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每个人生来都有偷懒的欲望，先撇开是不是真偷懒不谈，基本上，恒心是无法持续一辈子的。话虽如此，你却也可以选择昨天偷懒、今天继续努力，不断重复“偷懒→努力→偷懒→努力”的步骤。

前几部分还不错，可是最后的心灵鸡汤和性格测试也太水了吧。而且运动的步骤图也有些不太明确，最后还是配一幅人体的肌肉图

2018/17 《十分钟极简健身》 3/5 1，力量训练，能够培养人的专注力。 2，注意区分是大脑疲劳还是肉体疲劳。大脑疲劳可以通过运动消除。 3，身体健康依靠三个方面：运动营养休息。 4，不是专业运动员，没有必要追求最佳运动时间。自己最适合的时间和场所就是最佳的。

虽然比较简单，看的也很快，但多少有点收获，可惜还是说服不了老妈去运动。

道理讲的很浅显易懂 不管是体寒还是塑身还是保养 关键都是增加肌肉量以致增加血液循环 运动 饮食 睡眠 这三者是轻松体态 健康人生的必修课 希望大家都能争做优等生 推荐

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