奔跑吧，大叔 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:鹭江出版社作者:[美] 汤姆·福尔曼出品人: 页数:256 译者:周静茹出版时间:2016-6 价格:35.00元装帧:平装 isbn号码:9787545910810 丛书系列:

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具体描述

《奔跑吧，大叔》是汤姆.福尔曼所写的运动随笔，书中记述了他和女儿一起跑步的点点滴滴，充满了亲情与励志的味道。年逾50岁的福尔曼生活中是位只知道窝在沙发上追剧的土豆族大叔，自认人生早已在掌控之中。直到有一天18 岁的女儿问他：跟我一起跑一场马拉松如何？这句话如浇在福尔曼大叔头上的一盆凉水，让他感到不知所措。年近51 岁的他从来没想过此生还会再去参加马拉松长跑。但为了不让女儿失望，或者是不让自己失望，他咬牙答应了，从此开始了笑料不断、状况百出的马拉松训练。虽然训练之路漫长而艰辛，但父女间的默契以及来自女儿的鼓励让他感到欣慰，和女儿的相处让他更了解女儿的想法，也让他重新认识了慢慢变老的自己。

奔跑吧，大叔一、故事的开端：一次平凡的意外，一场不平凡的追逐故事从一个再普通不过的清晨开始。晨光熹微，城市还在沉睡，只有少数早起的人们开始了一天的忙碌。主角，一个中年男人，我们暂且称他为“老王”，正像往常一样，准备出门去上班。他是一个再普通不过的上班族，生活波澜不惊，每天的行程都像精密的齿轮一样规律。然而，命运的齿轮，却在这一天，突然被一只不速之客搅乱了。那天，老王像往常一样，提着公文包，锁好门，准备下楼。当他走到楼道拐角处时，一个黑影突然从他脚边窜过。起初，他以为是只流浪猫，并未在意。但紧接着，那个黑影以惊人的速度，绕着楼道盘旋，动作异常敏捷，甚至带着几分挑衅的意味。老王这才意识到，这并非一只普通的野猫，而是一只体型不小，眼神凶悍的野狗。更令人惊愕的是，这只狗似乎认准了老王，开始追赶他。老王虽然年近不惑，但平日里因为工作的压力，多少也保持着一些锻炼，身体还算硬朗。然而，面对这只疯狗般的追逐，他还是感到了前所未有的恐惧。他本能地加速奔跑，试图摆脱身后越来越近的威胁。就这样，一场看似荒诞的追逐在寂静的居民楼里上演。老王惊慌失措，他的心脏砰砰直跳，肺部像要炸开一样。他从未想过，自己的早晨会以如此狼狈的方式开场。这不仅仅是一场身体上的逃亡，更是他内心深处，长久以来被压抑的某种情感的爆发。二、追逐中的顿悟：中年危机的暗流涌动这场突如其来的追逐，不仅仅是老王与一只野狗的肉搏，更是他与自己内心深处的对话。在奔跑中，老王开始审视自己的生活。他发现，自己的人生轨迹，仿佛早已被设定好的轨道，日复一日，年复一年，没有惊喜，没有波澜，更没有激情。他想起了年轻时的梦想，那些曾经让他热血沸腾的抱负，如今在哪里？他想起了曾经对生活的热情，对未知的好奇，如今又剩下多少？取而代之的是，是无休止的工作压力，是家庭的责任，是日渐衰老的身体，是越来越难以实现的愿望。他感到自己被生活束缚，被年龄打败，仿佛一个被遗忘在角落里的中年男人，在时间的洪流中，逐渐失去色彩。这场追逐，像一个突如其来的警钟，敲醒了他沉睡已久的心灵。他意识到，自己不能再这样下去。他不能允许自己的人生，就这样在平庸和麻木中走向终点。即使是被一只狗追赶，即使是如此狼狈，他也不能就这样屈服。三、奔跑的意义：重拾生命的热情与勇气老王最终成功摆脱了那只野狗，但内心的震动却久久未能平息。那场追逐，成为了他人生中的一个重要转折点。他开始思考，什么才是真正的“奔跑”？不是逃避，不是被迫，而是主动地，带着勇气和热情，去追逐自己想要的生活。他开始尝试改变。起初，这种改变是微小的。他开始早起跑步，不是为了逃避什么，而是为了感受清晨的清新空气，为了感受身体苏醒的力量。他开始重新拾起年轻时的爱好，比如摄影，比如写作，虽然起初做得并不专业，但他从中找到了久违的乐趣。在这个过程中，他遇到了形形色色的人。有些人，和他一样，在中年面临着各种困境，但他们依然在努力生活，在各自的领域里闪闪发光。有些人，则以不同的方式，展现着对生活的热爱和追求。这些人，都成为了老王人生道路上的指引者，激励着他继续前行。他不再害怕挑战，不再畏惧失败。他明白，人生就像一场长跑，有平坦的赛道，也有崎岖的山路，有阳光明媚的日子，也有风雨交加的时刻。重要的是，要保持奔跑的姿态，永不放弃。四、重新定义的“大叔”：年龄只是数字，内心永不老去 “大叔”这个词，在很多时候，都带着一种被标签化的意味，仿佛意味着成熟、稳重，但也可能意味着保守、陈旧。然而，老王用他的行动，重新定义了“大叔”的含义。他证明了，“大叔”也可以是充满活力、勇敢追梦的。他证明了，年龄只是一个数字，内心是否年轻，是否充满激情，才是最重要的。他不再为自己的年龄感到焦虑，反而将“大叔”变成了一种自信的象征。他开始以更加开放的心态去拥抱生活，去尝试新的事物，去结交新的朋友。他不再被固有的观念束缚，而是敢于挑战自己，敢于突破界限。他用自己的故事，告诉人们，无论你处于人生的哪个阶段，只要心中有火，眼里有光，就永远都可以“奔跑”。五、奔跑不止：生命的无限可能《奔跑吧，大叔》的故事，并非以一个完美的结局而告终，它更像是一个全新的开始。老王并没有因为一次的改变就停下脚步，他的奔跑，才刚刚开始。他可能依然会遇到挫折，依然会面临挑战，但他已经拥有了面对这一切的勇气和智慧。他明白，生命就是一个不断奔跑的过程，每一个阶段都有其独特的风景，每一个挑战都蕴含着成长的机遇。这本书，不仅仅是一个中年男人自我救赎的故事，更是一曲献给所有在生活中奔跑的人们的赞歌。它告诉我们，无论你是谁，无论你身在何处，只要你不放弃对生活的热爱，只要你敢于迈出奔跑的步伐，你就能够发现生命中无限的可能。《奔跑吧，大叔》，不仅仅是一本书名，它更是一种精神，一种态度，一种永不磨灭的生命力量。它邀请每一个读者，一起加入这场关于生命、关于勇气、关于梦想的奔跑，去发现属于自己的精彩。

作者简介

汤姆.福尔曼，现年51 岁，CNN资深记者，曾供职于美国广播公司和国家地理频道。

目录信息

序 1
第一章女儿出的难题 1
第二章计划开始 7
第三章青春一去不复返 15
第四章与罗尼的约定 29
第五章马拉松的历史 39
第六章冬天来了 45
第七章生活与跑步 53
第八章新奥尔良小试牛刀 59
第九章红岩峡谷历险 71
第十章决战亚特兰大 81
第十一章葛底斯堡再出发 97
第十二章疯狂的想法——超级马拉松！ 105
第十三章重振旗鼓 119
第十四章丛林野趣 127
第十五章喝水吃饭的科学 143
第十六章进退两难 151
第十七章半程马拉松？小菜一碟！ 161
第十八章逞强！海军陆战队马拉松！ 169
第十九章赛前焦虑 177
第二十章下马威 185
第二十一章出发！超级马拉松！ 191
第二十二章困难重重 197
第二十三章致命错误 203
第二十四章搭上“公交车” 211
第二十五章痛苦洞穴 219
第二十六章胜利在前方 229
第二十六点二章尾声 235
感谢 241
关于作者 243
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读后感

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无疑这是一部跑步丛书中的上上之作。福尔曼大叔从生活的角度去描写了备战马拉松，乃至更大规模更长距离比赛的经历。这不仅仅是一种物质上的指导，更是从精神层面的指引。毕竟，给你备齐了装备，买了跑鞋，乃至运动手表，装好能量胶和盐丸，但是真正能够跑出去，跑上马拉松的...

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奔跑吧大叔（美）汤姆福尔曼作者是CNN资深记者书里有一段他用第三人称写的自我介绍轻松有趣。书里主要讲自己一年里跑马拉松过程中和家人的故事。他开始跑步的缘起是上大学的女儿请他当马拉松教练。四个月后这一对父女经历了许多艰难困苦终于一起成功到达终点。这里有合...

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用户评价

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从文学性的角度来说，这本书的文字密度非常高，几乎没有一句废话。作者的遣词造句带着一种老派的精准，遣词用字考究，但绝不晦涩难懂，反而有一种直击人心的力量。我注意到作者在处理时间流逝感方面有着极高的技巧，时而拉得很长，聚焦于一个瞬间的心理活动，时而又迅速推进，跳跃过数年，这种对时间颗粒度的灵活把控，极大地增强了故事的史诗感和宿命感。读这本书，就像在攀登一座结构精妙的文学迷宫，每一次转角都有新的发现，但始终能感受到作者在顶端俯瞰全局的布局。它不是那种读完就忘的消遣读物，更像是一块磨刀石，在你读进去的时候，也在不动声色地打磨你的认知和感官。它成功地将个体的命运放置于更宏大的社会背景之下进行审视，读起来让人感到既压抑又振奋，因为它证明了即使是平凡的生活，也能被如此深刻地记录和书写。

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我得给这部作品打个高分，主要归功于它那近乎纪录片式的写实主义笔触。作者似乎根本不需要虚构什么戏剧性的冲突，现实本身就足够抓人了。书中的对话尤其出色，极其生活化，但又绝非平庸的日常废话，每一句交流都暗藏着未曾言明的立场和暗流涌动的权力关系。我一边看一边忍不住在脑子里做笔记，琢磨着作者是如何用如此简洁的对话，勾勒出人物复杂的关系网的。更让我感到亲切的是，书中对于那种“努力了但似乎也没什么大改变”的宿命感把握得恰到好处，它没有落入俗套地设置一个大团圆结局，而是提供了一种更贴近现实的、带着一丝希望的开放式收尾。这种不完美的完美，才是真正能让人产生持久回味的文学力量。它让你合上书本后，还会继续在你自己的生活中寻找那些与书中的场景相呼应的瞬间。

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我通常对这种侧重“内心挣扎”题材的书籍不太感冒，总觉得有些矫揉造作，但这本书的真诚度高得惊人。它没有回避人生的狼狈和不堪，反而坦然地将那些中年危机、家庭责任、理想的搁浅一一摆在了桌面上，供读者审视。作者的叙述视角非常独特，他似乎能轻易地钻进角色的骨髓里，捕捉到那些连当事人自己都难以言说的微妙情绪波动。最让我震撼的是，故事中关于“选择与代价”的探讨。它没有给出简单的答案，而是呈现了每条道路背后的沉重重量。读到最后，我反而放下了一开始想去评判角色的冲动，转而生出一种深深的理解与共情。这本书的结构处理得非常干净利落，叙事线索虽然看似松散，但最终都能汇聚到主题的核心，展现出一种高超的掌控力。这是一部需要“心”去阅读的作品，它会触及你灵魂深处最柔软的地方。

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这本书，我得说，简直是一场酣畅淋漓的精神马拉松！从翻开扉页的那一刻起，我就知道我被套牢了。作者的叙事功力简直是炉火纯青，他笔下的人物不是那种扁平的纸板人，而是活生生地在我眼前呼吸、挣扎、欢笑。特别是那个主角，他的纠结、他的不甘，那种中年人特有的对生活既想放手又忍不住想再拼一把的复杂心绪，被刻画得入木三分。我常常在夜深人静时读到某个段落，会猛地停下来，盯着书页，仿佛能从字里行间看到自己过去的影子。这本书的厉害之处在于，它没有刻意去贩卖焦虑，而是将那些藏在日常琐碎里的“为什么”和“怎么办”抽丝剥茧地展示出来，让你不得不去直面。情节的张力铺陈得极有层次，不是那种平铺直叙的流水账，而是充满了张弛有度的节奏感，高潮来临时让人心跳加速，而那些安静的转折点，又留下了足够的回味空间。读完后，我感觉自己像是跑完了一场艰难的越野赛，身体疲惫，但精神却得到了极大的洗涤和升华。这哪里是看故事，分明是一次深刻的自我对话。

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说实话，我刚开始抱着试一试的心态拿起这本，毕竟书名听起来有点……嗯，接地气过头了。但阅读体验完全颠覆了我的刻板印象。它的语言风格非常特别，带着一种老派的、近乎散文诗般的韵律感，却又能在关键时刻精准地抛出极具现代感的犀利洞察。这种古典与现代的奇妙结合，让阅读过程充满了惊喜。我特别欣赏作者对于环境和氛围的描绘，那种对城市角落、对老旧物件的细致入微的捕捉，让人感觉自己仿佛真的置身于故事发生的那个时空背景之中。它不仅仅是在讲述一个“人”的故事，更是在描绘一个时代的侧影，一群特定年龄段人群在社会转型期的集体心境。书中的一些细节处理得极其巧妙，比如对一杯咖啡温度的描述，或是对一段旧旋律的引用，这些看似无关紧要的笔触，实则都为整体的情感基调做了有力的烘托。这本书需要慢下来品味，那些藏在字里行间的隐喻，值得反复咀嚼。

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不只是跑步，更多是生活

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一本读起来让人发笑而又感觉温暖的书。推荐，翻译的也挺好。

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半马、全马、超马。训练、坚持。长大了，不敢去冒险，跑马拉松是一种解决之道。

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本来以为大叔真的是0起点，没想到人家从小就已经是运动健将了哈哈，天赋异禀啊。

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51岁的大叔，为实现与女儿的约定，重拾跑步的爱好，训练，比赛。半马，全马，超马，日复一日的训练，堆跑量。工作、生活、家庭和跑步运动之间如何调整，还有在这个过程中的思考和反省。作者其实还是身体素质很棒，年轻时候是学校代表，赛事能得奖，还能以专业赛者的速度跑上3英里，到了51岁还能一周积累跑量超过50英里，超过了95%以上的跑步爱好者了。最后石磨坊超马难度确实很大，55英里（88km），13个小时，已经很强了。跑步越野确实要靠平时积累和训练，之前跑过一个难度不大的85km越野，都要19小时了，汗颜一下。。。很赞，跑者推荐。