运动饮食手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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发表于2024-12-24
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图书描述
抛弃你脑子里有关减肥和锻炼的陈旧观念。本书通过100多篇简短精炼的文章阐述了为什么食用脂肪反而能让我们减肥；而食用碳水化合物又会如何给身体带来压力与饥饿感；并根据最新的科学研究证明了不是所有卡路里都相同。
著者简介
GRANT PETERSEN 是《单车手册——放在口袋里的单车实用指南》的作者。也是Rivendell 自行车工作室的创建者。他的文章和观点在许多杂志上均有刊登，如Outsider，Men's Journal，Bicycling，还包括他自己创办的杂志Rivendell Reader。他的网站是：Rivbike.com。
图书目录
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用户评价
谷类、甜食绝不吃，土豆、水果少吃，随时吃的是蔬菜坚果，多吃的是鸡蛋食草动物肉，野生鱼和橄榄油。短时高强度训练最佳，有氧运动促进代谢却很难提升体质，所有户外徒步慢跑都是爱好。嗯。
评分低碳水饮食或者无碳水饮食对女性的身体可能造成伤害。所以并不是适合每一个人~
评分为什么我要浪费钱买这种书……曾经的我真的是个sb吗？
评分最大的习得：少吃碳水化合物，减少体内胰岛素。此书的精华部分都在饮食，非常喜欢作者用轻松易懂的语言解释身体与食物的“博弈”关系。运动部分不够深入且偏静态，整本书碎片化的陈述逻辑和粗糙的排版等，有些失望。20170421@SH Line2
评分又贵又没用，翻译得烂死了
读后感
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