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半马、全马、超马。训练、坚持。长大了，不敢去冒险，跑马拉松是一种解决之道。

51岁的大叔，为实现与女儿的约定，重拾跑步的爱好，训练，比赛。半马，全马，超马，日复一日的训练，堆跑量。工作、生活、家庭和跑步运动之间如何调整，还有在这个过程中的思考和反省。作者其实还是身体素质很棒，年轻时候是学校代表，赛事能得奖，还能以专业赛者的速度跑上3英里，到了51岁还能一周积累跑量超过50英里，超过了95%以上的跑步爱好者了。最后石磨坊超马难度确实很大，55英里（88km），13个小时，已经很强了。跑步越野确实要靠平时积累和训练，之前跑过一个难度不大的85km越野，都要19小时了，汗颜一下。。。很赞，跑者推荐。

不只是跑步，更多是生活

半马、全马、超马。训练、坚持。长大了，不敢去冒险，跑马拉松是一种解决之道。

一开始蛮好玩的，没读多少就觉得啰哩吧嗦。（这本书评价人数不多！大家不要光看分高就买了????）

无疑这是一部跑步丛书中的上上之作。 福尔曼大叔从生活的角度去描写了备战马拉松，乃至更大规模更长距离比赛的经历。 这不仅仅是一种物质上的指导，更是从精神层面的指引。 毕竟，给你备齐了装备，买了跑鞋，乃至运动手表，装好能量胶和盐丸，但是真正能够跑出去，跑上马拉松的...

无疑这是一部跑步丛书中的上上之作。 福尔曼大叔从生活的角度去描写了备战马拉松，乃至更大规模更长距离比赛的经历。 这不仅仅是一种物质上的指导，更是从精神层面的指引。 毕竟，给你备齐了装备，买了跑鞋，乃至运动手表，装好能量胶和盐丸，但是真正能够跑出去，跑上马拉松的...

无疑这是一部跑步丛书中的上上之作。 福尔曼大叔从生活的角度去描写了备战马拉松，乃至更大规模更长距离比赛的经历。 这不仅仅是一种物质上的指导，更是从精神层面的指引。 毕竟，给你备齐了装备，买了跑鞋，乃至运动手表，装好能量胶和盐丸，但是真正能够跑出去，跑上马拉松的...

奔跑吧 大叔（美）汤姆 福尔曼 作者是CNN资深记者 书里有一段他用第三人称写的自我介绍 轻松有趣。书里主要讲自己一年里跑马拉松过程中和家人的故事。 他开始跑步的缘起是上大学的女儿请他当马拉松教练。四个月后这一对父女经历了许多艰难困苦 终于一起成功到达终点。这里有合...  

奔跑吧 大叔（美）汤姆 福尔曼 作者是CNN资深记者 书里有一段他用第三人称写的自我介绍 轻松有趣。书里主要讲自己一年里跑马拉松过程中和家人的故事。 他开始跑步的缘起是上大学的女儿请他当马拉松教练。四个月后这一对父女经历了许多艰难困苦 终于一起成功到达终点。这里有合...