馬拉鬆終極訓練指南 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[ 美] 霍爾•希格登（Hal Higdon）著

浙江人民齣版社

吳洪濤

2015-8

280

52.90元

平裝

9787213068058

圖書標籤: 跑步馬拉鬆運動健康電子書-微信 2016 體育非技術

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发表于2024-11-23

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圖書描述

 齣版22年以來，《馬拉鬆終極訓練指南》始終是最暢銷的跑步書籍，這其中的原因有很多，但最重要一條就是：它真的有效。本書將清晰地傳授跑馬拉鬆的經驗，使每一位跑者在沒有傷痛的情況下發揮齣最高的水平。

 霍爾•希格登是芝加哥馬拉鬆官方訓練計劃的製定者，芝加哥馬拉鬆原訓練顧問，《跑者世界》的長期作者，也是參賽超過100場馬拉鬆的老將。本書保留瞭霍爾•希格登在跑步訓練方麵的核心知識理論，包括傷病預防、訓練、營養等，另外還加入瞭女性跑步、半程馬拉鬆以及慈善跑等新的內容。截至目前，全世界已經有超過50萬人使用本書提供的訓練計劃成功地實現瞭他們跑馬拉鬆的目標。讓我們在希格登的引領下通過專業的訓練和準備成功地跨過馬拉鬆的終點吧！

 不論你是第1次還是第50次參賽馬拉鬆比賽，《馬拉鬆終極訓練指南》都是最適閤你的訓練書籍！

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著者簡介

霍爾•希格登

 芝加哥馬拉鬆官方訓練計劃製定者，芝加哥馬拉鬆協會和芝加哥跑者協會原訓練顧問。跑圈裏的“百馬王子”，曾創造多項世界紀錄。

 美國記者與作傢協會終身成就奬獲得者，創作瞭36部圖書作品。《體育畫報》《國傢地理》《男性生活》《紐約時報》等知名報刊刊登過他的上百篇文章。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書比較經典，部分內容稍有過時。大部分知識都已經知道瞭，飲食和賽後恢復部分有一定啓發性。

評分☆☆☆☆☆

很多人以為跑步是一項簡單的活動（天生就會跑呀），並且認為是一項不需要學習的運動。當然隨意跑個1-2公裏當然不用注意任何技巧，但是，如果是42.195公裏的馬拉鬆呢？例如跑量積纍、休息、速度訓練、自我保護、長距離跑、交叉訓練、拉伸與力量練習、營養與飲食方案等等這些運動要素不得不認真思考，如此纔能享受到長跑的樂趣。如同作者所說：”馬拉鬆這樣的長距離比賽將暴露你所有的缺陷，讓你更清晰地認識真正的自己，的確一切缺陷和有點盡顯無疑。“今年的備賽方案主要就是參考瞭作者的18周訓練計劃。我知道訓練要持續2個多月（其實我從去年11月份就開始嘗試瞭），它會成為我日常生活中的一部分。因為比賽而暫時打斷鍾愛的生活方式，我會不會因此而有些傷感呢？（好矯情的熊寶！）

評分☆☆☆☆☆

專業的知識方法雖然介紹得不太多，但還是把作者的訓練理念展示齣來瞭，而且其他零散的內容讀起來還挺有趣的。

評分☆☆☆☆☆

不好，不推薦

評分☆☆☆☆☆

不好，不推薦