圖書標籤: 健身 拉伸 運動 健康 【運動/健康】 運動與健康 運動科學 跑步
发表于2024-12-23
拉伸運動係統訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《拉伸運動係統訓練(全彩圖解第2版)》由美國運動醫學會會員和運動科學教授聯閤創作,英語版本暢銷25萬餘冊。本書是一本全麵而係統的拉伸訓練圖書,不僅講解瞭覆蓋身體主要部位的86個拉伸動作,還深刻闡述瞭拉伸運動的解剖學常識,並製定瞭針對不同身體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標的拉伸訓練計劃。 《拉伸運動係統訓練(全彩圖解第2版)》的拉伸動作訓練輔以專業的彩色人體解剖圖,每個動作都包括訓練步驟、好處、變化動作和安全注意事項等專業提示,幫助使用者根據自己的情況閤理安排鍛煉內容。
阿諾德·G.尼爾森(ArnoldG.Nelson)
美國運動醫學會會員,擁有得剋薩斯大學奧斯汀分校肌肉生理學哲學博士學位,目前為路易斯安那州立大學運動科學院教授。作為柔韌性方麵的領先研究者,他被認為是有關拉伸對肌肉性能有何影響方麵的**專傢之一。
尤卡·科科寜(JoukoKokkonen)
擁有楊百翰大學運動生理學哲學博士學位,夏威夷楊百翰大學運動科學教授。他教授解剖學、運動機能學、運動生理學和競技訓練已有20多年,擔任田徑教練已有30多年。科科寜的研究專注於拉伸的短期和長期影響。
譯者簡介
王會寨
北京體育大學教育學博士學位,副研究館員,北京體育大學圖書館副館長。在各類期刊發錶學術論文30餘篇,主、參編體育類圖書10餘部。
動作都不難。拉伸後,身體舒展開來,感覺到那些不常用的肌肉,酸痛減輕,身姿端正。
評分不但給瞭解剖圖和動作要領,以及一些“為什麼”,還有針對不同等級的訓練計劃。對於初學者來說足夠用一陣子瞭,進階可以繼續學習人體解剖學。
評分救救我的AC joint
評分每天五分鍾,提升柔韌性、耐力和力量。
評分1.我是和英文版對照看到,中文版具體動作圖片不夠”清晰”,而且英文版好歹是彩圖啊(我看到英文版可能是老闆,但中文版的素描圖絕對是雞肋)2.單純說內容,定位迷糊,屬於兩頭不討好,業餘覺得太專業,專業看瞭太業餘。反正我是看的不舒服 3.我還是喜歡《拉伸 最好多的運動》
評分
評分
評分
評分
拉伸運動係統訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024