跑步应该算最简单的健身运动了，可很多人发现跑步不仅没给自己带来健身效果，反而增加了不少病痛，实在是得不偿失。其实，并非跑步有错，而是跑友并不了解这项运动；只要搞明白什么是正确的跑步锻炼，那么，病痛也就能极大地远离了。本书精选了前国家队马拉松教练陶绍明的跑步经验以及微博答疑，相信能够解决很多跑友的问题，可以明白如何跑步、如何训练、如何恢复，以及遇到伤病怎么处理。
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读后感
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Q A類書籍 對照自己翻就好 我居然還全看完了
评分使用问答的形式说明了跑步的一些注意事项，美中不足的是开始的拉伸动作只有图没有文字讲解。
评分烂书一本……
评分有什么问题可以书里找找
评分微博有关注陶老师，他无疑是中国顶尖的教练，视野和底子当然没有问题。这本书应该是把微博回答做了一个整理，有针对性，但并不系统，原理性的东西不多，带着问题来翻书应该是这本书的正确打开方式。
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