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诚品书店半小时翻完，就这样，还行吧，里面谈到了如何休息，如何做准备活动（只需要热身不需要刻意拉伸）和跑步姿势略前倾包括场地、跑鞋选择的问题。

自己跑自己的...

徐图借 1306看 https://book.douban.com/review/8295532/

非常简明初学者指南。特别喜欢里面的跑步装备清单。

只适合初跑者，简单易懂，唯一好玩的是书末笔者对跑步者类型的分类。报复型转化严肃+孤狼型 哈哈

跑步，实在觉得是一件再简单不过的事情了，只要你快速迈开双腿就好。 为了赶时间，我们会跑起来。从小学到大学，每每体育课，都要求大家要跑一跑。可是跑了这么多年，你对跑步又真正了解多少呢？尤其是最近两年，大家都在朋友圈里晒跑步记录，似乎大家都是爱上了...  

有人说：“如果你想把一件枯燥的事情让更多的人参与进来，那你就把它变成一项比赛吧。”过去我不是很理解这句话，自从有了运动类社交APP之后，我便懂了。 夜跑就是这么流行起来的，尤其是这两年，你的数据库里没个几百公里的记录，你都不好意思见人。我和姐妹淘Ri...  

这是一本很简单的书，这又是一本超级全面的书，这就是手把手教你如何开始跑步的一本书。 先说跑步，一项简单实惠又能全面锻炼身体的运动。简单，提腿摆胳膊跑就行了；实惠，不需要专门的场地，在空旷的马路、公园都可以实施这项活动。跑步锻炼的是全身，所以很...  

正如书中说胡，跑步是一件快乐的事，要在快乐中一点一滴地提升能力。 我也是一个喜欢跑步的人。跑步时，我喜欢听见自己呼吸和心跳加快的声音，跑步时，我喜欢热血沸腾的感觉，跑步时，我喜欢忘记杂念，只注重自己脚步的感觉。 跑步，让我们忘记烦恼，重新找回自己的目标，从...  

上学时的跑步，原来都跑错了。 高中三年，跑了三年。那时候班主任鼓励我们，说跑一月二月都没什么大不了的，坚持跑一年肯定了不起，效果会非常明显。老班自己不跑，自然也不知道跑步的方向和技巧。只是他懂得运动对于我们这样整天坐着的学生，肯定是大有好处的。可是那时候我们...