從治療到自愈 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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西木

浙江科學技術齣版社

2018-10

196

42.00元

平裝

9787534183423

圖書標籤: 健康自愈養生健康生活好書，值得一讀科普生活實用

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发表于2024-12-26

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圖書描述

 一場關於過度醫療與盲目養生的反思

 一次關於“舊基因”與“新生活”的健康審視

這本書對現代人的養生方式做瞭終極的反思與探討。主要探討瞭在現今的健康大環境下我們能為自己的健康做什麼。

久坐，吃得多動得少，總是待在室內缺少戶外活動，工作壓力大，思慮繁多而體力勞動不足……這幾乎是每一位都市白領的真實寫照。由此而引發的一係列亞健康問題、肥胖，甚至疾病層齣不窮。在作者看來，究其原因，無非是現代化的新生活與萬年未變的舊基因的矛盾。我們的生活方式已經進化到瞭21世紀，但我們的基因還停留在幾萬年前的原始社會，這種不協調的狀態給我們帶來瞭許多健康問題。

本書作者親身經曆瞭這些睏擾，健康狀況一度瀕於崩潰邊緣。但他沒有妥協，沒有任由自己的身體狀況糟糕下去。通過探索和實踐，他創立瞭“自然養生法”，調理好瞭自己的身體。慢慢地他開始幫助更多人恢復正常體重，提高免疫力，增強體質，祛除疾病。

本書的齣版並不是為瞭否定醫學的作用，而是希望大傢能更加實際、更加理性地看待醫療，不要盲目依賴、過度期望。在去醫院之前，我們可以通過調整飲食和生活習慣，矯正營養學上的一些誤區，學習自然養生法則。從日常的細節入手，我們可以為自己的身體做更多的事情。就像書中所說的，“最好的醫生就是你自己”，在很多情況下，現在的醫療條件並不可能照顧到每個人健康的方方麵麵，每個人可以為自己的健康所做的事情，比現代醫學所能提供的還要更多。

本書從人類進化談到當代人們起居作息、自然養生、飲食習慣，引用瞭世界多位著名科學傢的研究成果。希望廣大讀者在本書的指導下，走齣治療和飲食的誤區，樹立正確的養生觀，掌握擺脫疾病的方法和技巧，逐步養成健康生活的習慣，找到一套適閤自己的飲食、運動、起居方式，達到健身祛病、延緩衰老、延年益壽的目的。

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著者簡介

西木（原名栗樹和）：

自然養生踐行者，依靠營養、運動和陽光戰勝疾病，煥發活力，一個60後擁有80後的體能和90後的體形。

早年研習醫學和數學，當過赤腳醫生，後在美國明尼蘇達大學取得經濟學博士學位，師從諾貝爾經濟學奬得主赫維茨（Leonid Hurwicz）教授，曾任香港城市大學經濟金融係副教授、德國SAP公司中國首席代錶。

先後齣版暢銷書《營養革命》和《不生病的飲食起居》係列，曾在湖南衛視《百科全說》等眾多欄目主講減肥和營養等內容，引領韆萬國人健康生活，新浪微博（http://weibo.com/xi_mu）的粉絲超過100萬。

杜國強：

高級經濟師，寜波大發化縴有限公司總經理，中國企業健康管理促進聯盟主席，寜波市人大代錶，寜波市健康教育促進協會副會長等。個人養生的踐行者和企業健康文化的推動者。

施南峰：

中國學生營養與健康常務理事，主任醫師，教授，國傢健康管理師。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅是科普瞭很多新知，還給好多病都給齣瞭簡單的自愈方法，比如脂肪肝的人要控製糖和澱粉類食物（米、麵、綫、絲、饅頭、包子）的攝入。比如痛經要多喝水，糖分會加劇炎癥，所以不要喝糖水。

評分☆☆☆☆☆

樹立正確的養生觀，變得更加健康！

評分☆☆☆☆☆

不生病：自然養生，努力迴歸天然我們來自原始社會，最好能努力去追求最初的天然。書中提到瞭三大方麵：天然環境，天然食物，天然活動。但是限製於工作、生活環境，我們並不能真正迴歸自然，隻能努力地讓自己的生活接近原始。可以嘗試吃半天然食物（有機食物，深海事物等），處於半天然環境裏（陽光、水、通風等），做一些半天然活動（睡覺、休息、洗護等方麵）。飲食可以以肉類和魚類為主，烹調以生、蒸、煮為主，水果盡量生吃，食用油首選動物油，拒絕久坐，戒煙戒酒等等……

評分☆☆☆☆☆

不要盲目養生，要科學健康的養生，這樣纔能做到真正的養生！

評分☆☆☆☆☆

身體要過著一種有規則的、有節製的生活，心靈要一直保持樂觀嚮上的豁達，方纔能夠保持健康。