马拉松终极训练指南 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[ 美] 霍尔•希格登（Hal Higdon）著

浙江人民出版社

吴洪涛

2015-8

280

52.90元

平装

9787213068058

图书标签: 跑步马拉松运动健康电子书-微信 2016 体育非技术

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发表于2024-12-30

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图书描述

 出版22年以来，《马拉松终极训练指南》始终是最畅销的跑步书籍，这其中的原因有很多，但最重要一条就是：它真的有效。本书将清晰地传授跑马拉松的经验，使每一位跑者在没有伤痛的情况下发挥出最高的水平。

 霍尔•希格登是芝加哥马拉松官方训练计划的制定者，芝加哥马拉松原训练顾问，《跑者世界》的长期作者，也是参赛超过100场马拉松的老将。本书保留了霍尔•希格登在跑步训练方面的核心知识理论，包括伤病预防、训练、营养等，另外还加入了女性跑步、半程马拉松以及慈善跑等新的内容。截至目前，全世界已经有超过50万人使用本书提供的训练计划成功地实现了他们跑马拉松的目标。让我们在希格登的引领下通过专业的训练和准备成功地跨过马拉松的终点吧！

 不论你是第1次还是第50次参赛马拉松比赛，《马拉松终极训练指南》都是最适合你的训练书籍！

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著者简介

霍尔•希格登

 芝加哥马拉松官方训练计划制定者，芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。跑圈里的“百马王子”，曾创造多项世界纪录。

 美国记者与作家协会终身成就奖获得者，创作了36部图书作品。《体育画报》《国家地理》《男性生活》《纽约时报》等知名报刊刊登过他的上百篇文章。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

很多人以为跑步是一项简单的活动（天生就会跑呀），并且认为是一项不需要学习的运动。当然随意跑个1-2公里当然不用注意任何技巧，但是，如果是42.195公里的马拉松呢？例如跑量积累、休息、速度训练、自我保护、长距离跑、交叉训练、拉伸与力量练习、营养与饮食方案等等这些运动要素不得不认真思考，如此才能享受到长跑的乐趣。如同作者所说：”马拉松这样的长距离比赛将暴露你所有的缺陷，让你更清晰地认识真正的自己，的确一切缺陷和有点尽显无疑。“今年的备赛方案主要就是参考了作者的18周训练计划。我知道训练要持续2个多月（其实我从去年11月份就开始尝试了），它会成为我日常生活中的一部分。因为比赛而暂时打断钟爱的生活方式，我会不会因此而有些伤感呢？（好矫情的熊宝！）

评分☆☆☆☆☆

基本上从头到尾都在说：加油，你可以的。

评分☆☆☆☆☆

看过的第一本关于马拉松的书。有启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书比较经典，部分内容稍有过时。大部分知识都已经知道了，饮食和赛后恢复部分有一定启发性。

评分☆☆☆☆☆

2.9-2.12