科学跑步 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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罗炜樑

清华大学出版社

2019-6-1

280

平装

9787302523895

图书标签: 跑步运动健康健身涨姿势好书，值得一读运动医学康复

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发表于2024-04-29

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图书描述

即使穿上舒适的跑鞋，仍然会有50%以上的跑者会出现跑步损伤，尤其是以膝关节和踝关节的损伤更为常见。

本书以专业且全面的知识指导跑者评估自己的跑步损伤风险，以科学且实用的操作方式指导跑者预防跑步损伤，以安全且有效的康复方法指导跑者进行伤后康复。

全书的文字简朴、通俗易懂，内附200幅高清真人示范图，全方面为你纠正跑步误区，是新手跑者和进阶跑者必备的成长手册。

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著者简介

罗炜樑

中山大学附属第一医院康复医学科特聘副研究员、特聘副教授。

英国执业物理治疗师，英国南安普顿大学康复学博士，世界卫生组织特聘专家，世界卫生组织康复合作中心副总监，伦敦大学学院荣誉研究员，中国健康促进基金会骨病专项基金足踝康复工作委员会青年委员，英国南安普顿大学物理治疗硕士导师，英超南安普顿、伯恩茅斯足球俱乐部队医。英国Nodens连锁康复门诊、“WELL健康”智能康复APP及运动康复工作室联合创始人。

主要研究神经及肌肉骨骼病的病发机制及临床技术应用。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

跑步是一项看似简单的运动，可如果采用了错误的跑步姿势、跑步节奏，选择了不合适的跑鞋，没有做好跑前热身等等，反而会适得其反，罗教授的这本跑步书，从专业的角度，全方面纠正跑步误区，并教会长期受损伤困扰的跑步爱好者如何通过运动的方式自我恢复。之前跑步的时候，我发现自己总是出现岔气、腿酸、干呕的身体反应，跑步时间也没有规律，看完这本书之后，总算是找到了问题的原因。希望更多爱好跑步的人可以看到罗教授这本好书，养成科学、适合自己的跑步习惯。

评分☆☆☆☆☆

很专业的一本书，作为一个业余跑步爱好者选读了部分章节，写的很详细，解释的很清楚。如果你是跑步爱好者，推荐你读一读，挺好的。

评分☆☆☆☆☆

基础入门可以看看，框架完整，内容深度一般。适合科普读物，稍微了解科学跑步的人

评分☆☆☆☆☆

内容丰富。感觉很专业。

评分☆☆☆☆☆

很不错的参考书，里面详述了许多跑步的要点，包括跑前锻炼，跑后拉伸，饮食习惯，跑步姿势要点，力量训练对跑步的重要性，以及如何应对跑步带来的损伤，矫正原来姿势以预防对跑步时对身体损伤。很适合每个跑者看看。