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拉伸运动系统训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

拉伸运动系统训练
☆☆☆☆☆
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阿诺德·G. 尼尔森（Arnold G. Nelson）
人民邮电出版社
王会寨
2015-12
214
49.80
平装
体育运动训练丛书
9787115409119

图书标签: 健身  拉伸  运动  健康  【运动/健康】  运动与健康  运动科学  跑步   

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发表于2024-04-27

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图书描述

《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。 《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示，帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。

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著者简介

阿诺德·G.尼尔森（ArnoldG.Nelson）

美国运动医学会会员，拥有得克萨斯大学奥斯汀分校肌肉生理学哲学博士学位，目前为路易斯安那州立大学运动科学院教授。作为柔韧性方面的领先研究者，他被认为是有关拉伸对肌肉性能有何影响方面的**专家之一。

尤卡·科科宁（JoukoKokkonen）

拥有杨百翰大学运动生理学哲学博士学位，夏威夷杨百翰大学运动科学教授。他教授解剖学、运动机能学、运动生理学和竞技训练已有20多年，担任田径教练已有30多年。科科宁的研究专注于拉伸的短期和长期影响。

译者简介

王会寨

北京体育大学教育学博士学位，副研究馆员，北京体育大学图书馆副馆长。在各类期刊发表学术论文30余篇，主、参编体育类图书10余部。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

救救我的AC joint

评分☆☆☆☆☆

很好的工具书。

评分☆☆☆☆☆

每天五分钟，提升柔韧性、耐力和力量。

评分☆☆☆☆☆

拉伸教程很多，能将拉伸讲得这么全面专业的图书还是第一次见到，非常适合用来个人练习，书中详实的解释和图解，完全可以不用再请私教了，照着做就行了。

评分☆☆☆☆☆

拉伸教程很多，能将拉伸讲得这么全面专业的图书还是第一次见到，非常适合用来个人练习，书中详实的解释和图解，完全可以不用再请私教了，照着做就行了。

读后感

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