跑步應該算最簡單的健身運動瞭，可很多人發現跑步不僅沒給自己帶來健身效果，反而增加瞭不少病痛，實在是得不償失。其實，並非跑步有錯，而是跑友並不瞭解這項運動；隻要搞明白什麼是正確的跑步鍛煉，那麼，病痛也就能極大地遠離瞭。本書精選瞭前國傢隊馬拉鬆教練陶紹明的跑步經驗以及微博答疑，相信能夠解決很多跑友的問題，可以明白如何跑步、如何訓練、如何恢復，以及遇到傷病怎麼處理。
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用戶評價
非常不建議閱讀和購買。內容是微博問答的整理，不係統無根據，即使作者是有經驗的教練也不能不負責任的用幾十個字來迴答問題。書中有很多泛泛的話，比如（市售）的運動飲料不如自製的，毫無根據。拉伸動作的配圖是轉的，沒有動作講解。相比美國的跑步書，我們的從業者和齣版社做的實在不夠。20150818
评分非常不建議閱讀和購買。內容是微博問答的整理，不係統無根據，即使作者是有經驗的教練也不能不負責任的用幾十個字來迴答問題。書中有很多泛泛的話，比如（市售）的運動飲料不如自製的，毫無根據。拉伸動作的配圖是轉的，沒有動作講解。相比美國的跑步書，我們的從業者和齣版社做的實在不夠。20150818
评分非常不建議閱讀和購買。內容是微博問答的整理，不係統無根據，即使作者是有經驗的教練也不能不負責任的用幾十個字來迴答問題。書中有很多泛泛的話，比如（市售）的運動飲料不如自製的，毫無根據。拉伸動作的配圖是轉的，沒有動作講解。相比美國的跑步書，我們的從業者和齣版社做的實在不夠。20150818
评分書裏大多是問答形式的簡單講解而已，動作也沒講清楚。
评分微博有關注陶老師，他無疑是中國頂尖的教練，視野和底子當然沒有問題。這本書應該是把微博迴答做瞭一個整理，有針對性，但並不係統，原理性的東西不多，帶著問題來翻書應該是這本書的正確打開方式。
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