紹瞭精力管理的方法，教你養成好習慣，成為精力充沛、行動果決、做事卓有成效的人。
具體描述
讀後感
你有没有每次上班的时候，有很“丧”的感觉，总是提不起精神，对工作也没有热情，一天浑浑噩噩就过去了，你不是不想上进，却感觉有心无力，你感慨同事怎么那么有劲头，仿佛每天精力旺盛不知疲倦。 你也想升值加薪，做一个棒棒的你，但仿佛自己已老朽，没了当初工作的激情，如何...
評分你有没有每次上班的时候，有很“丧”的感觉，总是提不起精神，对工作也没有热情，一天浑浑噩噩就过去了，你不是不想上进，却感觉有心无力，你感慨同事怎么那么有劲头，仿佛每天精力旺盛不知疲倦。 你也想升值加薪，做一个棒棒的你，但仿佛自己已老朽，没了当初工作的激情，如何...
用戶評價
非常實用的健康生活、活力工作的工具書。雖然每種方法都好像在彆處看過，但被作者總結在這麼一本小小的冊子裏，可以隨時翻看，值得入手放在傢裏醒目的位置。
评分此書用充分的實踐依據和科學糸統的方法闡述瞭人的精力是完全可以自我掌控的，從而讓我們每一個人都有可能把自已的能力發揮到極至，以取得最佳工作效率，並且使自己的健康得到保護。這是值得每一個奮進者閱讀的好書。
评分水軍太多瞭！我想跟作者說一句，你那麼多內容盜用人傢老外的，不加引注是幾個意思？ 在書尾列個目錄是幾個意思？整頁整頁的翻譯人傢的話，毫無邏輯的串聯是幾個意思？乾貨和誠意在哪？ 能不能做點研究工作，少點拼湊。拼湊也可以，能不能拼的有質量？
评分豆瓣書的評分像淘票票的電影評分似的 亂七八糟的古裝劇就敢九點八分瞭……這本是湊單 ，知識濃度抵得嚇人……有一節是“彆讓感冒影響你的生活”……
评分此書用充分的實踐依據和科學糸統的方法闡述瞭人的精力是完全可以自我掌控的，從而讓我們每一個人都有可能把自已的能力發揮到極至，以取得最佳工作效率，並且使自己的健康得到保護。這是值得每一個奮進者閱讀的好書。
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