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张遇升博士

 杏树林公司创始人&CEO

 协和医学院临床医学博士、美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士和工商管理硕士。

 得到课程《怎样健康活过100岁》《怎样成为精力管理的高手》《给忙碌者的大脑健康课》《怎样获得高质量睡眠》主讲人。

 曾在美国最大的医疗保险集团Wellpoint任职。2011年回国创立互联网医疗企业——杏树林。2015年被国际知名创业媒体《快公司》评为“中国商业界最具创意100人”之一。

出版者:人民邮电出版社

作者:张遇升

出品人:智元微库 OPEN MIND

页数:200页

译者:

出版时间:2019-11

价格:49.00元

装帧:平装

isbn号码:9787115522214

丛书系列:

图书标签:

精力管理
自我管理
时间管理
效率
张遇升
拖延症
得到
计划

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精力管理的本质在于提升我们的状态，而每个人都可以通过练习提升自己的精力管理水平，达到想要的状态。在本书中，作者根据多年培训经验和专业的医学背景，提出了精力管理金字塔模型，从体能、情绪、注意力和意义感四个维度出发，系统介绍了精力管理的方法，教你养成好习惯，成为精力充沛、行动果决、做事卓有成效的人。

具体描述

读后感

评分☆☆☆☆☆

你有没有每次上班的时候，有很“丧”的感觉，总是提不起精神，对工作也没有热情，一天浑浑噩噩就过去了，你不是不想上进，却感觉有心无力，你感慨同事怎么那么有劲头，仿佛每天精力旺盛不知疲倦。你也想升值加薪，做一个棒棒的你，但仿佛自己已老朽，没了当初工作的激情，如何...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书是得到名师张遇升的首部作品，相关课程在得到上超过14万人付费学习。做这本书的过程非常曲折，但是拿到书的时候，最大的感受就是值得。希望这本书对所有追梦的人有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑结构还是很清晰的，即精力管理金字塔，从下往上分别为体能、情绪、专注力和意义感。然后依照这个结构展开。通过主题阅读，我发现在精力管理中涉及体能的内容最多，一是身体素质、二是饮食健康、三是睡眠、四是健康不生病。其他三类比较单一，在最后两项注意力和意义感是属于我们的拔高项，这和之前的书有相关的理解，即精力是我们人生之路的“燃料”，然后才是解决“去哪里和怎么去”的问题，注意力解决怎么去，意义感则是我们要去往哪里。这是一个很好的架构，如果经常照此模型来思考还是不错的

评分☆☆☆☆☆

张遇升博士的这本书不鸡汤，干货还是很多的，读起来不累，是我喜欢的行文风格。他从医学的角度科学的告诉我们要如何合理的积攒精力、调动精力。他书写到的很多方法很有意思，比如说：单腿站立用左手刷牙。我现在每天在按照这个方式做，看起来很简单，但其实很有挑战。经常站不住就倒了或者牙刷直接就戳到了牙床上。哈哈哈~看来掌控精力之前，必须学会掌控身体才行。

评分☆☆☆☆☆

非常实用的健康生活、活力工作的工具书。虽然每种方法都好像在别处看过，但被作者总结在这么一本小小的册子里，可以随时翻看，值得入手放在家里醒目的位置。