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運動飲食手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

運動飲食手冊
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
[美]Grant Petersen
人民郵電齣版社
賀玲
2016-7
156
49.00元
平裝
9787115422767

圖書標籤: 健身  運動  飲食  運動,跑步,瑜伽  跑步  腹肌  健身與跑步  2018   

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发表于2024-12-26

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圖書描述

拋棄你腦子裏有關減肥和鍛煉的陳舊觀念。本書通過100多篇簡短精煉的文章闡述瞭為什麼食用脂肪反而能讓我們減肥；而食用碳水化閤物又會如何給身體帶來壓力與飢餓感；並根據最新的科學研究證明瞭不是所有卡路裏都相同。

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著者簡介

GRANT PETERSEN 是《單車手冊——放在口袋裏的單車實用指南》的作者。也是Rivendell 自行車工作室的創建者。他的文章和觀點在許多雜誌上均有刊登，如Outsider，Men's Journal，Bicycling，還包括他自己創辦的雜誌Rivendell Reader。他的網站是：Rivbike.com。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

整本書都在翻來覆去的講述一個觀念，少吃甚至是不吃碳水，多吃脂肪。部分關於訓練的方法不太認同，甚至有誤人子弟之嫌

評分☆☆☆☆☆

看完全書纔發現這本小冊子居然定價49，鬧呐？！裏麵的內容相對比較直白簡單，作為基礎理解可以一讀。但是他書裏所提倡的是低碳高脂飲食法，不就是前幾年特彆火的生酮法麼，對生酮法心存質疑，也不敢嘗試。總之是很水很黑的一本書。

評分☆☆☆☆☆

整本書都在翻來覆去的講述一個觀念，少吃甚至是不吃碳水，多吃脂肪。部分關於訓練的方法不太認同，甚至有誤人子弟之嫌

評分☆☆☆☆☆

飲食篇還可以參考下，運動篇就不認同更多

評分☆☆☆☆☆

3月29日看畢《運動飲食手冊》，重點在副標題，不用跑和節食就能瘦。運動部分我基本跳過，下個KEEP就能解決，飲食部分是這書的精華。其實關鍵就是四個字“不吃碳水”。原理就是碳水生糖，糖引胰島素，形成脂肪，隻有禁食碳水，無糖，胰島素自然穩定，自然隻能分解脂肪生成酮提供能量。姑妄聽之，一傢之言。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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